在日常生活中，我們應該養成良好的生活習慣，糾正不良的生活習慣，養護好我們的肝臟，讓肝臟遠離“五怕”。

瞭解肝臟應該遠離的“五怕”是：

一、肝臟怕抑鬱。中醫認為：在五臟之中，肝主怒，肝喜條達，主疏洩。人一生氣，氣就會往上攻，不是有句成語叫“怒髮衝冠”嘛，這樣一來氣就往上調了，而底下空了就會發生病變。如果一個人長期處於抑鬱狀態，那麼他的氣機就得不到宣洩，氣機運轉就難以通暢，就會對肝造成很大的危害。

二、肝臟怕熬夜。成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。

三、肝臟怕酗酒。在現代社會中，喝酒成了社交的一種手段，很多人在飯桌上觥籌交錯，飲酒無度。然而多次大量地酗酒，攝入的酒精量過多後，無形給肝臟增加了肝主疏洩毒素的工作負擔，肝臟無法及時去解毒，使得肝出現了病變，造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。所以，嗜好酒的朋友們最好能戒掉酒;而對於那些需要應酬的朋友們，也應該引以為戒提高健康意識，不要拿生命不當回事哦!

四、肝臟怕藥物。肝臟是人體最大的解毒器官，而絕大多數的藥物都得經過肝臟來代謝，由此會引起藥物性肝損害的發生，並且發生率還很高呢。所以，使用藥物時應該注意其不良反應，最好在醫囑下服用藥物。

五、肝臟怕肥胖。日常生活中，我們應該養成少吃油膩食物，因為這些食物難以消化，會誘發肝炎的發生;應該避免肥胖的發生，因為難以分解的脂肪在肝內堆積著，就會變成脂肪肝，嚴重者會引發肝纖維化，繼而發展成肝硬化、肝癌。

肝硬化來臨之前，身體會有這4個訊號

般而言，如果出現以下這幾種情況，就需要予以高度重視：

（1）嚴重疲乏及食慾不振。飲食量減少，以及腹脹，以夜間為重，引起坐臥不安，徹夜難眠，氣短髮憋。

（2）明顯出血傾向。近期伴有齒齦出血、鼻衄，面板黏膜也出現出血點，注射針刺部位出現瘀斑，出現柏油樣黑便甚至是血便，如有呃逆不止者，應視作有消化道出血的先兆。

（3）浮腫。下肢浮腫，顏面胖腫，腹圍增加，出現腹水，尿量日趨減少，1日少於500ml者。

（4）低熱伴白細胞增高。近期出現難以控制的低熱，伴中性白細胞增高，查出低血鈉、低血鉀和低血糖，但一般處理不能緩解的。

另外，發現患者神志反常，突然興奮多語，但語無倫次，定向、計算能力障礙者，要注意肝昏迷的發生，黃疸再次出現或相對穩定的低黃疸指數驟然升高。

據上所述，肝病患者，包括乙肝病毒攜帶者，要特別注意是否有惡化的症狀，定期到醫院檢查。如果發現異常類似症狀後，尤其是肝硬化患者要在第一時間去醫院完善檢查，根據檢查結果，結合臨床大夫積極治療。

別多的醫生都在表示，肝硬化這種疾病給病人的身體健康帶來的干擾非常的巨大，並且這種病對患者的生命還造成了一定的威脅，所以建議大家在發現自己得了這種病以後趕緊的去醫院醫治，以便更全面的控制患病情況，那麼得了肝硬化會出現蜘蛛痣嗎?臉上、脖子上、上肢、胸部和背部紅色的小點這些都是這個病的症狀嗎?

1、肝部隱痛：肝硬化人們特別容易想到肝部的情況，特別是肝部出現的疼痛現象在肝硬化中也比較多見，約佔60%～80%。勞累後明顯，與其同時出現的還有黃疸、發熱。表示肝細胞有明顯傷害，對預後的判斷有一定意義。

2、不規則出血：肝硬化病人一個特別明顯的症狀就是，身體某個部位特別容易出血，而且還是比較多的那種，這一點特別讓病人顧慮!肝功能減退干擾凝血酶原和其他凝血因於的合成，脾功能亢進義引起血小板的減少，故常出現牙齦、鼻腔出血?面板和激膜有紫斑或出血點或有嘔血與便血。

3、內分泌功能失去平衡：當肝硬化促性腺激素分泌減少時可致男人睪丸萎縮，軍酮分泌減少時可引起男人乳房發育和陰毛稀少，女人病人有月經過少和閉經、不孕。雌激素過多，可使周圍毛細血管擴張而產生蜘蛛痣與肝掌。

4、食慾減退：這個情況是肝硬化目前比較明顯的一個症狀，食慾下降，沒有胃口肝硬化早期最為常見的症狀，有時伴有噁心、嘔吐，多因為肝硬化引起胃腸充血，胃腸道分泌與吸收功能紊亂導致。

5、體重減輕：肝硬化的病人食慾下降，對於飲食有特別大的改變，所以身體的就會出現不一樣的情況，硬化早期多見症狀，因食慾減退，進食不夠，胃腸道消化及吸收障礙，體內清蛋白合成減少。

6、疲倦乏力：也為早期症狀之一，其程度自輕度疲倦感覺至嚴重乏力，與肝病的活動程度一致。

7、面色晦暗黝黑：三分之一的肝硬化病人面部、眼眶周圍面板較病前晦暗黝黑，這是因為肝臟受損，肝功能減退，導致黑色素生成增多導致。

是的，中國約3億人受到肝臟健康問題的困擾，相當於平均每5個華人就有1個肝臟有問題，保肝護肝刻不容緩。那科學護肝的方法有哪些呢？

首先，食療。不太建議吃過多的西藥，對身體絕對是有害無益。食療補肝是目前最安全沒有副作用的方法，雖然見效會慢一點。多吃補肝食物，不懂的可以到網上搜，蛋白質能修復肝臟。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉等“高蛋白、低熱量”的食物。另外有一些藥食兩用的食物，比如葛根，蕎麥米，枸杞，大豆等，養肝護肝效果要比吃肉好，很多人說單單吃葛根或者枸杞效果不好，可以嘗試喝它們的菌液，透過益生菌的效果更加適合現代人的腸胃，從而提高人體吸收率，像仰甘葛根菌液，在網上一般熱門平臺就能買到。

而保護肝臟，適合喝藥食兩用的有葛根、蕎麥米、枸杞，如：

葛根是藥食兩用的植物，被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，修復損傷的肝細胞。

枸杞中的有機鍺等物質能保護肝臟，抑制脂肪在肝臟中囤積，促進肝細胞的活化作用，修護受損的肝細胞。枸杞中所含的甜菜鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。同時可防止肝功能紊亂，故而構杞具有明確的保護肝臟、抗脂肪肝的功效。

蕎麥解毒養肝蕎麥含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，而肝臟是人體主要的解毒器官，多吃蕎麥對肝臟排毒有幫助。

注意平時的飲食習慣以及生活習慣，適當的運動，多吃新鮮的果蔬，適當的運動，儘量做到不抽菸不喝酒，早睡早起才是護肝的好方法，一般肝硬化來臨之前身體會明顯的疲勞乏力，食慾不佳，噁心嘔吐，胃腸道會積氣，腹痛，內分泌失調等等的現象。

口臭不是小問題，此前文章也多次提到。今日再科普一下，如發現不尋常口臭應及時就診，因為它暗示身體或許出現了某些疾病。這種特殊的口臭有時還是一種重病前兆。常發生於作息規律，口臭卻可以持續兩週以上。

多數人口臭，都會就診口腔科。當然，如扁桃體結石、扁桃體炎、慢性咽炎、萎縮性鼻炎等均會帶來口臭。不過，若是糖尿病患者而不自知，此時出現的口臭是爛蘋果味，這是由於糖尿病酮症酸中毒以及腎功能不全；而若患上慢性萎縮性胃炎後，嘴巴撥出的氣味是食物發酵的味道；而腎衰竭的人，口臭味是像魚腥一樣的味道；肝癌、肝硬化患者出現的口臭是硫磺味。最後，工作壓力大，睡眠不好也會出現口臭。

口臭多久要上醫院？

番茄醫生提醒，若是長期作息不規律，經常熬夜，忙於應酬，此時出現的口臭只要將作息時間調整回來，口臭就會自然好轉的。但是，如果作息時間一直很規律，突然出現口臭，伴有全身不適症狀，持續兩週以上，應先到醫院口腔科就診。此外，口臭出現前面幾日，應先篩查口腔原因。