秋天溫度舒適，秋高氣爽，令人心曠神怡。但舒適的背後，也容易使人肝火旺盛，導致容易發脾氣、心煩氣躁，從而傷害到肝臟的健康。再加上晝夜溫差大，容易導致病毒入侵身體，容易引起肝病的發作以及復發，這時候養肝就顯得尤為重要了。

而且，這時候肝臟也是很脆弱的，若是吃錯了東西或者做錯了一些事情，都很容易影響到肝臟的健康，要注意了。

1、肝臟怕熬夜

凌晨1到3點鐘是肝臟養氣補血的時間，如果在這個時間熬夜不睡覺的話，肝臟就得不到足夠的補充，無法全力運作，來進行代謝排毒的工作，就會導致毒素沉積在肝臟中，危害肝臟健康。

2、肝臟怕酗酒

酗酒者，身體中會攝入過量的酒精，而酒精大多是經過肝臟進行分解的，過量的酒精會讓肝臟負擔加重，無法正常完成其他排毒工作，最終導致毒素沉積，發生病變。

3、肝臟怕亂吃藥

我們吃進去的藥物，都是得經過肝臟來進行分解代謝的，如果不遵守醫囑亂吃藥的話，很容易吃錯藥，導致肝臟受損。

4、肝臟怕肥胖

肥胖不僅影響外形，還會加重肝臟的負擔，因為肥胖的人，體內脂肪含量會很高，如果同時還經常吃油膩的食物的話，會導致進入到肝臟中分解的脂肪分解不過來，堆積在肝臟中，最會引發脂肪肝。

5、肝臟怕生氣抑鬱

中醫認為：“肝喜條達”，意思是說肝臟喜歡開朗豁達的心情，如果你經常生氣抑鬱，那多半肝氣不順，肝氣得不到順暢的執行，就會影響到肝臟的正常工作狀態，長期下來，對肝臟的傷害是很大的。

養肝護肝，從飲食入手是很好的一個選擇，有肝病的人，可以準備決明子、菊苣、枸杞、蒲公英、鮮白茅根這5種天然的養肝食材，抓一把放到開水中熬煮成仰甘草茶，堅持喝30天后，你會發現肝病有所好轉了。這是因為5種材料，都是對肝臟有益的：

l 枸杞中的甜菜鹼成分，能抑制脂肪在肝細胞內沉積，還能促進肝細胞新生；

l 決明子能快速提高肝臟代謝速度，幫助肝臟排出毒素；

l 白茅根能夠幫助肝臟分解酒精，起到醒酒護肝的作用；

l 蒲公英富含膽鹼以及其他有機酸成分，能夠清除肝火，調理肝臟；

l 菊苣入肝經，能夠疏通肝臟中的經脈。

每天飯後泡仰甘草茶喝，能有效降低患上肝病的風險，起到養護肝臟，預防諸如肝硬化等各種肝臟疾病的作用，適合經常熬夜加班、喝酒應酬等人群長期飲用。

1、夜宵少吃

如果在睡前吃宵夜，吃完後馬上躺床上睡覺的話，會使得肝臟沒法得到休息，因為你吃了東西后肝臟是需要運轉起來消化食物的，這就會導致肝臟的代謝與排毒工作受到影響，長此以往，肝臟的負擔會越來越重，肝病也隨之而來。如果真的要吃，最好是睡前3小時前吃，併力求簡單。

2、學會身心放鬆

人體是非常複雜的，當人體感到有壓力的時候，血液中的腎上腺素就會增加，導致血液流向肝臟的量變少，肝臟的代謝工作也會受到影響，損害肝臟健康。反之當放鬆的時候，流入肝臟的血液就會變多。

3、保持正常體重

肝臟與身體的聯絡密不可分，身體中的脂肪若是減少的，那麼肝臟中的脂肪也會減少，這大大降低了脂肪肝的發生機率。建議要控制飲食，並且保持運動，這樣能夠有效控制體內的脂肪含量。

結語：肝臟的健康，是能夠左右人體的狀態的，肝好則人健康有力。肝不好的人，可以在開水裡放1把養肝食材，堅持喝30天，肝病會得到改善的。

要說肝最討厭的飲品，非酒莫屬。酒精進入人體，主要是靠肝臟來代謝。愛喝酒的人經常說“小酒怡情”，其實喝小酒並不怡情，只會傷肝。

酒精進入人體之後，會被酶轉化成乙醛，這種物質的毒性是比較強的，對肝會造成很大的負擔。當你喝酒喝“上臉”之後，說明肝臟已經在超負荷工作了。

酒對人體的傷害很大，不僅傷肝，還傷胃，傷大腦，還會致癌。都說適量喝酒養生，其實適量喝酒並不養生，只要喝對人體就會造成傷害，早戒早好。

肝病最怕什麼飲品？

首先肝臟害怕酒精，因為酒精對人體的肝臟、腸胃、胰腺、心臟、大腦等多個器官都有損害，當然，最先受到損害的就是肝臟。酒精性肝病是我們最常見的肝臟疾病之一。

之前我們家鄰居就有長期飲酒的習慣，可能是長期養成的習慣，每次吃飯都會喝上兩口，雖然不多，但是他自己還喝的挺美，家裡人都勸他少喝，但是他自己辯解道，少量喝酒可以舒筋活血。家人拗不過他只能讓他喝，上次回家聽說他去醫院查出來肝癌。這大概跟每天喝酒有很大的關係。

1、熬夜

長期熬夜會導致身體的臟器受到損耗，尤其是對肝臟。因為肝臟的組我修復是在我們晚上失眠的時候，我們長期熬夜，肝臟得不到自我修復，很容產生病變。除此之外，長期熬夜晚上吃宵夜，導致大量的熱量在體內轉化為脂肪，脂肪組織可以在肝臟裡邊沉積下來從而加重肝臟的負擔。

2、高油高脂飲食

肝臟是脂肪運輸的樞紐。消化吸收後的一部分脂肪進入肝臟，之後再轉變為體脂貯存起來。吃太多高脂油膩食物，容易導致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積於肝臟內形成脂肪肝。

3、濫用藥

據調查發現，長期服用止疼藥等藥物，會加大肝臟解毒的負擔，導致肝損傷，因此用藥的時候一點要慎重，能不吃藥就不吃藥，如果一定要用藥，也要在醫生的建議下服藥，遵醫囑。

4、燒烤油炸食品

食用過多的燒烤油炸食品，尤其是辛辣的食品會傷肝，辛辣的作料對於肝臟來講是一種有毒物質，因為一旦有刺激物進來，就必須需要肝臟加以解毒。大量的研究資料表明，食用的肉直接放在火上烤，被分解的油脂滴在炭火上生容易產生一種叫苯並芘的致癌物，會加重肝臟的負擔。

5、醃製食品

大量的醃製食品如鹹菜、臘肉、果脯等，都含有大量的高滲食物，食用後需要大量飲水，會增加肝腎的負擔。像鹹菜會含有大量的亞硝酸鹽，醃製食品越長，這些有毒物質就會越多，肝臟的排毒功能只能排出一部分，長期食用可能會誘發肝癌。

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肝功不好，適當的喝茶，有清熱解毒的作用，有保肝護肝的效果，如白菊花茶，有調理肝臟的作用。另外紅棗枸杞茶在保肝護肝方面效果也很好，可取適量枸杞和紅棗清洗乾淨後，用小火煮幾分鐘，調入適量冰糖就可飲用。也可喝三七花茶，可取桑葉和三七花開水沖泡，適當飲用，如果煎服的話效果也很好，有保肝明目的功效，有去火消炎的作用。