因為我們人體吃到身體裡的所有食物，在一天之內，就是24個小時，12個時辰之內，它是一種營養，對我們身體是有意義的。但是超過24個小時，超過一天，就變成了有毒的東西，就變成了垃圾。

所以你每天都應該有大便，而且是很準點的那種，一天有個一兩次都沒問題，但千萬別兩天一次，三天一次，四天一次，甚至是一星期你都感覺你都沒有拉多少大便，你吃那麼多東西，但好像沒什麼大便，這是不正常的，因為這些東西都在你的腸道里，在你的腸子裡，我們腸道有9米左右，200多平方米。

大便是我們人體最重要的排毒方式，我們身體70%甚至80%的毒素和垃圾，他都是透過大便來排掉的，當你的大便不通暢的時候，那這些毒素和垃圾就要換一種方式。

當你的大便通暢的時候，這些垃圾就可以透過大便來排那這些毒素，它也可以透過大便排調我們的五臟六腑的這些所有的這些毒素垃圾啊，其實都是可以透過大便來排的，但是你的腸道不通，大便不通脹，那麼這些毒素它就會在我們身體內損害我們的健康。

因為人體的所有問題，最終是靠我們身體去自我修復治癒的，任何的什麼面膜呀？化妝品保健品等等，你吃完以後啊，或者是用完以後立馬就覺得精力充沛的，其實都是在透支你身體的元氣，就像化肥一樣，用進去以後，土地的營養瞬間被激發出來，但最後這個土地就會板結了，因為它裡面的營養物質都沒有了，因此最健康的方式就是食療，就是我們生活中最常見的這些食材來調養。

因為他們是最能夠補益我們的五臟，也是最容易被我們身體吸收的，我們人體在人類，我們人類在啊幾萬的幾萬年的進化當中，已經對這些食材完全接受了，我們的基因裡面是可以從食物裡邊提取我們所用的所需的這些營養物質的，是沒有任何負擔的。

大便不通暢對身體有哪些影響？怎麼去解決這個問題？

養生界認為，腸道是人體最大的免疫器官，具有思考的功能，成為副腦，或第二大腦。

大便不暢通，甚至便秘，不能正常排便，宿便依附在腸道壁，會有很多毒素被人體吸收，在各個臟器造成傷害，尤其是肝臟。

造成便秘的因素有，免疫力下降，腸道蠕動能力下降，食物中的膳食纖維太少，食物太油膩，太精細，活動量少，情緒容易焦慮，並造成了腸道菌群紊亂，有害菌多於有益菌。

所以從這幾個方面調理，增加運動量，多吃膳食纖維多的食物，如芹菜，香菇，蔬菜水果等，調節情緒，維持心理平衡，使用高品質的益生菌，調節菌群平衡。

大便不通暢，對我們腸胃健康的影響可能是非常大的。糞便中的有毒有害物質，很容易就會被身體所吸收。我們就會出現一些口臭問題，臉上就會出現痤瘡問題。可能會加速自身的衰老。長期以往下去，很容易就會影響到我們的面板健康。導致我們血液功能變差，對身體健康是非常不利的一件事。

出現便秘，我們應該怎麼做？

1、飲食清淡，少吃肉類高蛋白類，多吃素食高纖維質、疏果之類，自然就容易消化，積累少。高纖維質本身就有清腸刮肚的功能。 2、養成健身運動的好習慣，運動不單可以燃燒脂肪，促進新陳代謝。而且可增加胃腸的蠕動，有助排洩的效率和流量，久之就促成的排洩的順利完成。 3、保持心情疏暢。通則不痛，心情好，樂觀積極，與人為善，自然就煥發生命熱情，活動量就增加，氣血執行通暢，自然就會帶動代謝功能。有利排便。減少鬱結！

大便不通暢還跟腸道菌群失調有很大的關係，腸道里面存在著很多菌群，當各種原因導致腸道有害菌增多時，有害菌就會侵害腸道，導致一些腸道疾病比如腹痛，便秘等，所以補充腸道有益菌是解決便秘行之有效的方法，之前有個患者王先生就是經常大便不通暢，便秘，後來吃了常康樂益生菌調理好的，這款益生菌所含的青春雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌活菌率高活性強，不怕胃酸和膽汁，可以順利到達腸道調節菌群平衡，修復受損腸胃粘膜，促進腸胃消化吸收，有效的治癒便秘。