這句話是在幾千年前，刻在古希臘奧林匹斯山上的德爾斐神廟門楣的格言。

蘇格拉底，是古希臘的先哲，他與他的學生柏拉圖、學生的學生亞里斯多德並稱為“古希臘三賢”。別人認為他是個聰明絕頂、無所不知的人，但他總是向世人宣稱自己“一無所知”。而且他自己一生也沒有著書立說，大多思想都由他的學生柏拉圖著書為世人瞭解。對於這句話“認識你自己”，我是這麼理解的：

一個人要全面認識自己，首先要認識到自己已知的，也是不全知的。俗話說：一山更比一山高。一個人對自己熟悉的領域，感覺是已知，豈知這只是相對的已知。在任何一個領域，任何一個人都不能說自己的全知全能，無所不通。而是要做到“見賢思齊，見不賢而改之”。你看蘇格拉底這麼有智慧的人，也說自己“一無所知”，要求人們“認識你自己”。認識你自己，也要看到自己的優點，不要妄自菲薄。

一個人要全面認識自己，其次要發現自己的未知。記得有人在悟空問答裡，提問“為什麼人書看得越多，就越發現自己的無知？”是啊，人類就是在不斷學習中，才能發現自己的問題與差距，才不斷向未知領域內發起挑戰，從而推動人類不斷向前。就像是歌德《浮士德》裡的浮士德，一旦感到自己滿足的時候，我們的靈魂就要交給魔鬼了，人類會停止不前，社會不再向前發展。認識到自己的不足，不要一葉障目，要負重向前！

人，需求之物。需求是環境幫你打造出來的，你就是需求，需求就是你。

認識自己，就是找需求，管理需求。需求像股票，有的需求不值得投入時間和資源，因為要虧本；有的需求值得投入時間和資源，因為要發財。需求也有一個利害評估和投資過程。人生——選擇和投資自己需求的過程。

人心，像一個蠟燭，需求像火苗。環境幫你點上需求，風又給你吹滅。另一個需求又給環境點上，風又給你吹滅。如此迴圈。

我比蘇格拉底如何？他說不清楚的，我能給你說清楚。

認識自己是人一生的功課，認識自己、瞭解自己才能做更好的自己。我認為認識自己主要有兩種途徑，一是不斷地探索自我。如旅遊，旅遊的最高意義在於發現不一樣的自己。如參加專業的心理學培訓，瞭解自己的性格特點、行為模式等。如閱讀，用更多元的眼光看待自己……二透過他人的眼光看自己。多和別人交流、溝通，瞭解自己在別人的心目中自己是什麼樣子的。

怎樣才能認識自己，這是個涉及人成長、生活意義的深刻問題。蘇格拉底是這樣認識自己駕馭自己成就自己非凡人生的。

蘇格拉底父親是個雕刻工，母親是產婆，家貧，三次參軍。沒接受過高等教育沒名師帶他，但從小能言會說，行為怪異。嚴寒單衣赤腳立雪地，酷暑烈日下自言自語站院子裡一整天。可見他性格犟。他認為，命運應該由自己來寫。從小就有主見，我行我素。

蘇格拉底長得凸眼塌鼻大腹，貌醜，娶悍婦。一次老婆發怒，一盆洗腳水從頭澆到腳。別人問他，你幹嘛娶悍妻？他回答：學駕馬車要學會馴服烈馬，才能成騎馬師。娶妻當然找悍婦，連悍婦都能忍受，還有比這更難忍受的嗎。對於婚姻，蘇格拉底是真正的智慧，“自知自己的無知”，才決定用真心去努力贏得無知的愛情和婚姻的真諦。雖然過程是痛苦的，他婚姻結果是悲劇的，但他知道了自己的無知之處，也知道了人生還有他鐘愛的哲學意義所在。

蘇格拉底愛自由真理勝過生命，終因為堅持自由言論被雅典501人的陪審團法庭判處死刑。

蘇格拉底是一個用生命真切書寫固執智慧愛好自由的雄辯家哲學家。他實現了自己的人生價值和精神訴求。

我們是平凡人，不苛求人生多大貢獻。孔子說，吾一日三省。李世民說，人以銅為鑑，可正衣冠，以人為鑑，可明得失。參考古人做人經驗，比照自己，可以修己淨心。

古希臘人對自己的無知是這樣看的，我畫的圈比你的圈大，周長比你的長，是我經歷的比你多一些，兩個圓圈外，都是我們未知的部分，因為我的圈周圍接觸空白多，感知的未知更多。你我為共同的真理而探討，我會像助產士那樣扶你生產出一片共同的新天地。蘇格拉底的助產士教育法適合塑造立志少年實現自我人生。

誰人生都有陰影，過程中的迷茫，誘惑，波折，自戀，自棄，但成功者一定不忘初心，頑強，自信、自足。每天都會珍惜認真。把書讀薄，把事做精，把人做真，把心做韌。面對自己的無知而欣喜，對無知者的汙言穢語視而不見，對求知者的期冀，分享知識的衝浪，品味人生，成就理想，即死也悅。

怎樣認識自己

題記：

未經省思的人生不值得過。

—— 蘇格拉底

作你自己，別人都有人作了。

——王爾德

吾日三省吾身。

——曾參

如何協助你（妳）釐清自我，解構甚至重構你（妳）的人生？這正是人生肆S店清修課程裡最重要的一課。

在你每天扮演的人和心中真正想成為的人之間，有道不可逾越的鴻溝，時間流逝，你更有可能成為前者，而不是接近後者。

首先必須瞭解什麼是自己（自我）？也就是認識自我。說到自我，很多人往往在乎的是一些外部因素與特徵，其實自我的本質更多的是內在特徵和精神氣質。

讓我來說說如何認識自我吧：

❶給自己寫個自傳，重點是作為一個人，你與其他人最顯著的不同是什麼？也就是你的特質、特徵，包括外在的和精神的。提示：在一個比較熟悉你圈子中，不提你的名字，單憑這些特質、特徵，大家知道說的是你嗎？

然後，掩卷深思，別人眼中的你，真實嗎？全面嗎？

❷對“你是誰”在不同場合進行描述：

a.求職；

b.首次約會；

c.與父母、伴侶和朋友談你的生活打算和願景規劃；

d.作為被告（壓力山大情況下），你如何向法官證明自己清白；或是你被送進精神病院，你如何讓大夫知道你沒病；

e.失去你的一切外在形象與特徵時，你如何證明你的存在？

❸一個人都包括哪些內容？

為什麼要這樣做呢？

因為自我包括本質自我、自我身體與自我意識、自我情感、自我與外界（他人）的關係等。

觀察和調整自己的步驟：

當負面情緒產生時（生氣、悲傷、鬱悶、煩躁、嫉妒等不舒服的感受），你要能夠覺察到，然後告訴自己：哦，此刻我有負面情緒了。這時，最重要的就是把注意力放在自己內在，而不是放在那個引起你負面情緒的人事物上。先觀察一下你自己此刻的肢體動作是什麼。把注意力放在自己的身體上面，可以讓你不至於完全陷入自己的情緒衝擊當中。 接下來試著去看見你在想什麼，就是去觀察自己的思想，如果你能夠傾聽到那個腦袋中喋喋不休的聲音，你就是在觀察你的思想。聽到了之後，也許自己會嚇一跳：我怎麼可能會有這種思想？這個時候請你帶著覺知和愛去關照它。它只是一個思想，不代表你，不要去認同它，不要批判它，只是看著它。 你此刻有什麼情緒？如何觀察情緒？觀察情緒最簡單的方法就是去觀察你的身體，因為情緒其實就是身體對你思想的一個反應，只不過有的時候你還沒有覺察到思想，情緒就起來了。感覺你的身體哪裡緊繃？胃部是否有不舒服的感覺？心中央是否堵塞或抽痛？身體是否顫抖？這些都是情緒在你身上作用的結果。觀察它、關照它、允許它的存在，全然地去經歷它，不要抗拒。你會發現，你的全然接納和全然經歷，會讓它更快消失，甚至轉化為喜悅。

最後這一步，人生肆S店是透過打坐和冥想展開與內心深處的自己進行深度溝通、融合來實現的。