預產期當天生的，6.4晚上九點見紅，不多，肚子不疼就洗了個澡，，結果11點就開始陣痛，疼到12點，疼得受不了就叫老公帶上東西去醫院，，結果開一指，但是醫生說開一指很正常，住不住院看自己，因為已經見紅，肚子又疼，我就住院了，辦完手續都已經3點了，肚子一直疼，一晚上沒睡，6.5號護士說十分鐘內疼三次就可以去產房了，但是我一直宮縮不規律，肚子又超級疼，疼得我跪地上起不來的那種，內檢還是一指，宮縮痛加上腰痛，真的受不了，我媽在旁邊看著我痛都哭了，就這樣一直斷斷續續的痛，飯都吃不下，直到下午七點，我實在是撐不住了，護士問是不是疼得厲害，我說是，就讓我拿上產褥墊和刀紙去產房，崩潰的是，居然還是一指。

接著就做胎心監護，做了兩個多小時胎心都不是特別好，我一有宮縮，胎心就下降到80，90，到十點的時候胎心才慢慢穩定，這時候開了一指半，我痛到喊醫生給我打無痛，醫生說要到三指才能打整個產房就我一個孕婦，全是我的聲音，疼起來忍不住發出聲音，就這樣一直痛一直痛，產房是真的冷，蓋被子都打顫。

終於在一點的時候開了三指，打了無痛，瞬間覺得自己又活過來了，打無痛的時候也痛，但是跟宮縮比起來算不了什麼，醫生說可以睡一會，儲存體力我就睡了大概一個半小時，兩點半，迷迷糊糊特別想解大便，醫生就讓我憋住，給我內檢，已經開了七指了，讓我在等一會，憋住不要使勁，但是我真的憋不住，[哭笑]一直說我想上廁所，快三點的時候醫生不想聽我嘮叨了又內檢，發現已經九指了，趕緊把無痛給我關了扶我上產床，我一想要生了，上了產床什麼都沒想，就想著趕緊生，剛開始不會用力，被醫生說[捂臉哭]。

慢慢的掌握了技巧，終於在6.6凌晨四點生下了我的小兜兜，，醫生把他從肚子裡拿出來放我肚子上的那一刻，整個人都輕鬆了好多，疼了一白天兩晚上。

接下來就是縫針，因為不會用力，下面撕裂，縫了好多好多針，太痛了，我感覺比生的時候還痛，打了麻藥，但是醫生說可能麻藥對我不起作用，所以我能感覺到痛，一針一線我都能感覺到，痛到我大喊大叫，醫生就兇我，說在喊我就要大出血，嚇得我立馬閉嘴了，深呼吸，半個小時過後終於縫好了。

孕期的時候我每次去產檢，都會去聽孕媽課堂。會有關於生產的經驗並且有幸聽到關於產後為什麼要收腹的問題，專家說無論是順產還是剖腹產，產後媽媽的骨盆都會變大。寶寶在我們肚子裡十個月，慢慢慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛帶進行骨盆收緊。加強版U型分體套裝的，U型領的設計是正在哺乳期媽媽們的最愛了，不僅哺乳方便，而且還有託胸，收副乳的效果，彈力很大，不僅不嘞，穿上還特別舒服，比收腹帶舒服很多，也要比紗布方便好多，堅持穿了半個月就有很明顯了！就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。在產後42天去醫院複查的時候，產後醫生說身材恢復的不錯嘛！我說還是要謝謝上課的醫生給我推薦一款收腹，衣穿了半個月就有明顯效果了，我還真不知道產後要做收腹的工作呢！我恢復身材還是要謝謝推薦！回去之後我一直還再堅持穿現在，已經恢復很多了，真是太謝謝醫生的推薦了。

中國傳統的坐月子，講究月子裡一定要捂著，最好是能穿長衣長褲，蓋上被子捂得嚴嚴實實的，不能洗頭、洗澡、刷牙，能躺著就儘量躺著不動。

首先不談這種坐月子方式的科學性，在夏天如果採用這樣的坐月子方式，只是想一想都覺得熱得慌，出汗多還不能洗漱，那味道也是簡直了！

夏天坐月子，有其特殊性：

1、天氣炎熱

夏天最大的特點就是熱，坐月子遇上夏天，總是不如春秋天那樣氣候宜人。想要坐一個涼爽的月子，又不想留下月子病，該怎麼權衡呢？

2、出汗更多

新媽媽產後1周內，面板排洩功能本就旺盛，會排出大量的汗液，遇上炎熱的夏天，排汗量也會隨之增多。

3、食慾不振

炎熱的夏季，胃口不好，食慾不振，擔心營養攝入不足，影響新媽媽產後身體恢復，同時造成乳汁質量不高，影響寶寶生長髮育。

夏天坐月子，可以這樣做：

現代條件好了，即使是夏天坐月子，新媽媽也並不會遭罪，只要護理得當，也能保證月子裡過得涼爽，保證身體恢復得好，不留下月子病。

1、開空調、勤通風

夏季坐月子，如果捂得過於嚴實，可能會導致新媽媽長痱子，也可能會捂出產褥疾病。

炎熱的夏天，坐月子是可以開空調的，但請注意不要正對著新媽媽和新生兒吹，可以在空調上放一個防風罩。而且要保證室內的溫度和溼度適宜，空調溫度可以調節至26℃左右，保證新媽媽不會感覺到過熱或過冷。

房間需要勤通風，保證空氣質量，足夠的氧氣更利於母嬰健康。新媽媽可以暫時離開臥室，到另外一個房間走動一下，順便把臥室的門窗開啟透透氣，回臥室前再關上臥室門窗。也可以給門窗留一點縫隙，保證空氣流通，但請注意不要對著產婦直吹。

月子期間如果選擇長衣長褲，需要購買涼爽一些、薄一些的，切忌穿得太熱，儘量保證衣物柔軟、舒適和寬鬆。

2、注意個人衛生

夏季炎熱，新媽媽出汗多，個人清潔方面可能需要更加註重一些。如果不洗頭、不洗澡、不刷牙，不但氣味燻人，還有可能會造成細菌感染、產褥疹等。

如果出汗太多，要注意及時更換衣物。

產後一週就可以洗頭、洗澡了，可以選擇淋浴或者擦浴，避免使用盆浴，需提前調好熱水，緊閉門窗，洗頭、洗澡的時間不宜過長，洗完後要快速擦乾身上的水分，並用吹風吹乾頭髮。頻率建議根據新媽媽的身體素質、恢復情況、出汗量等各方面情況綜合考慮。

刷牙時選擇軟毛牙刷，使用熱水，每天早晚各一次。

每天用溫水輕柔沖洗陰部，不要讓不乾淨的東西碰到會陰部位，勤換衛生巾，避免對陰部造成感染。

3、注意飲食

飲食方面宜講究清淡易消化、營養均衡，不要太油膩、太滋補，也不要吃辛辣、寒涼等刺激性食物。產後飲食宜先開胃，瓜果蔬菜、穀物，以及含有優質蛋白質的食物，都是很好的選擇。

如果新媽媽的胃口不太好，可以採取少食多餐的方式，切忌過早大魚大肉地進補。

夏天喜食冰鎮水果的新媽媽，坐月子期間就不能吃了，建議吃一些開胃的水果，宜加熱後食用，可以蒸著吃，可以用微波爐加熱後吃，還可以煮成水果甜品。

要特別注意補充水分，可以多喝湯、多喝水，防止脫水和中暑，同時也能增加乳汁的分泌。喝湯的同時也要吃肉，才能在補充水分的同時補充蛋白質，提高乳汁質量，促進身體恢復。

部分女性所謂的“月子病”，實則是缺乏維生素D或者鈣導致的，新媽媽在哺乳期一定要保證攝入足夠的維生素D和鈣，如果透過日常飲食不能保證攝入充足的維生素D和鈣，可以透過補充劑進行補充，以免引起產後腰痛、頭疼和腳疼的毛病。

4、勞逸結合

產後及時下床活動、排尿，有助於惡露排出，促進臟器復舊和血液迴圈，還可以鍛鍊肌肉的收縮力，有利於產後身體恢復。可以下床走走，做簡單的產後康復操、做瑜伽等。

儘量選擇軟底的鞋子，循序漸進地增加下床活動的強度，不要太猛、太劇烈，也不要大量運動，避免太激進而引發意外。

注意休息，除了餵奶以外，儘量請家人或者保姆照顧孩子和做家務，不要一直玩手機，以免勞累傷身，需保證充足的睡眠和愉悅的心情。

星星之家育兒記：產後一定注意腰部護理，避免讓腰部受涼受累，以免遺留下腰痠背痛的毛病。避免長時間保持同一個姿勢，久坐、久躺都不宜，不要讓腰部受涼。

炎熱的夏天，坐月子是可以開空調的，但請注意不要正對著新媽媽和新生兒吹，可以在空調上放一個防風罩。而且要保證室內的溫度和溼度適宜，空調溫度可以調節至26℃左右，保證新媽媽不會感覺到過熱或過冷。

房間需要勤通風，保證空氣質量，足夠的氧氣更利於母嬰健康。新媽媽可以暫時離開臥室，到另外一個房間走動一下，順便把臥室的門窗開啟透透氣，回臥室前再關上臥室門窗。也可以給門窗留一點縫隙，保證空氣流通，但請注意不要對著產婦直吹。