當寶貝一天天長大，吃飯的問題漸漸多起來。很多寶貝不愛吃飯，讓媽咪們頭痛不已。怎樣讓寶貝愛上吃飯？媽咪們還真要開動腦筋。

對於剛新增輔食的寶貝，口味清淡，成人吃起來沒滋味的各種蔬菜，對於吃慣了奶的寶貝無疑都具有吸引力，而且也喜歡咀嚼一些食物，所以，白水煮過的扁豆、胡蘿蔔、大蝦，洗淨的西紅柿、黃瓜，不加糖的白粥、燕麥粥等等，都給寶貝帶來味覺和咀嚼的新體驗。熟悉這些食物的味道後，寶貝長大後也不會拒絕此類食物。

對於十個月左右大的寶貝，媽咪可給寶貝餐中加入美味元素。寶貝餐中不能放味精、雞精等提鮮的調味料，但是媽咪可做出天然的骨湯調味，做成骨湯麵、骨湯餛飩、骨湯鮮蔬等讓寶貝餐更美味。骨頭湯營養豐富、味道鮮美，主要是由於骨頭中的蛋白質（其中含有多種氨基酸）和脂肪溶解到湯內。骨湯如何做得更地道呢？

自制骨湯

●用料：豬棒骨1000克、老薑5片

●做法：

1.豬棒骨購買時請店員代為剁成大塊，回家後用清水衝去表面血水和雜質。

2.將豬棒骨塊放入湯鍋中，加入足量的冷水（水量以沒過豬棒骨為準）。

3.大火燒開湯鍋中的水，持續燒煮5分鐘，使湯水一直保持沸騰，同時用湯勺撇去浮出的血沫。

4.豬棒骨塊撈出用清水衝淨表面雜質。湯鍋中的水倒掉，洗淨湯鍋。

5.將豬棒骨塊重新放入湯鍋中，注入5升冷水，加入薑片，大火煮滾鍋中的水，轉小火保持湯麵微沸，熬煮2小時即可。

一次加足水燉湯之前，先將洗淨的骨頭砸開，然後放入冷水，冷水一次性加足，並慢慢加溫，中途不加冷水。

此外，做棒骨湯時，可在水燒開後適量加醋，因為醋能使骨頭裡的磷、鈣溶解到湯內，這樣煲的湯不僅味道更鮮美，而且更有利於人體吸收。

做好的骨湯可放涼後倒入冰格內，封好後存放在冰箱冷凍室，每次給寶貝煮食物時用一兩塊。

很多寶貝都不喜歡那些聞著有“怪味”、表面有粗糙紋路，或者看上去顏色深綠的蔬菜。偷偷地將蔬菜藏在寶貝的比薩餅、漢堡或包子、餃子中，即將洋蔥撒在比薩餅上，把芹菜、茴香與肉和在一起，做成包子或餃子，寶貝如果不能嚐出有何不同，就不容易拒絕它。

有些寶貝不愛吃東西，提不起胃口，媽咪也可以使用一些調味劑幫忙。寶貝天生喜歡酸甜口味的食物，所以媽咪可以把豆腐、雞蛋等做成番茄口味的，麵條做成義大利風味的西紅柿肉沫面，或做個小比薩，上面多抹點番茄醬，看看，寶貝一定吃得可香呢！

同時有些蔬菜、肉食、蘸著番茄醬或是檸檬汁吃，不知不覺中增加營養。這種方法更適用於2歲以上，喜歡自己吃飯的寶貝。

6個月以上的寶貝每次用餐的時間儘量固定，最好有適合寶貝高矮的固定餐位。一定不要讓寶貝邊吃邊玩，要讓寶貝瞭解“吃飯”就應該在餐桌上，是一件需要專心完成的生活環節。吃飯時間一般在10～20分鐘。

寶貝更喜歡色彩鮮豔的食物，將食物做得有色彩，媽咪要利用天然蔬菜的顏色。如將西紅柿的紅色、青菜的綠色、豆腐的白色，巧妙地搭配在一起，很能吸引寶貝的目光。又如在小饅頭表面上撒一些菜、肉末或果泥，寶貝也會對食物產生興趣。將家裡常吃的白米飯換成由黑米、白米和小米組成的“混合飯”。或者在蒸白米飯時，切入一些南瓜丁，都很好看。

寶貝對食物的形狀也比較敏感，一個造型普通的麵點，即使再好吃，寶貝也不會去看一眼。把麵點做成各種各樣的形狀，寶貝會愛不釋手。許多粗糧，經過加工，做成各種幾何圖形、各種動物的形狀，寶貝們都很喜歡。現在有許多工具可以幫助我們解決問題，買些小模子，當把麵點做好時，在模子裡壓一下，形狀就出來了。

如果連模子都沒有，最簡單的辦法是用保鮮膜，在米飯中混入一些黑芝麻或紫菜，用保鮮膜包起來，團成一個圓子，或是做成小小的糖果狀，寶貝肯定喜歡！

一盤香噴噴的飯菜，會把寶貝吸引過來。媽咪在製作寶貝餐時，出鍋前勾芡上點油，就會讓菜更香一些。有些炒菜中加入蒜末或出鍋前倒點醋，也使香氣更濃。也可以在菜中加入一點香油，也很提香味。

1歲多的寶貝，動手的願望很強，這正是寶貝學習吃飯的最佳時機。媽咪不妨索性給他一把勺，一雙筷子，任他在碗裡、盤子裡戳，一口口地往嘴裡送。結果當然是掉到桌上、身上、地上的比吃到嘴裡的多得多，最初寶貝畢竟有一兩口送到了自己嘴裡，很興奮，如果父母及時地誇獎幾句，寶貝自己吃飯的興趣會更濃。這也是讓寶貝體驗成功、培養其獨立性的開始。

吃飯前，在寶貝座位周圍的地上鋪好報紙、給寶貝穿上罩衣、戴上圍嘴，武裝到位。等寶貝完全吃飽了，再清理“戰場”，幫寶貝做個人衛生。

寶貝偶爾一兩餐吃得少，沒有關係，父母不要緊張，可以加強寶貝的戶外活動和體育鍛煉。新鮮的空氣和Sunny是保證寶貝健康成長不可缺少的因素，經常堅持鍛鍊和戶外活動能促使寶貝食慾增強和對營養的吸收。

避免寶貝吃飯3個誤區

1.飲料喝點沒事

要控制寶貝甜果汁的飲用量，每天不得超過1杯，果汁會降低寶貝對其他食品的食慾。

2.零食不斷

家裡不要給寶貝存放零食，如果寶貝隨時都在吃零食，那就不能好好吃飯了，這樣會導致寶貝營養不良。

3.強迫進食

強迫餵養很容易導致寶貝厭食。寶貝偶爾食慾不佳是正常現象，如果父母過於糾纏在一定量的食物上，會使寶貝食慾更加降低。而寶貝的厭食讓父母更加焦慮，父母就會用更加堅決的手段強迫寶貝進食，這樣可能會造成寶貝更嚴重的厭食情緒。

多種因素！可能是吃啥不該吃的東西吃多後會治住！吃些健胃消食的東西會慢慢好轉！也有可能是感冒發燒後會有一段藥物反應期也胃口不好！還有可能是孩子本身體質就差的原因！照顧孩子屬於一項偉大的事件，祝所有的孩子們都茁壯成長！

謝謝邀請，孩子不愛吃飯的話，有可能是缺鋅哦，鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中,其它食物裡含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類裡幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。 瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。你家孩子不愛吃這些含鋅豐富的食物很容易造成缺鋅的。