有資料統計，目前中國有高達2億人多人出現血脂異常，其中有1億多的人屬於高血脂症，也就是我們常說的高血脂。

高血脂就是指人體內的血脂水平高於正常水平，是一種常見的慢性疾病，主要發病人群是40~60歲的中老年人。

有人稱高血脂是“隱形的健康殺手”，主要是因為血脂過高會導致全身動脈粥樣硬化，損害血管健康，導致供血供氧不足，從而引起多種併發症，損害身體健康。

1、腿部冰涼

如果發現腿部溫度較低，長期處於冰涼狀態，很有可能是血脂過高引起的。當血脂持續過高時，身體的血液迴圈會受到影響，會導致區域性的面板冰涼，在觸控時會感覺到區域性面板溫度明顯降低，這也是血脂升高後的影響。

2、腿部疼痛

血脂過高時，很容易堵塞血管，就會導致腿部的乳酸不能夠透過血液的流動而移動，就有可能造成腿部疼痛。因此，當莫名出現腿部疼痛時，就要考慮一下是否是血脂過高導致的，儘快去醫院檢查下血脂水平。

3、腿部抽筋

當發生腿部抽筋時，很多人會覺得是缺鈣導致的。殊不知，還有可能是血脂升高後引起的。當體內的血脂升高時，也會出現腿部抽筋的情況，這是因為血脂過高後會引起下肢動脈硬化，造成下肢血管狹窄或是閉塞，出現抽筋的情況。

4、腿部麻木、無力

體內血脂升高時，可能會導致患者在睡覺的時候出現腿部麻木、無力等情況。當出現這種情況，或在暗示體內血脂升高了，動脈已經出現了硬化閉塞的問題，一旦察覺請及時進行調理，千萬別拖著不管。

1、經常吸菸喝酒的人

長期吸菸喝酒不僅傷肝傷肺，還會傷害血管，影響血壓迴圈，導致體內膽固醇甘油三酯的含量慢慢升高，增加患高血脂的風險。

2、長期熬夜的人

經常熬夜會導致體內毒素和垃圾無法被充分地排出體外，從而堆積在血管中加重血管的負擔，不但會導致血管堵塞的情況，同時也可能會誘發血脂升高。

3、長期久坐不動的人

長期久坐不動，不僅會影響身體的新陳代謝，還會使血液迴圈變得緩慢，從而加大血管的負擔，使毒素和垃圾無法被正常的排出體外，加大患高血脂的風險。

1、遠離煙霧

煙霧對血脂的影響在於，它會降低脂蛋白酶的活性，使甘油三酯水平升高，使好膽固醇水平降低，從而升高血脂水平。

煙霧進入體內，其中的有害物質還會傷害內皮細胞的功能，導致血管痙攣，容易引起缺血性病變。

遠離煙霧要做的不止是儘早戒菸，還要注意避免二手菸。

2、喝降血脂茶

夏天喝茶是比較不錯的行為，但是喝茶也是有選擇的，我們可以選擇喝降脂茶，我們在鍋中加入紫陽毛尖熬至十分鐘即可，對降血脂很有效果。

紫陽毛尖生長在紫陽富硒生態谷，每100g中含有15μg硒元素，是有富硒地理標誌認證的。

研究發現，硒依靠其強大的抗氧化功能，可調節體內膽固醇及甘油三酯，降低低密度脂蛋白含量，同時提高高密度脂蛋白含量。

補硒可以在一定程度上，可以降低高血脂病人的血脂水平，有利於病情本身的控制，可防止病情加深、加重，對高血脂有良好的調節作用。

3、適當的運動

適量的運動不僅能幫助有利脂肪酸氧化，還能使脂蛋白酶的活性變強，利於對脂質的代謝，從而穩定血脂水平。

運動時，最好能選擇慢跑、打太極拳、做瑜伽、騎腳踏車等舒緩的專案，每週運動次數不少於4次，每次儘量在不傷害身體的時候持續30分鐘以上。