所有這些負面情緒的根源其實都是自己的內心，用一句話來說就是悲觀主義色彩，人活一世，基本都是哭著來，又哭著走，有多少人的一生是永遠快樂的呢？試著學會面對，接受，放下。人生苦短，且行且珍惜！

首先，雖然你沒說什麼原因造成你現在的困境，但是，可以肯定的是，日子還長，時間總會治癒很多，淡化很多，只要活著，很多事兒都會有變化，有轉機，如果當下不知道該怎麼辦，就每天做一點點改變，比如早上花十分鐘時間聽聽輕音樂，看看公園裡的花花草草、樹木小鳥，其實外面的世界很大，人生有很多可能，嘗試著暫時從自己的情緒世界了抽離出來。

第二，人的幸福感其實是很主觀的事情，跟客觀條件之間的關係並沒有想象的那麼大。有的人家財萬貫依舊整日忙碌焦慮不開心，甚至猝死、患病，英年早逝。有的人雖然一無所有，但是能看透很多事，樂觀豁達，珍惜當下擁有，反倒長命百歲，一生無虞。所以，心態真的很重要，多想想自己有的，健康、家人、溫飽等等，這是很多人所沒有的。有這些，什麼煩心事兒都可以推倒重來，沒什麼大不了的。

第三，如果，自己解決不了，還是要積極尋求幫助，不方便跟家人朋友開口的話，可以透過正規渠道找專業的心理諮詢師幫助，千萬不要鑽牛角尖，別陷入情緒裡出不來。把時間拉長，熬過這段日子，經歷過痛苦，走出來之後，以後的人生會更加開闊，日子會越來越好！

祝好！

非常理解這種情緒和狀態，經歷過生活的千錘百煉我明白了其中一個道理：你若盛開，蜂蝶自來。所以我的答案是：一定要過下去，苦日子一定會過去，美好的日子肯定也會到來，苦盡甘來一定會有的。

每個人都會經歷各種磨難，也都會有一段人生黑暗的時刻，在這個黑暗的時刻我們需要做些什麼？先調整自己的情緒，儘量不要讓自己太過悲傷，事實上越悲傷也會感覺到恐懼和孤獨。所以讓自己的心態和情緒慢慢地先穩定下來。

情緒穩定以後，需要弄清楚自己的現狀，比如承認現在的生活的確很糟糕，承認自己現在是個失敗者，承認自己壓力大所以睡眠不足等。看清自我的現狀和接受它，很重要。

想一想生活很難的原因是什麼？也許當別人熬夜到凌晨學習或者工作的時候，你是不是在玩樂或者睡覺；也許當別人在努力賺錢的時候，你在隨意的花錢和借錢享樂；也許當別人在做計劃的時候，你覺得計劃就是杞人憂天；也許別人在努力改善家庭關係的時候，你總是和家裡矛盾重重，總是覺得他們不可理喻等，當然也許還有很多很多的不同。換句話說：你真的努力過了嗎？

人生的路上從來都是一個人抉擇和打拼，每個人都必須要承擔做出選擇後的結果，無論選擇是主動還是被動，意義都是一樣的。所以當你勇敢的時候，你就是你人生的所有力量，你就是你自己最大的社會支持者，當然如果你勇敢，那麼孤獨，焦慮，恐懼會離你越來越遠，從此你收穫的安寧和自信會越來越多。

告訴自己：我可以的，加油，祝福你。

生活太難了，孤獨、焦慮、恐懼，這種日子還要過下去嗎？

確實有些人的生活很難，就像題主所說的“生活太難了”，如果丟棄生活太難了的原因已經知道了，是由於自己的孤獨、焦慮、恐懼、甚至還有其他的許多不如意、不順心的事情，這些既是因素也是自己親身體驗的經歷或者說是自己真實的現狀，既然已經討論到了，這種日子還要不要過下去回答是肯定的，當然這種日子不要再繼續過下去了，因為這種日子當中所含有的都是負能量和不愉快，雖然說這種日子不過也去，但不等於就說我們逃避或者將自己“消滅掉”來躲避這些所謂出現的讓我們難受的日子。

既然我們已經知道了這種生活太難，而讓我們孤立，焦慮，恐懼，如果你親身的感受體驗到了，而又要刻意似地去躲避他們，其實你的行為正是給你的孤獨，焦慮，恐懼在注入能量，而由於能量的注入你這些感受會逐漸的加重，甚至是無限的放大。如果說句大道理的話就應該告訴你要面對你現在的“處境性的狀態”，雖然這句話你懂，但是你未必能夠真實的去認識他，這就是你感覺生活太難了的一種感受性的因素。

如果我們把人類的成長過程當中都做一種分析的話，那麼每一個人的成長過程中都會出現一定的問題，也就是說會產生不順心不如意的難解的問題，這是人生的一個自然規律，因為你既然已經得到了快樂，那就必須去忍受一定的痛苦，他們是相輔相成的，也是共同存在的，可以這麼講，如果你沒有痛苦，你就不知道什麼是快樂，同樣如果你不知道什麼是快樂，那麼同樣你也不知道什麼樣是你在痛苦之中，平衡性的發展是不可能出現的，也不符合自然的規律，所以人既有痛苦，就必然會形成快樂，而兩者的出現也必定是曲線性有波動的產生。

孤獨是我們自我封閉，跟他人並沒有什麼關係，可能對他人的一種敏感性的體驗是我們孤獨的因素，終其原因還是由於我們適應性不強而造成的，也就是我們不願意去與大眾性的群體，也就是社會性的接觸而造成孤獨，當然孤獨的本身未必是一種不好的情景，但孤獨必定會讓我們思維的開放性狹窄，而考慮或適應某些事物的缺陷，在逐步地生成，因此絕大部分孤獨都是我們自身造成的，而我們可能會埋怨某些社會上的問題，而忽視了自身問題的存在，如果能夠想得明白，社會本身就是一個開放的平臺，它可以融入每一個人，只是這個人願不願意的問題，如果你願意去融入到這個平臺當中，那麼你的孤獨自然就會減少或消除的。

焦慮在平時出現的時候，他只是正常的情緒，如果焦慮過度了，那麼必然會讓我們產生不安的想法，同樣焦慮必然會給我們造成一定的恐懼，因為沒有恐懼，過度的焦慮也就基本上就形成不了，而一旦焦慮形成，我們如果在某種情境下，將一種與現實不符的焦慮無限地去放大必然的後果，就是病態性的焦慮，生活中的不如意和許多事情的發生，都有可能讓我們產生恐懼，比如我們的工作，我們的家庭，我們子女的成長，方方面面所產生的問題，都是我們焦慮的源泉，你同樣要認識到如果是正常的焦慮，同樣是我們工作生活等方方面面的一種動力，或者是我們增強自身能力的一種促進的，帶有建設性的力量。

其實不論是孤獨，還是恐懼，甚至是焦慮，我們都從現實的角度去出發，去正面迎接自己所產生的問題，能夠及時解決的及時地去解決掉，解決不了的帶我們具備一定條件的情況下再予以解決，生活其實就是這樣，當你遇到問題了而躲避他，實際上是你在積累這個問題的力量，最後會讓這個問題達到給你造成心理或精神上的衝擊，我們需要的是開放自己去適應社會來開啟自我封閉的這道門，去擁抱社會，站到這個平臺來展示你的自身價值。焦慮實際上就是我們對待事物認識和學習的不同，如果我們將事情從客觀的角度來消除主觀的意識得以現實或真實性存在的理解，我們的焦慮就會少的很多，至少相對於一些看不見摸不著的事情或根本沒有發生的事情，也就更沒有必要產生焦慮，甚至是恐懼。

任何事物的發生都有它的具體因素的存在，什麼事情都不可能沒有因果性的關係，但是前提是必須符合現實性的相符合的定義，沒有發生的，我們可以預防性發生，沒有必要產生“預防性的恐懼”，當然更不能產生預期性的不好的事情，有可能發生或者是預期性的恐懼，這些都是我們造成焦慮的重要因素，因此面對現實中的狀態也就是我們所面對的生活，不論是什麼樣的現狀都不要氣餒，勇敢地去面對，當你發現你敢正視你面前所發生的任何問題的時候，他們也就不是什麼問題了，因為你能夠用自己的力量或者得到某種支援去解決它，如果自身感覺到沒有任何的支援，包括沒有社會上的支援，甚至是親朋好友的支援，雖然這是一點缺憾，但是你要充分地具有建設性的發揮自己的力量，“靠人不如靠己”，你要記住這就是現實社會中的生存法則，別人無法撼動，只有靠你自己去扳倒你生活當中所出現的各種障礙，用平衡的心態去對待一切困難，用熱情去擁抱你的生活。

我只想問一句，你有飯吃嗎？你身體健康嗎？那你那還焦慮什麼，恐懼什麼？！至於孤獨，這世界上誰不孤獨呢？為什麼不把時間用於賺錢和娛樂生活上，何必浪費於這些負面情緒中。

這星期我讀了些描述解放前城市貧民生活的書，心裡感慨萬分！解放前貧民生活真難啊，吃了上頓沒下頓，一家老小沒吃沒穿，哪像現在啊！你去讀讀老舍的《駱駝祥子》這本書，你就知道你生活在現代，真是太幸運了！

感覺孤獨，焦慮，恐懼，你就去鍛鍊身體，去賺錢！身體棒棒的又有錢的你，生活一定會快樂！