午睡是幼兒一日生活中不可缺少的環節。然而我發現每到午睡時，我班幼兒卻表現得異常興奮。由於每張床都是緊挨著的，因此，他們湊在一起好像有說不完的話。儘管老師不斷強調:“閉上眼睛，安靜入睡。”但仍有幼兒偷偷說話……自己不睡也會打擾到別人。等到起床時，一個個又都叫不醒，勉強起來了，下午的活動也是無精打采。午睡睡眠質量的優劣直接影響著孩子的一日生活、學習乃至身心健康。因此，幼兒教師不僅要為幼兒上好課，組織好活動，同時，也要注重幫助幼兒養成良好的睡眠習慣。那麼，如何讓幼兒上床後儘快安靜午睡呢?我嘗試運用多種方式，組織幼兒安靜午睡，收到了良好的效果。

一、創設適宜的午睡環境

安靜舒適的睡眠環境，有利於幼兒午睡，讓幼兒在舒適的環境中進入睡眠狀態。

1.光線要適宜

如淺藍的色調柔和的光線會使人產生睡意，要適當拉好窗簾，保持臥室適宜的光線。

2.空氣要新鮮

睡前一小時開啟門窗交換新鮮空氣，午睡時可開個小窗。

3.播放催眠曲

在午睡中我經常播放優美、舒緩的催眠曲。讓孩子們躺在小床上，傾聽優美的音樂，老師對一些難以入睡的孩子的進行愛撫，這樣孩子很快進入了夢鄉。

二、做好午睡前活動的指導

幼兒園午餐後至午睡前這段時間往往被忽略的環節，我在指導午睡活動中本著“以靜為主，動靜交替”的原則。既避免強烈運動，又不能讓幼兒靜等。

1.組織幼兒聽故事和欣賞音樂

在進餐後，我們也經常讓幼兒坐在一起，收聽一些錄音故事，或讓能力強的幼兒講故事，這樣可以開闊幼兒的眼界，又能培養幼兒愛好文學及認真聽講的好習慣;其次，我還準備一些符合幼兒年齡特點的樂曲和歌曲，包括一些古典名曲，激發幼兒對音樂的興趣，學會感受音樂的美。在家的時候父母也可以讓孩子躺下來聽你講故事或聽一些優美的音樂。透過這些活動，可以保持幼兒情緒的安定，為午睡做好準備。

2.組織幼兒散步

飯後要求幼兒做完自己所有的事情，如:上廁所、漱口洗嘴、喝水等。幼兒排著對在樓道內進行走線活動，這樣不僅可以使幼兒的心情平靜下來，也可以使幼兒得到更好的消化。我們在樓道內設有作品區，幼兒可以在走線時參觀一下每位小朋友的作品。夏天的時候也可以到院子裡散步，呼吸新鮮空氣，讓孩子們觀察花草樹木的變化，可在有樹蔭的地坐一會兒，互相談一談自己看到的，聽到的，讓孩子們在大自然的懷抱裡享受無窮的樂趣。睡前散步不僅有助於食物的消化，而且有利於氣血的流通，使氣順血和，由此而得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在戶外散步，大腦會更清醒，心情會更舒暢，吐故納新的結果會縮短初睡至熟睡的過程，這對幼兒是有益的。

3.教給幼兒一些有趣的睡眠兒歌

為了提高幼兒對午睡的興趣，明確在午睡時要做到哪些事情，我教幼兒學習了一些好聽的兒歌，如兒歌《午睡》:

“樹上的小鳥靜悄悄，花園裡的小花微微笑，魚缸裡的魚兒睜大眼，看著小朋友來睡覺，脫下衣服疊整齊，腳上的鞋輕輕擺放好，輕輕的蓋上小花被，舒舒服服地睡著了。”

三、培養幼兒良好的睡眠習慣

1.培養幼兒有順序穿脫衣服、鞋襪的習慣

剛開始，班上一些新來的小朋友自理能力還是比較差，有的幼兒都不會穿脫衣服，我們三位老師就耐心、細緻地進行指導，鼓勵有進步的幼兒，並進行家園同步教育，讓家長在家中指導幼兒自己穿脫衣服、鞋襪。在家園共同努力下，孩子們都能做到正確迅速，而且有序。

2.培養幼兒正確的睡姿

幼兒的睡姿正確與否，關係到幼兒睡眠的質量和身體健康。俯臥壓迫心臟，血液迴圈受影響;矇頭睡會使幼兒不能舒暢地呼吸到新鮮空氣，所以必須培養幼兒仰睡或右側睡的正確姿勢。班上有一個叫星星的小朋友，無論是睡覺還是吃飯時總喜歡吮手指。起初，我總是幫她把手指輕輕地從口中拿出來，可過一會兒，手指又被含在口中。我們每天早飯後都有10幾分鐘的語言段時間。我給小朋友詳述了一個日常小常識(為什麼指甲會長長)剛開始小朋友都不知道為什麼?講完後，我提問小朋友指甲內有什麼?告訴小朋友指甲長長了還會存很多的細菌。能不能去吮手指?會有那些害處?在你身邊有沒有這樣的小朋友?從那天午睡起，星星再也沒有吮過手指，而是把小手悄悄地放在身體兩側，很快地睡著了……

透過這些小事我發現有些時候不要強制性地向孩子灌輸一些道理，而要採取一些有效又易於被接受的方法，讓孩子自己改正缺點。老師及家長要認真指導幼兒午睡，這不僅是必要的，而且是很有意義的。

1.如幼兒睡覺的姿勢不正確，就會影響其健康，嚴重的還可能發生窒息或呼吸困難，這就需要老師和家長留心觀察，有不正確的睡姿，幫助孩子及時的糾正讓孩子養成良好的睡姿習慣，這也有利於孩子的身體健康。

2.有的幼兒咬牙齒，說夢話，做噩夢時大喊大叫，這都需要老師耐心撫慰使其重新安穩入睡。

3.有的幼兒有尿床的習慣，這又需要教師細心觀察，設法糾正，必要時與家長聯絡就醫診治。

總之，午睡時可能發生的問題很多，都需要教師認真觀察，家長積極的配合，正確指導，及時解決。午睡的良好習慣如果不注重培養，往往會影響孩子一生的身體健康，這就需要我們付出一片愛心，幫孩子養成良好習慣，讓每個孩子都能健康茁壯成長!

我家孩子今年上小學三年級，在這三年的小學經歷，我認為有必要讓孩子養成午睡的習慣，而這個習慣在幼兒園時就應該養成，我家孩子這個午睡的習慣就不好，中午常常我們都睡醒了，他還在玩玩具或是看看書，看著很精神。下午上學也很好，可是到了晚上寫作業時，哈欠連天，做作業的精力明顯不足，影響學習狀態。作業完成不好，第二天上課也沒有精神，連續幾天這種狀態，很影響學習。在一年級時常常聽兒子說：“下午上課那個同學在睡覺，大家一起叫他起來聽課。”另外，孩子們還在生長髮育期，充足的睡眠，會讓孩子抵抗力增強，少生病。午睡的習慣是非常必要的。

送孩子去幼兒園，當時跟老師溝透過這個問題。因為女兒在家都沒有午睡的習慣，即使我有心讓她睡覺，她在床上可以讀一個多小時的故事，也沒有一點睡意，包括晚上玩得很累的時候，也沒有早睡的習慣。但是幼兒園的老師給我的反饋是：有些孩子天生不愛睡覺，精力很旺盛，一天睡眠的時間很少，但是精神卻很好，這樣的孩子也是少數。大部分孩子還是需要午睡的，因為午睡之後，下午上課的精神很好，精力也相對旺盛。孩子養成午睡的習慣，還是值得肯定的。

我認為很有必要。

第一，從幼兒園開始學校都會要求睡午覺，如果你的孩子不睡，老師還要單獨照顧，這樣其實不好，在學校最好就是跟其他小朋友一樣，不要特殊化。

第二，孩子的身體發育需要充足的睡眠。而且中午睡一覺下午更有精力學習翫耍。

所以我認為需要培養孩子的午睡習慣。

答案肯定是需要培養孩子午睡的習慣，這主要從午睡對孩子成長的重要性和好處來說。

我們都知道，嬰幼兒生下來以後大部分的時間都在睡覺，從醫學保健角度分析：幼兒睡眠時，身體各部位和腦及神經系統都在進行調節，有利於幼兒大腦的發育。

而且嬰幼兒處於深度睡眠時，內分泌系統釋放的生長激素比平時增加3倍。所以，為保障幼兒的身體健康和生長髮育，從小就要培養午睡的習慣。

夏季天氣炎熱，夜短晝長，這樣使夜間睡眠時間相對減少，為此，需要有一定時間的午睡來補足。特別是嬰幼兒，由於大腦發育尚未成熟，更易於疲勞，更需要午睡來休息，以補充夜間睡眠的不足部分。

而冬季，在吃過午飯後，胃要進行消化吸收，需要血液，這樣也促使大腦血液減少，易於疲勞。只有透過午睡，才能消除疲勞，使之下午精力充沛，有益小兒身心健康。

我們大人都常說“中午不睡，下午崩潰”，那麼孩子在上學期間，適量的午睡有利於下午保持充足的精力和腦力來上課學習，不管是哪個年齡階段的孩子，午睡都是非常重要的。

不過，午睡時間的長短，應根據孩子年齡大小而定。年齡越小，一般午睡時間越長，隨著年齡增長而午睡時間逐漸縮短。 總之，堅持午睡有益孩子身心健康，午睡的習慣培養也是成長中重要的事情之一。