2016年8月，國際奧委會執委會(IOCExecutiveBoard)正式宣佈，包括競技攀巖（Sport Climbing）在內的5項運動正式納入2020東京奧運正式比賽專案。這項決定彌補了百餘年來奧運大家庭還沒有攀登類專案的空白，也意味著我們將在2020年東京奧運會上觀賞到精彩的競技攀巖賽事。

攀巖運動由登山運動衍生而來，素有“巖壁芭蕾”、“峭壁上的藝術體操”等美稱。近年來，攀巖運動發展迅速。據統計2013年全球有2500萬名攀巖者，2015年這一數字達到3500萬，僅日本攀巖人數就已超過50萬。相較於歐美、日本等國家，中國投入到攀巖運動的時間只有二三十年，那麼，攀巖這項運動在中國的發展與認知情況究竟如何，國家攀巖隊對2020年奧運賽場上的角逐是否充滿信心？帶著這些疑問，ZAKER就“入選奧運會之後攀巖運動的新發展”，對中國國家攀巖隊專業從業人員、資深攀巖愛好者、普通大眾三個緯度進行深度採訪，共同探討。

國家攀巖隊主教練趙雷認為，攀巖作為一項克服重力向上的運動，非常符合符合奧林匹克“更高、更快、更強”的精神。他表示，“之所以以前攀巖沒有被設為奧運專案，主要還是由於這項運動太年輕，但是透過最近幾十年的發展，這項運動已經逐漸的成熟。”而中國作為國際攀聯的四大黃金會員國之一，在2008年左右已經成為了速度賽世界最強的國家之一，湧現出了諸如鍾齊鑫、何翠蓮這樣的世界攀巖速度賽冠軍並且屢破世界紀錄。

國家青年隊主教練蔡陸遠客觀地看待了中國攀巖的現狀，“從參與人數到攀巖水平，國內現在不管是民間愛好者還是頂尖運動員都與國外存在著較大的差距。”“中國攀巖隊的首要任務是順利拿到2020東京奧運會攀巖專案的入場券。”為此，國家攀巖隊實行著普及推廣與競技水平提高兩手抓的攻堅戰略，努力秉承“請進來走出去”的訓練方針，一方面積極邀請國際上經驗豐富頗具影響力的教練員對運動員進行針對性訓練，一方面努力推廣攀巖在民間的普及，建設系統的後備隊員梯隊體系。國家級攀巖定線員王清華也表示，相信隨著攀巖運動加入奧運大家庭，未來攀巖在中國可能出現井噴式的增長。

攀巖界的民間高手錶示，非常享受攀巖過程中觀賞到的美景以及克服一個個挑戰的快感。中國第一代攀巖愛好者大爺（趙濤）說道：“對我來說攀爬的過程就好像解決一個個的數學難題一樣,每次解題成功都會讓我感到滿足。”全國攀巖競標賽業餘組女子冠軍的GAGA（劉玉嬌）則談到：“國際上很多人會選擇攀巖旅行這樣的形式來放鬆休息。反觀國內，我們擁有世界一流的攀巖資源，但開發的各個層面都還很初級。”對於此次攀巖運動入選奧運會的訊息，他們都堅信未來攀巖運動將獲得很好的發展，也希望越來越多的人可以加入到攀巖這項運動中來。

有趣的是，儘管採訪到的攀巖愛好者一致認為，掌握了攀巖的基本規則，攀巖其實是一項非常安全的運動。

人工攀巖牆再有保護的基礎上攀爬非常安全，攀巖是一個考驗意志和體質的極限運動，其實，攀巖運動是從登山運動中衍生出來的競技運動專案，它上世紀50年代起源於蘇聯，是軍隊中作為一項軍事訓練專案而存在的運動形式。1947年原蘇聯首先成立了攀巖委員會。1948年蘇聯在國內舉辦了首屆攀巖錦標賽，這也是世界上第一次攀巖比賽。從那以後攀巖運動開始在歐洲盛行。1974年攀巖比賽被列入世界比賽專案，1976年蘇聯舉辦了首屆國際攀巖比賽。1991年舉辦了首屆世界攀巖錦標賽。　　攀巖技術的出現，迄今已有100多年的歷史。早在1865年，英國登山家埃德瓦特，就首次使用鋼錐、鐵鏈和登山繩索等簡易裝備，成功地攀上險峰，從而成為攀巖技術和攀巖工具的創始人。後來人們發明了打氣用的鋼錐和鋼絲掛梯，以及各種登山繩結，這使攀巖技術發展到了更加成熟的階段。　　攀巖在中國　　比起歐美國家以及亞洲的日本、南韓，中國的攀巖運動只能說是個後來者。但是經過十多年的播種、培育，其發展前景已經非常具有誘惑力了。自從1987年來到中國後，這項集技巧性、驚險性、觀賞性於一身的極限運動就以其獨特的魅力吸引了年輕人的目光，並且在年輕人中迅速流行開來。經過十多年的發展，風靡歐美的攀巖運動不僅在中國已經初具影響力，有了相對固定的愛好群體，而且，正在以前所未有的速度呈現出放射性的發展態勢。　　1987年中國登山隊派出8名教練和隊員去日本長野系統學習攀巖，回國後，於當年10月在北京懷柔大水裕水庫自然巖壁舉辦了第一屆全國攀巖比賽。1990年懷柔國家登山隊訓練基地第一次舉辦了在人工場地上的比賽。1993年攀巖比賽被國家體委列入正式比賽專案，中國最具權威的高水平賽事 全國攀巖錦標賽 從此每年都舉行一次。1999年中國首屆極限運動大賽在浙江湖州舉行，攀巖以其獨特的魅力成為該賽事的支柱專案，此後每年舉行一次。　　自此，室內攀巖運動逐漸的在國內風靡開來。　　室內攀巖，是透過攀登人工設計高度、難度不等的巖壁來完成攀巖的體驗。室內巖壁上佈滿可以隨意改變位置的巖點。這些人工巖點形態和大小不等，初練者可以選擇大一些的巖點，而掌握了一定的技巧後，就可以選擇那些小巖點以增加難度，鍛鍊臂力。活動的巖點還可以改變攀登的路線，當然無論是選擇巖壁、巖點還是路線， 循序漸進 都不失為一種聰明的決策。　　室內攀巖一出現就受到人們的喜愛。在國外，一些中、小學生甚至將室內攀巖列入體育訓練的課程之中。而據介紹，開始學習攀巖的適宜年齡在4--13歲，這時兒童的身、心發育均已達到攀巖的基本要。它既可以使身體變得強壯，更可以增長獨自戰勝困難的勇氣。　　攀巖的基本技巧主要是指手法和腳法兩個方面：　　一、攀巖的手法　　其中攀爬中用手的根本目的，是使身體向上運動和儘量貼近巖壁。巖壁上的支點形狀很多，常見的有幾十種。攀爬者對這些質點的形狀要熟悉，知道對不同支點手應抓何處，如何使力，根據支點上突出(或凹陷)的位置和方向，有摳、捏、拉、拽一些、握、推等方法。但也不要拘泥，同一支點可以有多種抓握方法。　　攀登中手指的力量十分重要，平常可用指握撐、引體向上、指掛引體向上、提捏重物等方法練習。現在一些高手已能達到單指引體向上的力量水平。在攀登較長路線時可選擇容易地段，兩隻手輪流休息。　　二、攀巖的腳法　　腳法是講求在攀爬中腳步動作的運用，包括踩腳點、換腳等的技術，其中換腳的正確方法是要保證平穩，不增加手上的負擔。以從右腳換到左腳為例，先把左腳提到右腳上方，右腳以腳在支點上最右側為軸逆時針(向下看)轉動，把支點左側空出來，而體重還在右腳上;左腳從上方切入，踩點，右腳順勢抽出，體重在過度到左腳。　　攀巖基本要領：　　●抓：用手抓住岩石的凸起部分。摳，用手摳住岩石的稜角、縫隙和邊緣。　　●拉：在抓住前上方牢固支點的前提下，小臂貼於巖壁，摳住石縫隙或其他地形，用手臂使身體向上或向左右移動。　　●推：利用側面、下面的巖體或物體，以手臂的力量使身體移動。張，將手伸進縫隙裡，用手掌或手指曲屈張開，以此抓住岩石的縫隙作為支點，移動身體。　　●蹬：用前腳掌內側或腳趾的蹬力把身體支撐起來，減輕上肢的負擔。跨，利用自身的柔韌性，避開難點，以尋求有利的支撐點。　　●掛：用腳尖或腳跟掛住岩石，維持身體平衡使身體移動。　　●踏：利用腳前部下踏較大的支點，減輕上肢的負擔，移動身體。　　攀巖運動的五個小技巧：　　1.攀爬的時候，一定要緊貼巖壁，這樣既安全又省力。　　2.大腿遠比胳膊有力，所以多依靠大腿的力量。　　3.每次提起一隻腳，會省你胳膊的力量。　　4.看好路線，想好你下一步將要往哪兒走，然後再將你的手腳挪到對應的點。　　5.攀爬過程中休息時，還是要貼緊巖壁。