9月3號預產期，本來打算剖腹產的，因為我屬於高度近視，醫生建議剖腹產，本來想著8月底住院待產，27號正常產檢，26號晚上洗個頭洗個澡，晚上準備睡覺，因為我白天睡覺了晚上就睡不著了。然後到12點左右羊水破了，嘩嘩的流，就趕緊叫老公起床收拾，從住的地方到醫院差不多四十多分鐘，然後老公打電話給婆婆了，因為我們不住在一起然後又去接了婆婆公公，中途路程差不多二十多分鐘，十二點半出發的，到醫院一點多了，中途就宮縮，很頻繁，但是能忍住，後來到醫院掛了急診，護士讓我躺在推床上，到值班醫生門口等，等了好長時間，醫生還不來，那個時候的疼真的是痛苦不堪，想死的心都有了，老公去辦住院，公公婆婆在陪我，旁邊有個熱心的姐姐告訴我公公說趕緊去找醫生啊，你看她疼的那麼厲害，後來公公就去找醫生，醫生還不來。那個時候我感覺寶寶都快要出來的感覺，特別疼，過了一會醫生就來了，把我弄到產床上，脫了褲子，醫生給我內檢，說是寶寶的頭都在下面了，只能順產，來不及剖腹產了，我疼的實在受不了了我說可不可以打無痛，醫生說你來的太晚了，現在宮口開全了，來不及打無痛了。
然後就開始讓我使勁，沒打無痛全程硬生的，真的是一輩子也忘不了，剛開始不會使勁，浪費了點時間，後來懂了就比較快，醫生說我宮口小，然後就側切了，寶寶出來的那一刻太爽了。感覺像是好大一坨大便拉出來的感覺，全身輕鬆，就是縫針的時候有點痛，由於我孕期不愛吃葷也不愛喝純牛奶，39周寶寶才5.3斤，有點小，感覺有點對不起他，由於寶寶在肚子裡喝了很多羊水，一直吐，也不吃奶不吃母乳。在保溫箱裡待了幾天…不過還好一切安好！
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
一、剖腹產後怎麼減肥效果好
剖腹產後如何減肥，多久可以減肥?最適合產婦減肥的方式一定要是最健康最科學的，否則不僅影響媽媽本身，還會間接影響到嬰兒，尤其是哺乳期的產婦，更要注意，一定要選擇科學的產後減肥方法。
嚴格說來，剖腹產後一個月內是不能劇烈運動的，在自己感到傷口不再疼痛後可以嘗試在床上抬腿、收腹等輕微運動，一個月後，可以根據自身實際加大運動量，但是不能讓自己覺得勞累為宜。
剖腹產後一個月後可以進行慢步行走不要劇烈運動，依據自身情況再過10-20天后可以做一些有氧運動，同時注意營養均衡。期間千萬不要吃減肥藥，女人在月子的時候身體體抗力非常不好還很容易落下病根，千萬彆著涼，如果你要用減肥藥的話一般也要在3-5個月以後，那時你的身體基本恢復正常(身體不好的那會很長時間)。
剖腹產後3-5個月就可以在運動的同時控制飲食或服用左旋肉鹼等非藥品級的減肥產品來達到減肥的效果。
但是如果是母乳餵養，在結束之前都最好不要想減肥的事情，畢竟寶寶需要營養，如果你一味的減肥，就會造成自己和嬰兒的營養不良，對寶寶以後的生長髮育都有影響的。
如果不是母乳餵養，就可以在保證自己營養均衡的情況下，減少高熱量、高脂肪的食物攝入，同時每天保證至少一個小時的有氧運動，另外就是貴在堅持，真的堅持不了時在配以減肥藥來實現減肥的目的。
其實，孕期最根本的改變是身體變形，隨著胎兒的發育增大，人體重心逐漸前移，骨盆逐漸前傾，於是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態。現有的產後保健和恢復方法多以跑步和跳操為主，雖然高強度的鍛鍊會使體重下降，但由於針對性不強，對形體的改善並不明顯，難以擺脫孕婦體態，尤其是骨盆前傾和腹部的脂肪堆積。
骨盆前傾與小腹突出密切相關。骨盆前傾，腰椎必然前弓，小腹也必然凸出。小腹的前凸，也使下腹成為運動的死角，即便運動也難以得到消耗。小腹長期凸出，在重力的作用下會逐漸下墜，腹腔內便容易滋生和堆積脂肪，稱為“脂庫”。就是沒有生育的女性，也會由於骨盆前傾而造成小腹的肥胖，看似懷孕，被稱為“非肥胖性小腹”，產後女性骨盆前傾不改，體重很難恢復正常，反超懷孕時體重的也屢見不鮮。大家都知道減肥到關鍵是要收腹，但很少有人知道骨盆前傾是腹部脂肪堆積的重要原因。
其實減肥是一個慢過程，不需要做劇烈的或強度大的運動，最有效的方法是走路，不過不能像平時那樣隨意去走，大步流星，而應該是小步子，腳尖內收，放慢速度，關鍵還要收腹提臀。
總之，不論是自然生產或剖腹生產，都不要過早的急於減肥，因為身體的器官以及術後刀口都需要時間進行恢復。剖腹產後如何減肥以及多久可以減肥，媽咪們都必須先確認自己的健康沒有問題，器官的功能也完全恢復了再來談減肥瘦身才是比較好的。
二、產後一般多久可以減肥
1、剖腹產後減肥時間一：產後6周酌情開始減肥
坐完月子後也不要立刻開始減肥，因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。
2、剖腹產後減肥時間二：產後2個月後循序減重
當分娩滿2個月且身體得到恢復後，即使母乳餵養也可以開始循序漸進地減重了，可以適當加大運動量，並減少一定食量，改善飲食結構，不過進行母乳餵養的女性，要注意保證一定的營養攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。
3、剖腹產後減肥時間三：產後4個月可以加大減肥力度
無需母乳餵養的女性在產後滿4個月後即可以像產前一樣減肥，不過對於仍然進行母乳餵養的媽媽來說，在母乳餵養期間仍然只適合產後2個月以後的控制方式：適量減少食量和適度增加運動。
4、產後減肥時間四：產後6個月必須減肥
無論任何情況，在產後滿6個月後都應該進行減重了，否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨，以後減肥會難上加難。即使仍然是母乳餵養，也可以適當減少一些食量了，但是要注意營養均衡，多吃高營養低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時應該採取有效的運動減重方式，比如游泳、瑜伽等。
9月3號預產期，本來打算剖腹產的，因為我屬於高度近視，醫生建議剖腹產，本來想著8月底住院待產，27號正常產檢，26號晚上洗個頭洗個澡，晚上準備睡覺，因為我白天睡覺了晚上就睡不著了。然後到12點左右羊水破了，嘩嘩的流，就趕緊叫老公起床收拾，從住的地方到醫院差不多四十多分鐘，然後老公打電話給婆婆了，因為我們不住在一起然後又去接了婆婆公公，中途路程差不多二十多分鐘，十二點半出發的，到醫院一點多了，中途就宮縮，很頻繁，但是能忍住，後來到醫院掛了急診，護士讓我躺在推床上，到值班醫生門口等，等了好長時間，醫生還不來，那個時候的疼真的是痛苦不堪，想死的心都有了，老公去辦住院，公公婆婆在陪我，旁邊有個熱心的姐姐告訴我公公說趕緊去找醫生啊，你看她疼的那麼厲害，後來公公就去找醫生，醫生還不來。那個時候我感覺寶寶都快要出來的感覺，特別疼，過了一會醫生就來了，把我弄到產床上，脫了褲子，醫生給我內檢，說是寶寶的頭都在下面了，只能順產，來不及剖腹產了，我疼的實在受不了了我說可不可以打無痛，醫生說你來的太晚了，現在宮口開全了，來不及打無痛了。
然後就開始讓我使勁，沒打無痛全程硬生的，真的是一輩子也忘不了，剛開始不會使勁，浪費了點時間，後來懂了就比較快，醫生說我宮口小，然後就側切了，寶寶出來的那一刻太爽了。感覺像是好大一坨大便拉出來的感覺，全身輕鬆，就是縫針的時候有點痛，由於我孕期不愛吃葷也不愛喝純牛奶，39周寶寶才5.3斤，有點小，感覺有點對不起他，由於寶寶在肚子裡喝了很多羊水，一直吐，也不吃奶不吃母乳。在保溫箱裡待了幾天…不過還好一切安好！
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
一、剖腹產後怎麼減肥效果好
剖腹產後如何減肥，多久可以減肥?最適合產婦減肥的方式一定要是最健康最科學的，否則不僅影響媽媽本身，還會間接影響到嬰兒，尤其是哺乳期的產婦，更要注意，一定要選擇科學的產後減肥方法。
嚴格說來，剖腹產後一個月內是不能劇烈運動的，在自己感到傷口不再疼痛後可以嘗試在床上抬腿、收腹等輕微運動，一個月後，可以根據自身實際加大運動量，但是不能讓自己覺得勞累為宜。
剖腹產後一個月後可以進行慢步行走不要劇烈運動，依據自身情況再過10-20天后可以做一些有氧運動，同時注意營養均衡。期間千萬不要吃減肥藥，女人在月子的時候身體體抗力非常不好還很容易落下病根，千萬彆著涼，如果你要用減肥藥的話一般也要在3-5個月以後，那時你的身體基本恢復正常(身體不好的那會很長時間)。
剖腹產後3-5個月就可以在運動的同時控制飲食或服用左旋肉鹼等非藥品級的減肥產品來達到減肥的效果。
但是如果是母乳餵養，在結束之前都最好不要想減肥的事情，畢竟寶寶需要營養，如果你一味的減肥，就會造成自己和嬰兒的營養不良，對寶寶以後的生長髮育都有影響的。
如果不是母乳餵養，就可以在保證自己營養均衡的情況下，減少高熱量、高脂肪的食物攝入，同時每天保證至少一個小時的有氧運動，另外就是貴在堅持，真的堅持不了時在配以減肥藥來實現減肥的目的。
其實，孕期最根本的改變是身體變形，隨著胎兒的發育增大，人體重心逐漸前移，骨盆逐漸前傾，於是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態。現有的產後保健和恢復方法多以跑步和跳操為主，雖然高強度的鍛鍊會使體重下降，但由於針對性不強，對形體的改善並不明顯，難以擺脫孕婦體態，尤其是骨盆前傾和腹部的脂肪堆積。
骨盆前傾與小腹突出密切相關。骨盆前傾，腰椎必然前弓，小腹也必然凸出。小腹的前凸，也使下腹成為運動的死角，即便運動也難以得到消耗。小腹長期凸出，在重力的作用下會逐漸下墜，腹腔內便容易滋生和堆積脂肪，稱為“脂庫”。就是沒有生育的女性，也會由於骨盆前傾而造成小腹的肥胖，看似懷孕，被稱為“非肥胖性小腹”，產後女性骨盆前傾不改，體重很難恢復正常，反超懷孕時體重的也屢見不鮮。大家都知道減肥到關鍵是要收腹，但很少有人知道骨盆前傾是腹部脂肪堆積的重要原因。
其實減肥是一個慢過程，不需要做劇烈的或強度大的運動，最有效的方法是走路，不過不能像平時那樣隨意去走，大步流星，而應該是小步子，腳尖內收，放慢速度，關鍵還要收腹提臀。
總之，不論是自然生產或剖腹生產，都不要過早的急於減肥，因為身體的器官以及術後刀口都需要時間進行恢復。剖腹產後如何減肥以及多久可以減肥，媽咪們都必須先確認自己的健康沒有問題，器官的功能也完全恢復了再來談減肥瘦身才是比較好的。
二、產後一般多久可以減肥
1、剖腹產後減肥時間一：產後6周酌情開始減肥
坐完月子後也不要立刻開始減肥，因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。
2、剖腹產後減肥時間二：產後2個月後循序減重
當分娩滿2個月且身體得到恢復後，即使母乳餵養也可以開始循序漸進地減重了，可以適當加大運動量，並減少一定食量，改善飲食結構，不過進行母乳餵養的女性，要注意保證一定的營養攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。
3、剖腹產後減肥時間三：產後4個月可以加大減肥力度
無需母乳餵養的女性在產後滿4個月後即可以像產前一樣減肥，不過對於仍然進行母乳餵養的媽媽來說，在母乳餵養期間仍然只適合產後2個月以後的控制方式：適量減少食量和適度增加運動。
4、產後減肥時間四：產後6個月必須減肥
無論任何情況，在產後滿6個月後都應該進行減重了，否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨，以後減肥會難上加難。即使仍然是母乳餵養，也可以適當減少一些食量了，但是要注意營養均衡，多吃高營養低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時應該採取有效的運動減重方式，比如游泳、瑜伽等。