腎虛分為腎陰虛，腎陽虛，陰陽兩虛等。腎陰虛的表現主要是手腳心熱，盜汗。腎陽虛表現在怕冷，尿頻等。陰陽兩虛以上症狀都可能有。

意見建議：建議患者根據自身體質找中醫進行確診後進行食補，避免補錯引起身體的不良反應，陰虛一般採取六味地黃丸，少食辛辣刺激之品，多吃全穀類食物，如玉米、大麥、燕麥等。腎陽虛者少食生冷油膩之品，多食用溫熱的食物，如秈米,狗肉,羊肉,雞肉,豬肚,淡萊,韭菜,辣椒等。祝您健康，同時送補腎方子。

男人腎虛吃的東西需要特別的注意，病從口入禍從口出，如果一個人腎不好腎臟存在很多毒素，又天天暴飲暴食吃香喝辣的，很容易把身體搞垮了，整個人的精神和體力都會有特別大的影響，我自己就是腎虛了好幾年，身體狀況挺差的，以前也不會特別在意吃的東西，後來有了女朋友，就想徹底把腎虛給“拔掉”，不然感覺自己下半輩子也就那樣了。

腎虛絕對不能吃的食物排行榜

NO.1 肥肉

很多人喜歡大口吃肉大口喝酒，以為會很man很陽剛，可事實正相反。紅肉（牛肉、燻肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉？何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。

NO.2 油炸食物

油炸食物的有害成分主要是丙烯醯胺，可經面板、呼吸道和消化道吸收，並有部分在體內蓄積，主要影響到神經系統和內分泌系統，長期吃油炸食物的人會出現嗜睡、情緒波動、記憶衰退、幻覺和震顫等，給腎臟也會造成巨大的壓力。

NO.3 精麵粉

白麵包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精麵包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性慾的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。

NO.4 太過鹹的食物

我們都知道飲食過鹹對健康不利，原因是因為鹹味先入腎，適度的鹹味養腎，但過度的鹹味則傷腎，不利於助陽。因此，飲食上宜清淡忌鹹，可多吃一些富有營養、補腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。

腎虛應該多吃的食物排行榜

NO.1 黑色素食物

現代的營養學表明，食品的顏色與營養的關係極為密切，食品隨著它本身的天然色素由淺變深，其營養含量愈為豐富，結構愈為合理，而黑色食品可謂登峰造極。黑色獨入腎經，食用黑色食品，能夠益腎強腎，增強人體免疫功能，延緩衰老。黑色素食物有很多，像黑豆，黑桑葚，黑棗，黑木耳和黑芝麻等。

NO.2 藥食兩用的食物

我們日常所吃的食材中有不少是藥食兩用，具有健脾益腎功效的，如瑪咖、芡實、人參、枸杞等都是很好的健脾益腎食物，平時可以多吃。不過食療補腎一般見效會比較慢，想要更快的見效，可以喝這些食材的發酵液，在網上也有相關的人參瑪咖酵液飲品，原理是利用多種益生菌裡5中食物，提純活化裡面的藥性成分，適合做專門的調理，半個月以上就能較為顯著的改善腎虛腎虧的現象了。

NO.3 含鋅元素的食物

鋅元素是我們身體很重要的一種微量元素，缺乏了鋅元素不僅會要男性體質下降，精力下降，而且還會導致精子質量變差，前列腺甚至是不育等情況。補鋅首先我想到的就是雞蛋，裡面不僅蛋白質多而且鋅元素也多，當然不太建議大家生吃，不太衛生。還有一個就是牡蠣，幾乎是肉類裡面含鋅量最高的食物。水果方面，堅果是一個不錯的選擇，口感好而且含鋅量也高。