傷筋動骨跌打損傷，早期化瘀後期養血，骨折休養應該這樣做才對

在生活中，跌跌撞撞無可避免，有時候不小心總會碰到這碰到哪。人們常說，傷筋動骨一百天，一旦不幸發生骨折損傷，就算傷口大致已經經過修復，達到了可以活動的程度，但是還是需要一定時間休養，肌肉和骨骼細胞等才能有效被修復。

當出現跌打損傷時，應該如何有效地休養患處呢？醫生提醒，前中後期的護理要這樣做才對。

若是發生了類似骨折之類的跌打損傷，在早期主要以活血化瘀、消腫止痛為主要目標。

在受傷初期，由於筋骨都有不同程度的受傷，當中的毛細血管破裂，從而導致區域性血淤。患者可在這時候採用區域性冷敷的方式來止痛。待出血現象停止後，可用熱敷等方式來緩解淤腫。

所謂血通則不痛，痛則不通，想要緩解由於跌打損傷導致淤血疼痛，可用一些具有活血化瘀，消腫止痛的藥物如（採科）複方三七膠囊。隨著傷情變化，此時患處周圍或距患處較遠處可出現成片瘀紫瘀斑，這些都是正常現象，不用過於擔心。

跌打損傷的中期，主要以養血活血為主。當淤血消散，疼痛有所減輕的時候，主要的治療目的就變成了養血新生，續筋接骨。而筋骨想要更有效的修復，自然離不開血液中的營養物質。此外，要注意的是，中醫認為“淤血不去，新血不生”，因此活血化瘀的藥物還需要繼續使用，但量要比早期要少。

跌打損傷後期休養，主要是祛風除溼，強筋壯骨為主。在跌打損傷後期，雖然筋骨大致恢復，基本能活動，但是由於損傷期間氣血虧損，相應器官也有所耗損。

因此，在這段時間應該滋養好氣血和肝腎。只有氣血順暢了，血液中的營養物質才能夠有效滋養好身體各個器官。而肝腎又是造血的重要器官，自然不能落下。、

需要注意的是，服用中藥是需要有專業的中醫師的指導下來服用，自己不應該隨意服用。根據不同的受傷部位和程度以及個人體質差異等問題，整個治療過程最長可達到100天，這也是為什麼俗話說傷筋動骨一百天的原因。在筋骨得到康復之後，基本活動能力得到保證時，患者應該積極做好康復鍛鍊。在中醫傳統的康復鍛鍊方式又導引，吐納、八段錦、五禽戲、易筋經等等，這些功法講究動靜結合，比較適合一些骨傷或者是跌打損傷人士的鍛鍊和康復。

腳經常扭傷，主要是由於腿部的韌帶過鬆，韌帶的力量較弱導致的。可以透過康復鍛鍊，增強韌帶的力量來避免腳扭傷。也可以透過食用一些強筋健骨的中藥進行調理，促進腿部筋骨的生長。其次應當避免劇烈運動，如果想要鍛鍊，應當選擇一些強度比較小的運動。