你這是身體亞健康的明顯特徵。可能跟你平常生活習慣有關。一下幾點你對照一下看看有沒有，有就改一下。應該會好很多。

第一，工作氛圍死氣沉沉，周圍人都缺乏奮鬥精神。都是得過且過的狀態，當一天和尚撞一天鐘。這對你的工作狀態是有影響的。

第二，熬夜，現在的智慧終端方便攜帶，我們隨時隨地都在上網，打遊戲。這都是相當耗費心神的。而且常常都是忘記時間。一般都到半夜一兩點才睡。早上七八點就又起床工作。睡眠不足，精神萎靡。就是這種症狀。

第三，酗酒縱慾。這個也是特別勞神傷身的。短時間身體檢查不出什麼問題。但是時間久了，自己就能感覺身體被掏空了，渾身乏力，疲憊不堪。

第四，工作壓力太大，自我加壓到瀕臨崩潰的邊緣。晚上睡眠質量就不好。不能得到真正的休息。第二天就會疲憊不堪。

針對以上情況，有則改之。同時，加強戶外鍛鍊。跑步什麼的。效果會非常好，早起跑半個小時慢跑，神清氣爽，再衝個澡，一整天都在活力滿滿。補充維生素。當季蔬菜水果等等可以適當增加一些。條件允許的情況下，食補效果會更好。枸杞紅棗山藥當歸黨參什麼的燉雞湯。

如果你在日常生活中明明身體沒有什麼太大的問題，睡眠時間也比較長，但是總感覺自己沒精神，疲憊不堪。那可能跟免疫低下有關係了，平時要注意提高免疫力了。近幾年比較當然有食用靈芝(孢子油)來提高免疫力，聽說效果不錯，吃過之後精神狀態也變好了。

對的，稍微做一點事情就會累，甚至還會伴隨著胸悶氣短的情況，其實這也是身體向你亮起的紅燈，說明身體免疫力低下了，希望你一定要趁早進行調理。