發生手足皸裂主要有二個原因：一是因勞動、受到機械性或化學物質的刺激後面板變厚變硬而皸裂；二是天氣寒冷皮脂腺和汗腺分泌減少。，可用下列方法治療。

　　1.先用溫熱水浸泡患處20分鐘，使面板角質軟化，擦乾後立即塗上魚肝油軟膏，或者是鞣痠軟膏或尿素霜等，再用一小塊保鮮膜將患處封包好，用膠布固定住。快的話第二天皸裂就會封口。

　　2.用溫熱水浸泡後直接貼上膠布，24小時後摘掉，膠布貼的時間不能太長，不能超過48小時，否則反而造成裂口加深，甚至繼發感染。

　　3.防治面板皸裂還要注意飲食營養。維生素A有促進上皮生長及抗角化過度的作用，適量多食能幫助傷口癒合。富含維生素A的食品包括胡蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜、魚類、肝臟、牛奶等。另外可適量多吃脂肪類、糖類食品，使皮脂腺分泌量增加，避免面板開裂。同時還要特別注意雙手的禦寒保暖。

1、用醋泡腳治療香港腳

每天洗完澡之後，用醋泡腳，一天一次，每次三十分鐘，泡一個星期後不乾淨的腳皮就會慢慢剝落了。

2、雙腿疲勞時按摩足弓

腳非常累的時候，在腳底內側最凹的部位，用手指用力壓下去，一邊把腳趾放開、縮起來，重複著做這個動作，疲勞很快就會消失了。

3、腳指擦蜂蜜改善粗糙

腳指變的很粗糙時，可以擦上蜂蜜，然後用OK蹦貼好，一個晚上就能有所改善。

4、手泡熱鹽水改善手腳冰冷

手腳感覺冰冷時，可以先泡在熱水裡，再加上一匙的粗鹽，等泡到水冷掉之後再按摩，對血液迴圈較好，身體也會熱起來。

5、襪子裡灑蘇打粉除腳臭

有腳臭汗香港腳的人，可以把蘇打粉撒在鞋子裡或襪子裡;再怎麼嚴重的腳臭也會消失，對香港腳也有不錯的效果。 或是把明礬放在襪子或鞋子裡，但一定要時常更換;另外，洗澡時把藥皂抹在毛巾上，在腳趾間搓揉，對預防香港腳也很有效。

6、腳部龜裂長繭要磨掉

為了使面板更平滑，先讓雙腳泡熱水幾分鐘使角質軟化，然後用磨砂膏搓揉按摩腳部。 繭較厚的地方可多搓揉幾下，清潔過後再擦上乳液。針對龜裂部位，用膠布剪成小片貼在患處，洗澡時用磨石磨一下，然後再擦上保溼霜即可。

7、手腳面板粗糙時擦凡士林

睡前一定要擦上藥用乳霜、蘆薈液或曼秀雷敦，睡覺時一定要穿上襪子，或是將凡士林和水等量攪拌，滴幾滴在手掌上，然後塗抹於患部。

8、少穿皮鞋和涼鞋

儘量少穿皮鞋(尤其是高跟鞋)，能不穿就不穿。因為皮鞋的鞋底都比較硬，一直穿著腳底板會磨出黃黃的老繭，穿高跟鞋久了腳趾都會變得彎彎曲曲的，很醜。

能不穿涼鞋就不穿，非穿不可的時候記得擦好防曬霜!紫外線和地上揚起來的灰塵會讓你的腳又粗又黑! 足部清潔步驟：

足部是我們全身出油最少、最容易顯得乾燥粗硬的地方，因此光擦乳液是不夠的，還要定期去除粗硬的角質與皮屑，如果要減輕足部的腫脹，不妨用溫水泡泡腳，或使用按摩工具活絡雙足，可藉此促進血液迴圈，改善足部的腫脹感。

步驟一

清潔浸泡、軟化角質足部的角?

比起身體其他部位都厚，保養的首要步驟就是清潔浸泡、軟化角質。去除角質前先將雙腳浸泡在溫水中，軟化乾硬的角質，並有助於促進血液迴圈。

步驟二

去除粗硬角質浸泡軟化後就可進行去角質的工作。利用浮石與足部磨砂膏膏按摩足部，去除角質化的硬皮與硬繭。

步驟三

滋養潤足去除角質後，就可用乳液滋潤按摩雙腳，甚至在塗抹乳液後穿上棉襪，可讓乳液更順利被吸收。

步驟四

清潔舒爽足部是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，穿鞋前可先噴上保持足部乾爽的噴霧，避免出汗滋生細菌及足部異味產生。如果穿的是涼鞋，別忘了腳背也需要防曬。

中醫辨病：中醫認為本病主要是風寒血燥、肌膚失潤所致，治療主要是養血、潤膚、除燥。某些面板病如慢性溼疹、手足癬、掌蹠解化症以及凍瘡等均可導致出現腳跟乾裂，採用中藥外治常常有效。一般我們比較常見一些是中藥方劑，很多朋友感覺不是很方便。

出現部位：腳後跟裂口子是常見的面板皸裂症狀，腳背、腳底、腳後跟等均可出現。

症狀表現：症狀表現為足部面板乾燥裂開，缺乏彈性，面板粗糙。嚴重者有又長又深的口子，甚至導致流血。

綜合分析：面板油脂分泌減少，也是出現腳後跟開裂的原因，腳上的油脂分泌少，我們可以用點護膚品，用那些含油高的脂類。如果能夠做到這些，一般就不會發生腳後跟開裂的現象。腳後跟的角質層比身體其他部位都厚，彈性相應更小。冬天乾燥空氣中的溼度不足，如果腳部活動的拉力較大，很容易區域性皸裂 ，形成細而深的直裂傷。腳後跟乾裂、裂口子並非不可預防，及早使用七安堂腳裂膏能起到很好的預防和控制作用，提前注意預防就不會再出現腳後跟開裂的症狀。

注意事項：腳後跟開裂除了及時治療外,平時的預防護理是非常重要的,尤其有的患者還有一些其他的疾病,比如癬病,角化症等一些疾病,也要積極進行治療,防止各種併發症的加重。

治療小方法：1.每天熱水燙過腳之後，將粗厚的角質用小刷子去掉，然後用維生素e塗抹後腳跟。

2.可以用蜂蜜每天早晚兩次按摩腳部。

3.晚上燙過腳後用凡士林按摩腳部，之後套上保鮮膜，第二天早上面板會變得很柔軟細嫩。

補充維生素，多吃蔬菜水果或者維生素片。

腳跟面板粗糙容易開裂，應該及時補充各種維生素。充足的維生素能使身體細胞有效的修復面板，保持滋潤。平時生活中多吃蔬菜水果或者服用維生素片。

堅持穿襪子，夏天也不例外。

有的人只在冬天冷的時候穿襪子，夏天熱的時候就沒穿了。面板長期裸露在外面沒有保護，風吹雨曬，就會失去光滑最後裂開。所以夏天也要穿上透氣的薄襪保護腳跟。

治療腳氣。

如果有腳氣等真菌感染，腳跟也會跟著瘙癢開裂。要從根本上解決開裂，必須先治療好腳氣，隔絕細菌感染，腳跟才會徹底恢復。

每天熱水洗腳，洗完以後及時給腳後跟塗上潤膚油。

腳後跟開裂後，不要用涼水洗腳，堅持用熱水洗腳，但是每次也不要超過十五分鐘。洗完以後及時給腳後跟塗上潤膚油，再穿上襪子保護腳後跟。

不穿高跟鞋，穿透氣合腳的鞋子。

穿高跟鞋會引起腿部的不適，還會讓腳後跟長期處於緊張疲勞的狀態，應該穿鞋底三至五釐米的鞋子。而且鞋子應該透氣合腳，讓血液能很好的迴圈，才能讓開裂的腳後跟好轉。

如果開裂已經很嚴重，及時塗抹消炎藥，儘量少走路。

如果腳後跟開裂很嚴重，流血紅腫，那應該及時塗抹消炎藥，然後儘量早走路，避免對傷口擠壓，而且走路的時候也容易給傷口造成二次汙染。

其實很簡單，一般冬天腳後跟容易開裂，只要用熱水泡腳，再將老皮磨去，最後擦上潤膚膏就行了，幾天後就好了

試著用茶葉泡水然後泡泡腳，堅持一個禮拜，腳上的死皮就基本去幹淨了，

早晨先取點茶葉，一般以低檔普洱、茶磚等粗茶即可，放到杯子裡沏好備用，注意不要喝了！

晚上把備好的茶葉水，及茶葉倒入盆中，對上溫水，把腳放進去侵泡十餘分鐘，然後搓去死皮，堅持一週時間，死皮基本去除完成了

一雙白白嫩嫩的小腳丫，就出現了！

其實白嫩的雙腳不光是穿涼鞋時好看，去除死皮後，能改變腳步的新陳代謝，有利於身體健康的。

腳後跟粗糙需要去除死皮，開裂的話是肌膚缺水需要滋養。

可以用凡士林或者馬油膏塗抹足部，晚上抹比較厚的一層然後穿厚襪子睡覺。

等腳後跟皸裂好了就可以用磨砂膏或者火山石等產品來去除足部的角質，然後再抹上滋養的成分，面板狀況就會慢慢好起來的。

足部定時去角質也很重要。

如果有條件買個蠟療機，把腳洗乾淨後放入蠟中十五鍾後取出，然後塗上護腳霜再用保鮮膜包起來，時間越久越好，堅持十天左右效果會非常明顯！