家有母親正“更年” 。人們常說，母親是愛的港灣。母愛是為兒女心靈的永遠開放的驛站，兒女們高興了，母親會放大和分享兒女的快樂，兒女們“受傷”了，母親會無私地分擔你的痛苦，撫慰你受傷的心靈。享受無私偉大的母愛，應該是世界上最幸福的事情了。可是現在許多逐漸成人的兒女們發現，母親變了，母親不再是那一個平和慈祥的媽媽了，她最近可能因為一點小事就發脾氣，可能絮絮叨叨地對一件事嘮叨不停，她可能變得敏感多疑，而又聽不進家人的建議或解釋。當你的媽媽出現這些狀況時，做兒女的應該考慮到，媽媽也許正處於了“更年期”，每個女性都要面對和經過的人生的一段“多事之秋”。這一階段，母親在向我們付出無私的愛的同時，她更需要我們的關心和理解，她也更需要兒女們愛的溫暖。中國新聞網路調查結果顯示：中國四成子女對母親更年期人生缺乏關愛。約七成的子女認為母親在更年期有反常現象；六成左右的子女認為母親更年期時應該用藥物來調整身體和情緒，四成的人選擇為母親購買保健品，只有不到三成的人會帶母親看醫生，不到兩成的兒女認為母親需要心理諮詢。此外，有四成左右子女沒有為母親提供任何幫助。據統計，目前中國約有更年期女性1.2億人，其中六成左右的人有不同程度的更年期症狀，有近兩成症狀嚴重者需要接受治療。但是由於傳統觀念的束縛，許多婦女對更年期中的各種病症缺乏正確的認識，也沒有及時地採取相應的治療措施，因而從更年期開始就陷入於各種疾病的困擾，使自己的後三分之一人生在痛苦中度過。專家提醒，子女應該懂得並掌握一些更年期的醫學知識，積極主動地幫助自己的母親安全平穩地度過更年期，讓母親的後三分之一人生健康快樂。此外，更年期症狀比較明顯的婦女應該主動到專業醫療機構尋求幫助，在醫生的指導下采用適當的治療手段，以緩解更年期的症狀，避免由此帶來的各種慢性疾病。做兒女的一旦察覺到自己的母親進入更年期，就應該幫助她積極和家人溝通，並且調整生活方式和飲食習慣，增加一些“愛自己”的時間，讓母親帶給整個家庭的“光”和“熱”可持續地發展。

首先，要調整飲食，避免發胖。由於植物神經活動失調導致新陳代謝減緩，更年期的女性攝取較少的熱量仍然可能長胖。身材走形直接影響媽媽們的自信，可能成為她們莫名之火的由頭。而且如果脂肪過於沉積，會增加心臟負擔，易患動脈硬化、冠心病、骨質疏鬆症等疾病。因此，要選用低熱量、低碳水化合物及低脂肪、低鹽、低糖的飲食。

(1)少食肥肉，減少含膽固醇高的魚子、雞皮、鴨皮等食物，這可以減少乳癌患病率。要保證優質蛋白質的供應，加以牛奶、瘦肉、魚、大豆等食物作為蛋白質的主要來源，特別是豆製品，營養成分比較齊全，優質蛋白質含量高，還有豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素B1、B2、胡蘿蔔素等。 (2)多吃蔬菜、水果和土豆、胡蘿蔔等根莖類食物以補充維生素、纖維素、無機鹽和水分，並應多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。

(3)可吃些海帶、紫菜、香菇、木耳、洋蔥、大蒜等食物，有利於降低血脂。烹調時要用植物油，少吃油煎食物。另外要注意減少鹽的攝入量，每天以不超過10克為宜。

(4)要增加鈣的攝取量，預防骨質疏鬆症，更年期婦女要多吃含鈣量高的食物，如牛奶、酸奶、豆製品、海帶等。其二，充分睡眠，合理休息。更年期的媽媽們由於雌激素、黃體酮生成減少，降低了睡眠質量。更年期的媽媽們臨睡前最好不進食，也不要過度用腦。如果有在晚上工作和學習的習慣，就先做比較費腦筋的事，後做比較輕鬆的事，以便放鬆腦子。當然重要的是能剋制住自己的情緒，睡前最好不要大喜大悲或憂思惱怒，要使情緒平穩為好。也別忘了關掉床頭燈，入睡時，眼睛雖然閉著，但仍能感到光亮，如果對燈而睡，燈光會擾亂人體內的自然平衡，致使體溫、心跳、血壓變得不協調，從而使人感到心神不安，難以入睡，即使睡著，也容易驚醒。其三，心理調適，心情愉快。更年期的媽媽常有情緒上的變化，所以自我心理調適尤為重要。兒女們要積極創造條件讓媽媽平時保持歡愉的心情，培養正當的嗜好，如養花、畫畫等。要多參加戶外活動或社團活動，使自己的生活多姿多彩。心情愉快，心胸開闊，自然可以順利度過更年期。此外，更年期的媽媽需要經常到戶外曬太陽，積極參加體育運動，如慢跑、散步、太極拳、健康操等。

適度的運動不僅可以幫助身體血液迴圈，防止骨骼退化，預防骨質疏鬆症的發生，還可以消除憂鬱的心情，使身心愉悅。寒冬到來了，願天下的兒女們多給自己的母親送溫暖，特別是處於更年期的母親，表面堅強的她們更需要兒女愛的溫暖。

首先要擺正心態，當父母在更年期變得嘮叨的時候，不要覺得煩躁，人到更年期情緒變化很大，會突然覺得很消沉，做什麼事都沒有興趣，老是會抱怨這抱怨那的。這個時候你需要多多的開導他們，給他們灌輸一些正能量，讓他們凡事往好處想，你應該多替父母分擔一些家務，做一些力所能及的事，你可以鼓勵父母去參加一些社群活動，和一些同齡人共同去做一件喜歡的事情，比如大合唱，書法啊，跳個廣場舞也行。有新的事情可以做，當然就沒空抑鬱了。

我覺得每個人都會老，母親也一樣。更年期是每個人都會遇到的。不管在怎麼煩躁，畢竟是自己最親的媽媽，而且她也是不由人的會有煩躁和囉嗦的表現，就如我們小時候的叛逆期。那時候父母包容了我們，我們為什麼不能包容父母。儘量順從，多關心。讓她多接觸外面的世界。即使有時真的是媽媽錯了也不要去硬嗆著來，在父母面前低頭不是懦弱，是愛，是尊重。

人們常說，母親是愛的港灣，母愛是為兒女心靈的永遠開放的驛站，兒女高興了，母親會放大和分享兒女的快樂，兒女“受傷”了，女寢會無私地分擔你的痛苦，撫慰你受傷的心靈，面對步入更年期的媽媽，我們該怎麼正確面對處理？接下來，我給大家講一下，純屬個人觀點：

1、要孝順媽媽不惹她生氣。 更年期比較典型的改變就是，媽媽的脾氣變得比以前急燥、火爆了。針對媽媽的這些改變，作為兒女一定要孝順媽媽，不要經常惹她生氣，以免進一步加重更年期的症狀，並帶來系列連鎖反應。

2、遇事多與媽媽交流溝通。 媽媽進入更年期以後，作為兒女一定要注意，遇事多與媽媽交流溝通，以此來帶動整個家庭氣氛，讓“愛媽媽”的氛圍佈滿家庭。在沒有原則性問題的前提下，多尊重媽媽的意見，讓媽媽感覺自己是個家庭主心骨。

3、要及時調整好飲食結構。 更年期到來的時候，媽媽的身體內發生了一系列生理變化。針對這些生理變化，要及時調整好飲食結構，以免較多的熱量讓媽媽的身材走形影響自信。飲食結構要以選擇低熱量、低澱粉、低脂肪、低鹽為原則。

4、注意合理休息保證充足睡眠。 媽媽進入更年期後，影響較為明顯的還有睡眠質量。作為兒女要處處為媽媽著想，努力為媽媽營造安靜的休息環境。注意媽媽休息的時候，不要大聲說話，不要做噪音很大的家務活等。

5、注意合理休息保證充足睡眠。 媽媽進入更年期後，影響較為明顯的還有睡眠質量。作為兒女要處處為媽媽著想，努力為媽媽營造安靜的休息環境。注意媽媽休息的時候，不要大聲說話，不要做噪音很大的家務活等。

6、要適當運動為了更好的放鬆。 如果媽媽以前一直喜歡運動，那就鼓勵媽媽繼續堅持喜歡的運動；但是媽媽如果不喜歡運動的話，作為兒女也要從健康的角度出來，勸導媽媽參加一些力所能及的運動；這樣不僅可以緩解更年期的焦燥情緒，還可以促進更好的休息。

更年期是每個女性的必經過程，所以廣大女性朋友不要擔驚受怕，照顧好自己才能活的精彩不是嗎？米梵是愛你的哦。麼麼噠

看常識指導書籍，引導親友對她好點。我很後悔自己知道這個情況太晚了(現在還沒看過相關書籍)，好多年前，讓我媽媽受苦了。

1首先我要告訴你的是,這是生理顯現的,你早晚也會這樣的。

2.

其次,這幾年的時間你恐怕要順著她點了。

3.

真要是氣不過,你就想想媽媽帶你的辛苦吧。你也是個孝順的女兒,每當要生氣的時候,想想你小的...

4.

另外,多說些好的事情給她聽,她不喜歡的事情,你就不要說,而且,就算是好事,以她現在的情況...

5.

這種情況過幾年就沒事的了,呵呵,都是 這樣的,你多順著點媽媽就可以了,你到了我這個所

謝邀回答我媽媽還沒到更年期所以我沒體會過跟更年期媽媽相處是怎麼樣的感覺？不過我相信更年期的媽媽應該和青春期的孩子是一樣的！容易發脾氣，焦慮不安！心情煩躁，這個時候我們更多的是要順著她，不要跟她大吼大叫，大吵大鬧，其次要多顧著她的情緒，有時候把老人比作老小孩兒，其實這個時候的媽媽也一樣也是老小孩，也一樣希望人關心照顧！

個人建議如果有條件了可以多帶媽媽出去逛逛街，出去散散心，多給他做點好吃的！多陪她聊聊天，多說些她感興趣的話題另外讓媽媽有充足的休息時間，儘量做到在她休息的時候不打擾她！

另外更年期有可能出現心慌盜汗，缺鈣的現象，我們一定要多注意自己媽媽平時有什麼變化，有可能平時特別喜歡說話的一個人突然變得不愛說話，有可能平時脾氣特別好的一個人突然變得脾氣暴躁！這些都是更年期症狀，既然我們能在小時候媽媽包容我們的時候哄著我們管著我們，我們為什麼做不到在她們更年期的時候做到關心她們慣著她們呢？