謝謝邀請！下面給大家分享一下我的個人經歷和心得！預產期4.10，寶寶偏大，預估八斤半，醫生說骨盆條件好，可以試著順，沒有任何要生產的跡象，想早點卸貨就這樣4.14晚住院，4.15下午3點半掛催產直到晚上9點，晚上回病房持續宮縮直至1點半，受不了了，找值班醫生內檢1指半，當時疼的都想刨了，醫生讓趕緊打無痛，試著順。就這樣2點左右打了無痛，打無痛不怎麼疼，麻醉師手法挺好，打了無痛真不覺得怎麼疼了，就在待產房睡了，6點醫生來內檢4公分，說是二胎讓直接進產房。進去產房邊上有個在生產的產婦。太久沒吃東西，我噁心想吐，完全沒力氣生孩子，我在產床上躺著休息，打了無痛所以沒覺得疼，只是有便意，這是自己帶了巧克力，吃了一點點，稍有點力氣，醫生讓用了兩次宮縮的力，羊水破了，瞬間6指，用力過度有點虛脫了，我就又休息了。醫生讓老公買吃的，老公買回來我吃了點能量棒。吃了老公買的能量棒，這是邊上的產婦生了，醫生都在邊上那產婦身邊處理。這時我想試用下力，我這宮縮一用力，感覺便意感烈，想著可能有大便那就直接拉了吧。再用力感覺大便要出來了，趕緊叫醫生，我說我想大便，大便要出來了，醫生過來一看讓我大口呼氣，醫生什麼都沒準備，沒想這麼快就生了。寶寶一直往外衝，完全忍不住大便的感覺。醫生快速準備，寶寶頭出來了，我這個腹圍比較大，之前醫生說有可能肩難產，我很害怕，這是醫生貌似在給寶寶旋轉角度，我輕輕使點力，給娃來個神助攻，就這樣，寶寶出來了，八斤四兩，跟B超資料顯示的差不多。回想起二寶，還是打無痛的好，感覺自己好幸運，打了無痛，寶寶還這麼給力，完全沒受什麼苦。
就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後135到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！
為了平安順利地生下一個聰明健康的寶寶，很多孕媽媽從備孕期就開始非常注重飲食，到了孕期，在飲食方面也更加註意了，只要是對寶寶好的，都要保證定時定量的攝入。
一旦發現食用了某種食物引起身體不適或者胎寶寶躁動不安的情況，就需要引起注意了，建議最好諮詢醫生，確認身體也沒有問題。
很多孕媽媽也很關注孕期是不是需要忌嘴，總體來說，如果孕媽媽身體健康，而且保證科學飲食、營養均衡，平時生活規律且注重鍛鍊，一般不需要特別地忌嘴。
但過量攝入某些食物，會影響胎寶寶身體或大腦的健康發育，導致胎兒畸形、早產或流產、中毒、智力低下等情況的，建議儘量少吃，最好是不吃。
孕期忌嘴：
1、不衛生的食物
孕媽媽在孕期尤其要注意飲食衛生，避免病從口入。吃東西前洗淨雙手。
在購買時就要注意食品的安全性，關注保質期，儘量夠買新鮮的食物，牛奶和蜂蜜也建議購買經過殺菌消毒的。
洗菜時要徹底沖洗乾淨，避免農藥殘留；食物應儘量烹飪熟透，比如生魚片和未烹飪熟透的四季豆等，就不要吃了，以免攜帶一些毒素、病菌和寄生蟲等，容易引起中毒，或者感染胎兒；儘量不要吃二次加熱、隔夜的食物，尤其是銀耳湯這種放久了營養會流失，並且會產生有害物質的食品；將熟食和生的食物分開存放，食材和食物要注意保鮮，確認食物的儲存期限，一旦發現食物有異味或者腐壞，就不能食用了。
2、醃製食品
孕媽媽在孕期應儘量少吃，最好是不吃醃製食品，比如臘肉、香腸、燻肉、燻魚、火腿、榨菜和酸菜等。
這類醃製食物鹽分太高，易引起高血壓，加重水腫，影響腦組織血液供應，而且還含有可能會導致胎寶寶畸形的亞硝酸鹽類。再加上，這類食品不夠新鮮，對身體有益的營養流失比較嚴重，而且容易滋生細菌，會對孕媽媽和胎寶寶的健康發育產生不良影響。
3、含鉛和含鋁食品
孕媽媽在孕期應儘量避免食用含鉛的食物，比如爆米花和皮蛋等。體內鉛過量會引起鉛中毒，造成神經系統異常，出現貧血、頭暈等症狀。
❤️孕媽媽在孕期應儘量避免食用含鋁的食物，比如油條、油餅、膨化食品，使用了泡打粉的蛋糕、包子、饅頭等。避免大量食用有含鋁新增劑（明礬、泡打粉等）的食品，儘量不要使用鋁製餐具。如果長期超量攝入鋁元素，可能會引起鋁中毒，造成胎寶寶神經發育受損導致智力發育障礙，影響鈣、鐵、鋅、鎂等多種元素的吸收，導致孕媽媽骨質疏鬆，影響胎寶寶骨骼發育。
4、方便食品
儘量少吃或不吃方便食品，比如速凍的餃子和包子、蜜餞、衝調豆漿和芝麻糊、泡麵、薯片等膨化類零食、月餅和辣條等。
這些食品雖然味道比較好，而且又很方便，但是在製作和儲存過程中，通常加入了較多糖分、油脂、鹽、辣椒等，營養流失嚴重，熱量高且不易被消化吸收，而且還添加了色素和新增劑，有可能會對胎寶寶的發育帶來不利影響。
5、大補的食品
如果孕媽媽膳食結構均衡、生活規律，堅持鍛鍊身體，大部分的保健品並不是必須的，只有當食物無法滿足身體需求時，比如攝入的鈣、鐵等無法滿足孕媽媽和胎寶寶身體所需，可以在醫生的指導下合理選擇服用。
部分大補的食品雖然含有很多營養素，但是成分比較複雜，比如人參和蜂王漿等，孕媽媽濫用這些補品不僅不能很好地吸收，攝入過量反而會干擾胎寶寶的生長髮育，再加上補品吃太過會影響正常飲食營養的攝入，會導致內分泌系統紊亂和功能失調。
6、過量食用
即使是好吃又有營養的食物，也不要連續一段時間大量食用同一種食物，這樣會造成飲食結構單一，引起某些營養缺乏，影響胎寶寶健康發育。
孕期一人吃兩人補，對很多營養的需求更大，但也不要太貪嘴，如果孕媽媽吃得多，而且攝入過多的營養，會增加孕媽媽胃腸道、肝腎的負擔，如果營養過剩，還會導致孕媽媽血壓、血糖偏高，如果引起孕媽媽肥胖，則不利於產後哺乳和瘦身。孕期營養過剩，導致胎寶寶發育過大，可能會導致出生缺陷，也易導致孕媽媽分娩困難，甚至出現分娩併發症。
7、 其他
孕媽媽在孕期應避免食用大寒大涼，甚至有滑胎作用的食物，比如螃蟹、苦瓜、甲魚、山楂、杏等，可能會導致流產。
熱性調味料在孕期也不要多吃，比如辣椒、花椒、桂皮、茴香等，這些熱性調味料易引起上火，消耗腸道水分，造成便秘，孕媽媽用力排便，會壓迫子宮內胎寶寶，易造成胎寶寶躁動不安、流產、早產等不良後果。
冷涼的食品會也不宜貪吃，比如冷飲、冰鎮水果等，會使腸胃道血管突然收縮，影響胃液分泌，導致消化功能降低，引起食慾不振、消化不良、腹瀉等症狀；還有可能會刺激胎寶寶，使胎寶寶躁動不安。
孕期應保持少食多餐、細嚼慢嚥的飲食習慣，飲食清淡易消化，保證科學合理地攝入各類孕期所必須的營養。當然，對於那些不利於胎寶寶發育和孕媽媽身體健康的食品，該忌嘴時也不宜貪吃。
謝謝邀請！下面給大家分享一下我的個人經歷和心得！預產期4.10，寶寶偏大，預估八斤半，醫生說骨盆條件好，可以試著順，沒有任何要生產的跡象，想早點卸貨就這樣4.14晚住院，4.15下午3點半掛催產直到晚上9點，晚上回病房持續宮縮直至1點半，受不了了，找值班醫生內檢1指半，當時疼的都想刨了，醫生讓趕緊打無痛，試著順。就這樣2點左右打了無痛，打無痛不怎麼疼，麻醉師手法挺好，打了無痛真不覺得怎麼疼了，就在待產房睡了，6點醫生來內檢4公分，說是二胎讓直接進產房。進去產房邊上有個在生產的產婦。太久沒吃東西，我噁心想吐，完全沒力氣生孩子，我在產床上躺著休息，打了無痛所以沒覺得疼，只是有便意，這是自己帶了巧克力，吃了一點點，稍有點力氣，醫生讓用了兩次宮縮的力，羊水破了，瞬間6指，用力過度有點虛脫了，我就又休息了。醫生讓老公買吃的，老公買回來我吃了點能量棒。吃了老公買的能量棒，這是邊上的產婦生了，醫生都在邊上那產婦身邊處理。這時我想試用下力，我這宮縮一用力，感覺便意感烈，想著可能有大便那就直接拉了吧。再用力感覺大便要出來了，趕緊叫醫生，我說我想大便，大便要出來了，醫生過來一看讓我大口呼氣，醫生什麼都沒準備，沒想這麼快就生了。寶寶一直往外衝，完全忍不住大便的感覺。醫生快速準備，寶寶頭出來了，我這個腹圍比較大，之前醫生說有可能肩難產，我很害怕，這是醫生貌似在給寶寶旋轉角度，我輕輕使點力，給娃來個神助攻，就這樣，寶寶出來了，八斤四兩，跟B超資料顯示的差不多。回想起二寶，還是打無痛的好，感覺自己好幸運，打了無痛，寶寶還這麼給力，完全沒受什麼苦。
就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後135到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！
為了平安順利地生下一個聰明健康的寶寶，很多孕媽媽從備孕期就開始非常注重飲食，到了孕期，在飲食方面也更加註意了，只要是對寶寶好的，都要保證定時定量的攝入。
一旦發現食用了某種食物引起身體不適或者胎寶寶躁動不安的情況，就需要引起注意了，建議最好諮詢醫生，確認身體也沒有問題。
很多孕媽媽也很關注孕期是不是需要忌嘴，總體來說，如果孕媽媽身體健康，而且保證科學飲食、營養均衡，平時生活規律且注重鍛鍊，一般不需要特別地忌嘴。
但過量攝入某些食物，會影響胎寶寶身體或大腦的健康發育，導致胎兒畸形、早產或流產、中毒、智力低下等情況的，建議儘量少吃，最好是不吃。
孕期忌嘴：
1、不衛生的食物
孕媽媽在孕期尤其要注意飲食衛生，避免病從口入。吃東西前洗淨雙手。
在購買時就要注意食品的安全性，關注保質期，儘量夠買新鮮的食物，牛奶和蜂蜜也建議購買經過殺菌消毒的。
洗菜時要徹底沖洗乾淨，避免農藥殘留；食物應儘量烹飪熟透，比如生魚片和未烹飪熟透的四季豆等，就不要吃了，以免攜帶一些毒素、病菌和寄生蟲等，容易引起中毒，或者感染胎兒；儘量不要吃二次加熱、隔夜的食物，尤其是銀耳湯這種放久了營養會流失，並且會產生有害物質的食品；將熟食和生的食物分開存放，食材和食物要注意保鮮，確認食物的儲存期限，一旦發現食物有異味或者腐壞，就不能食用了。
2、醃製食品
孕媽媽在孕期應儘量少吃，最好是不吃醃製食品，比如臘肉、香腸、燻肉、燻魚、火腿、榨菜和酸菜等。
這類醃製食物鹽分太高，易引起高血壓，加重水腫，影響腦組織血液供應，而且還含有可能會導致胎寶寶畸形的亞硝酸鹽類。再加上，這類食品不夠新鮮，對身體有益的營養流失比較嚴重，而且容易滋生細菌，會對孕媽媽和胎寶寶的健康發育產生不良影響。
3、含鉛和含鋁食品
孕媽媽在孕期應儘量避免食用含鉛的食物，比如爆米花和皮蛋等。體內鉛過量會引起鉛中毒，造成神經系統異常，出現貧血、頭暈等症狀。
❤️孕媽媽在孕期應儘量避免食用含鋁的食物，比如油條、油餅、膨化食品，使用了泡打粉的蛋糕、包子、饅頭等。避免大量食用有含鋁新增劑（明礬、泡打粉等）的食品，儘量不要使用鋁製餐具。如果長期超量攝入鋁元素，可能會引起鋁中毒，造成胎寶寶神經發育受損導致智力發育障礙，影響鈣、鐵、鋅、鎂等多種元素的吸收，導致孕媽媽骨質疏鬆，影響胎寶寶骨骼發育。
4、方便食品
儘量少吃或不吃方便食品，比如速凍的餃子和包子、蜜餞、衝調豆漿和芝麻糊、泡麵、薯片等膨化類零食、月餅和辣條等。
這些食品雖然味道比較好，而且又很方便，但是在製作和儲存過程中，通常加入了較多糖分、油脂、鹽、辣椒等，營養流失嚴重，熱量高且不易被消化吸收，而且還添加了色素和新增劑，有可能會對胎寶寶的發育帶來不利影響。
5、大補的食品
如果孕媽媽膳食結構均衡、生活規律，堅持鍛鍊身體，大部分的保健品並不是必須的，只有當食物無法滿足身體需求時，比如攝入的鈣、鐵等無法滿足孕媽媽和胎寶寶身體所需，可以在醫生的指導下合理選擇服用。
部分大補的食品雖然含有很多營養素，但是成分比較複雜，比如人參和蜂王漿等，孕媽媽濫用這些補品不僅不能很好地吸收，攝入過量反而會干擾胎寶寶的生長髮育，再加上補品吃太過會影響正常飲食營養的攝入，會導致內分泌系統紊亂和功能失調。
6、過量食用
即使是好吃又有營養的食物，也不要連續一段時間大量食用同一種食物，這樣會造成飲食結構單一，引起某些營養缺乏，影響胎寶寶健康發育。
孕期一人吃兩人補，對很多營養的需求更大，但也不要太貪嘴，如果孕媽媽吃得多，而且攝入過多的營養，會增加孕媽媽胃腸道、肝腎的負擔，如果營養過剩，還會導致孕媽媽血壓、血糖偏高，如果引起孕媽媽肥胖，則不利於產後哺乳和瘦身。孕期營養過剩，導致胎寶寶發育過大，可能會導致出生缺陷，也易導致孕媽媽分娩困難，甚至出現分娩併發症。
7、 其他
孕媽媽在孕期應避免食用大寒大涼，甚至有滑胎作用的食物，比如螃蟹、苦瓜、甲魚、山楂、杏等，可能會導致流產。
熱性調味料在孕期也不要多吃，比如辣椒、花椒、桂皮、茴香等，這些熱性調味料易引起上火，消耗腸道水分，造成便秘，孕媽媽用力排便，會壓迫子宮內胎寶寶，易造成胎寶寶躁動不安、流產、早產等不良後果。
冷涼的食品會也不宜貪吃，比如冷飲、冰鎮水果等，會使腸胃道血管突然收縮，影響胃液分泌，導致消化功能降低，引起食慾不振、消化不良、腹瀉等症狀；還有可能會刺激胎寶寶，使胎寶寶躁動不安。
孕期應保持少食多餐、細嚼慢嚥的飲食習慣，飲食清淡易消化，保證科學合理地攝入各類孕期所必須的營養。當然，對於那些不利於胎寶寶發育和孕媽媽身體健康的食品，該忌嘴時也不宜貪吃。