你好！很高興回答你的問題，你首先要把自己的狀態和心態調整好。自卑只是你自己的看法和想法，一定要克服掉，其次別管別人怎麼看，只要你按你自己的想法去做就行了。你覺得自己不如別人 低估自己的能力 其實每個人都是獨一無二的 應該克服這種性格缺陷 比如容貌 是天生父母給的 就沒什麼可比的 一個的強大在於內涵 如果你自己都不自信 別人怎麼信你呢 努力提升自己 遇事冷靜淡定。我猜你的性格一定很內向，因為內向的人很在乎別人的看法，久而久之就會照成自卑的。我給你幾個建議第一，在工作學習環境中對周圍的人多微笑，因為笑能給你帶來好運。多打招呼，與周圍的人建立良好的友誼關係。第二，增加對外交流，多參加一下公益活動和戶外活動，增加自己的圈子範圍。第三，每天早上洗漱的時候，對鏡子自己大聲說：自我介紹，如你是最棒的等等一些鼓勵自己的話語，這樣關鍵是能鍛鍊你的和人的交流。關鍵是堅持，連續超過20天的堅持，會讓你養成一些良好的性格習慣，改變自己，先從語言和一些動作儘量改變自己，慢慢的就會把你的自卑心理調整過來。。記得堅持啊！只是我個人的小小建議。

被你的話題吸引，我亦是一位補父母否定的孩子，長大後形成討好性性格，曾一度以為自己的討好便會得到別人的喜歡和認可，直到現在30歲了，才理解自己的綜合能力和實力才是獲得別人欣賞和認可的資本，建議多提升自己，認可自己，你值得世間所有美好。

是啊，我們有的父母們謙虛，不懂得誇獎鼓勵自己的孩子。所以，造成孩子的不自信。

建議你看下毛姆的《人性的枷鎖》，我剛看完。裡面的主人翁因為自己的腿天生畸形，一度強烈的自卑，達到性格扭曲的那種。你不可能到這個地步吧！

其實人的智商差別不是很大，最重要的是後天努力，不斷學習。我們每個人並沒有完全發揮出自己的潛力，只用到很少的部分。

不是自己笨，是你沒有足夠努力。其實你覺得比你聰明的人，別人說不定比你付出要多得多，只是你不瞭解而已。《傅雷家書》裡傅聰練琴的時間是我們常人想象不到的，而且人家就這一個愛好，所以獲得成功。

寫成功日記，每天寫下5個。《小狗錢錢》裡的方法，可以增強你的信心。

多讀書，帶著你要解決的問題去讀書，書中有答案。

推薦看《積極心態帶來成功》《終身成長》《不抱怨的世界》還有國學經典。

我小的時候沒有被父母否定過，但我卻也很自卑。導致我自卑的原因是小時候家裡條件不好，我媽媽三姐妹嫁一個村裡，那時大姨夫給人放電影，每個月有固定的收入，而大姨夫的哥哥在長沙也是公務員，所以大姨家的條件在媽媽三姐妹中間屬於最好的，另一方面，大姨家四個女兒，小姨家兩個兒子。我和表妹年級差不多，所以從小我們一直玩到大。

我爸爸是個實在過頭的人，那個時候當牛販子時候或者做別的生意時，爸爸的人品很過關，所有的熟人有牛，豬或者別的東西賣時，都會交給爸爸，但爸爸賺了人家的錢後整宿整宿睡不著覺，第二天又把賺的錢還回人家手裡，爸爸說他不是做生意的料 ，那種錢賺不來，所以後來就是靠種田，種完了後冬天再出去打兩三個月，等掙夠我們三姊妹的錢又回來。所以我家和大姨家比起來，我們家條件差很多。

表妹無論是在吃上和穿上都比我好太多，表妹漂亮的衣服和裙子都不少，而我就很有限 ，有時她大伯從長沙寄回來有些吃的，是我從來沒見過的。在這點上，我從小到大都很自卑，看見人家吃好的，穿好的 我遠遠的就走開了，我怕看見人家飛揚的臉會刺痛我的心。

後來我去縣城裡上學了，而我是跟著我表叔這邊的表姐，表姐是我的班主任，那時她就嫁在城裡，我寄宿學校，有時表姐夫不在家的時候，表姐就讓我陪著她，我從小在爸媽面前勤快慣了，就幫著表姐做一些力所能及的事，表姐每次都會豪不吝嗇的誇我，無論在誰的面前，我在班上表現好的時候，也總是會鼓勵我，但私下裡我做的不好的地方都會幫我指出來，並且督促我改正。慢慢的我膽子也大起來了，也喜歡人家聊天了，我的自卑被表姐一點點的治癒了，並且表姐告訴我，人沒有錢沒有任何關係，有志氣更重要，被別人看不起也不重要，重要的是自己看的起自己。

在表姐的引導下，我不但不自卑了，我反而開始有了自信，這種自信是我一輩子的財富，我感謝表姐，讓我的人生變得不一樣了。

所以上面的題主，你從小被父母否定的太多，覺得自己很笨，很自卑。現在能幫您的就是和很Sunny的人做朋友，多交幾個，讓朋友Sunny的性格一點點的溫暖你，還有就是給自己定無數個小目標，並且這種小目標很容易就達成了，當你一個個達成小目標是，心裡就會很開心，然後你再對自己說“我是好樣的”，堅持下去，慢慢的一點點的克服自卑，相信你一定可以的。

並且你的問題提醒了我，我是兩個孩子的母親，在回答你問題的時候，我想到了我，想到了我的孩子，突然之間我就覺得很慶幸，謝謝你讓我看到，反觀自己，我一定要做一個Sunny的媽媽，我也有否定孩子的行為，所以從今天起，我一定全換成肯定式的教育，再次謝謝你讓我反思，讓我在否定的路上止步。

我小時候也是這樣的經歷！從記事開始不管我做什麼哪怕是很小很小的一件微不足道的小事都會被父母找出毛病否定斥責！我從小到大自卑嚴重缺乏自信，而且在跟別人相處時會忍不住的想去討好，當與人有了矛盾不管錯在誰反正就總是會把責任攬在自己身上，被欺負都不敢吭聲，性格非常內向不善交流又膽小怯弱為人處世非常小家子氣的，這樣的情況一直到我結婚後才緩解，我老公性格開朗愛笑愛說，漸漸的我也愛笑愛說話了，人也變得開朗很多，而且最重要的是被人挑釁和欺負時懂得還擊！我很喜歡現在的自己，心疼小時候的自己。

希望你用知識武裝自己，博學多才，什麼都懂，但不需要都精，自己精通一二即可，這樣大多數人不懂的你懂，而且侃侃而談，這樣你的自信會在大家羨慕的眼光裡漸漸的找回來

不但一些父母會否定孩子，當爺爺奶奶輩的也會有這種行為，我姐就是這樣子，經常說自己的孫子，這不行、那不行的，對她孫子的性格影響還很大呢！孩子現在13歲了，不愛說話，不愛交朋友，說話吞吞吐吐的。如果從小形成了這種性格，長大了會感到自卑，如何改善呢？以下幾點可能會對你有幫助，一、多參加體育運動，特別是打籃球、跳集體舞、練瑜伽等多人運動，透過運動調整腎腺上分泌，從而使人興奮和增加快樂感。二、經常對著鏡子微笑，調整自己的心態，暗示自己很幸福、很快樂、很受人歡迎。三、做好本職工作，得到上級和同事的肯定，增加滿足感。四，多看喜劇、相聲等，比如我就愛看郭德綱和于謙的相聲，可以很開心呦。人的心情好了，又得到多方的肯定，自然就沒有自卑心理了。