人到中年，到底要如何做一個得體的中年人，難免成為社交媒體最活躍的話題，微博上甚至給中年油膩猥瑣男，列出了幾宗罪。包括：肥胖、好為人師、留長指甲、大金鍊......

對此，馮唐老師也給出了一些建議，我覺得甚是有理，大家可以一起探討下：

不要成為一個胖子：油膩男的第一特徵就是來自體重，啤酒肚乳下垂會讓男人形象大毀；

不要停止學習：三十不學藝、四十不讀書，很多自負的男人把年齡當成吹牛逼的資本，真是大錯特錯；

不要待著不動：除了上班之外，每天都窩在家裡，大門不出二門不邁，人生會少很多樂趣；

不要當眾談性：張口閉口離不開乳臀啪的，真的是粗俗至極；

不要髒兮兮：油膩始於邋遢和猥瑣，管理好你的髮型、鼻毛和指甲......

別的不說，首先我覺得最重要的還是注重身材管理。三分練、七分吃，不用懷疑，這是一定的。在減脂這件事上，吃的作用大於運動。特別是對於久坐、平時應酬多、愛喝酒愛吃零食的人來說，檢視你的飲食習慣，非常有必要！

最後想說的是，我們雖然無法控制年齡變老，但我們可以控制自己的體重。即使老去，也要帥帥的老去~

預防中年油膩所針對的，其實已經不是中年人，而是90後們。

我們觀察一下90後們，其實，很多人也已經油膩了，有的還油膩得非常嚴重。

說到底，油膩與年紀沒有關係，而是與心理壓力有關。

承受巨大的心理壓力，又沒有正確的應對心理壓力的方法，人就會開始油膩。

為什麼呢？

這是因為，所有人的肉體上都自帶了一種緩解心理壓力的機制，只要你沒有好的方法，這種機制就會開始自動起作用。

這種自動機制就是：吃，而且，越是吃重油、重糖、重鹽、重辣的食物，緩解心理壓力的效果越好。

為什麼現在餐飲遍地都是作辣的？就是這種原因，整個社會的心理壓力普遍巨大。

於是，預防油膩人生的問題，變成了如何找到承受巨大心理壓力的好方法。

這種好方法，其實，就是中華傳統文化。

蘇洵在《心術》中，開篇就講“為將之道，當先治心。泰山崩於前而色不變，麋鹿興於左而目不瞬，然後可以制利害，可以待敵。”

我們現在對中華傳統文化有著極大的誤解，儒學的本質，就是在教人如何在高壓的國家治理層面，建立良好的心理承受能力。

所以，真正能讓現代人，特別是90後、00後用一種良好的心理承受能力去面對激烈的社會競爭，方法在華人的傳統中。

“肥胖發福”是讓中年男性油膩發福罪魁禍首。反觀

馮唐

我眼中的四條告誡是：

1、不要成為一個胖子。

2、不要成為一個大肚胖子。

3、不要成為一個光吃不動的大肚胖子。

4、不要成為一個擁有“三高 ”的大肚胖子。

so！油膩的中年男人，咱們先把肚子瘦下去好嗎？