遇見疾病，保健知多少

不管是哪一個季節的多發疾病，慢性病或急性病，我們都不能一無所知，任它妄為，以下將會分享幾個健康保健小處方。

處方一：慢性鼻竇炎

1. 患者鼻塞、流鼻涕應及時到醫院就診，尤其是小兒，以防止延誤治療轉為慢性，造成治療困難，嚴重鼻竇炎可能會影響小兒健康，影響或降低智力水平，影響工作學習。

2. 鼻竇炎患者夏日不宜太貪涼，不能整天呆在空調房間裡，不能過食冷飲及冷凍食品。

3. 冬天要注意保暖，不能受涼一預防感冒，特別是頭部要戴帽子或圍巾；注意腳部保暖，每晚熱水泡腳20分鐘。

4. 堅持鍛鍊身體，平時經常進行面部或鼻部迎香穴按摩，夏天鍛鍊身體更能促進鼻炎早日治癒。

處方二：支氣管炎 肺炎

1. 加強體格鍛鍊，以增強機體耐寒及對氣候變化的適應能力。隨氣候的變化及時增減衣物，防止受涼感冒。

2. 居住室要清潔衛生、空氣要流通，所曬太陽，儘量少去公共場所活動，必要時需要戴口罩。

3. 按時進行預防接種，預防易繼發性肺炎的急性傳染，如麻疹、百日咳流行性感冒等。

4. 注意合理營養，多吃新鮮蔬菜與瓜果等。

5. 注意觀察嬰幼兒安靜時的呼吸次數，若多於50次/分，疑肺炎z早期及時去醫院就診治療。

處方三：咽炎

1. 當經常出現咽喉部不適，有異物感或灼熱感及微痛等，分泌物增多而粘稠，常於氣候變化或說話過多時加重，可懷疑為咽炎，應到醫院檢查治療。

2. 鍛鍊身體，增強體質，預防感冒，治療鼻部疾病，徹底治療急性咽部粘膜炎症，防止轉變為慢性咽炎。

3. 戒除菸酒，少吃辛辣食物，適當多飲水。

4. 長期接觸粉塵或化學氣體職業的人群，要加強自我防護、防止吸入。

5. 糾正發音不當，避免持續長時間講話過多，必要時口含含片以保護咽喉。

處方四：沙眼

1. 當出現眼部結膜經常發癢、發澀、迎風流淚，有少量分泌物及異物感，視力模糊，可懷疑沙眼，應去醫院檢查與治療。

2. 個人要養成良好的衛生習慣，洗臉堅持一人一巾一盆，不公用毛巾與臉盆。可採用流水洗手洗臉，經常保持手與毛巾的清潔，不用手揉眼。

3. 當發生急性結膜炎應及時治療，防止轉變為慢性傳染性結膜炎，成為沙眼的原因。發現沙眼儘早治療，以防止併發病與後遺症。

處方五：中耳炎

1. 當感覺耳發悶、耳鳴，耳內有發脹及壓迫感，聽力下降，頭痛，疼痛常放射到牙齒，影響睡眠，可懷疑中耳炎，立即去醫院就診檢查。耳道流膿者，需手術治療的要儘早手術，以防止發生耳源性顱外顱內併發症。

2. 平時不要隨便自己或讓人掏耳朵。

3. 感冒鼻塞時不可用力揩鼻涕，以免細菌自咽鼓管進入中耳腔引起感染。

4. 洗頭或游泳時耳內儘量不要進水，如進水一定要用乾淨棉籤將耳道里的水擦淨。鼓膜已有穿洞者更要注意預防，可用於棉球或防水耳塞將耳道堵住。

處方六：肩周炎

1. 當發現肩周炎疼痛，肩周壓痛明顯，以夜間為甚，肩關節活動功能障礙等症狀時，應去醫院看醫生。可透過理療、按摩、針灸、藥物等綜合治療，以減輕肩周炎引起的疼痛。

2. 經常活動肩關節，防止肩部外傷，避免過勞/寒冷與精神緊張等。

3. 肩周炎患者堅持功能鍛鍊，每次鍛鍊10-20分鐘，每天6次以上。搖肩：兩下肢前後開立，健側下肢伸直在前，患側下肢伸直在後，前後方向搖動肩關節。摸高:面對牆壁，患肢沿牆壁緩慢向上舉起，使患肢儘量觸控高處，然後緩慢向下放回原處，如此反覆多次。體後拉手：兩手置於身後，以健側手拉患側手使其逐漸內收並向上提。外旋練習：背靠牆而立，患肢握拳屈肘，患側肘關節貼在胸壁，患肢外旋，儘量使拳背貼到牆壁。

處方七：風溼、類風溼性關節炎

1. 急性期、發熱期以及內臟受累的患者應臥床休息。

2. 緩解期應進行有規律、有計劃的功能鍛鍊，保持關節的活動範圍和肌力，防止畸形和肌萎縮。

3. 注意保暖，四肢關節儘量避免受寒、受潮。

4. 避免在生活、工作中長期保持固定的身體姿勢，以減少骨、關節、肌肉的疲勞狀態，劇烈運動及身體負重前做好熱身運動、避免意外受傷和病情加重。

5. 飲食應以高熱量、高營養的食物為主，包括高蛋白、大量維生素、鈣和鐵質等。

6. 預防和及時治療各種感染。

7. 保持良好的精神狀態和積極的生活態度。

8. 定期複診，關注病情的發展，急性期可用非甾體抗炎藥、激素及細胞毒素藥聯合治療。

處方八：鼻出血

1. 排除外傷原因，如經常發生鼻出血，可考慮到區域性或全身其他因素引起，應到醫院就診作進一步檢查，找出病因以得到及時治療。

2. 發生鼻出血，首先應保持鎮靜，用手捏住兩側鼻翼部5-10分鐘，如血不能止住或出血量較多，應儘早去醫院診治。

3. 中老年人發生鼻部出血時，最常見的者為高血壓，應儘早去醫院診治，做好預防高血壓工作。

4. 平時不要挖鼻孔，清洗鼻腔時最好用乾淨棉籤蘸溫開水輕輕擦洗，防止外傷。有鼻中隔偏曲、鼻黏膜及鼻竇的各種炎症要及時治療。

5. 平時多吃新鮮蔬菜、水果、少吃辛辣等刺激性食物，戒菸、酒。

日常飲食作息習慣要好，該吃飯吃飯，該休息休息，少食寒涼，注意保暖，這是其一；在家自己做推拿按摩、艾灸等保健手段，疏通經絡，補充元陽，促進排毒，這是其二。此兩項為健康不二法寶，不花錢也能養生保健，前提是得堅持，養成習慣！

健康是人們的希望，出問題是常見的事，問題食物搭配出了問題，五穀為養，五菜為充，五果為助，五肉為補。這些食物每吃全，活一百零三歲不成問題。還有三年用來板命。平時沒有小毛病的。五味是吃鹽不見鹹味，吃甜不見甘味，吃酸不覺酸味為標準，言語少，思慮少。這是最好的處方。

謝謝邀請，俗語云：人吃五穀雜糧哪有不生病的，養生保健雖然重要，減少了患病機率，但是生病還是有的。掌握點簡單的小知識，有益而無害。有時還能幫助別人，何樂而不為呢。今天介紹個“紅眼病”的方子，大黃5g開水沖泡，待溫可用，取少許洗眼部，可滴眼內兩三滴，每天兩三次即可。剩下的內服，有病可治，無病可防。這是成人量，小兒須減量或分多次服用，屢用屢效。