肺者，相傅之官。肺，有著“華蓋”之稱，為五臟六腑“遮風擋雨”。然而，肺為嬌髒，直接與口鼻相連，易受外邪侵害。例如現在的空氣汙染，菸草，以及廚房油煙，汽車尾氣等，都在傷害著我們嬌嫩的肺臟。而《黃帝內經》記載：肺主氣，司呼吸。一旦肺部出問題，與呼吸有關的工作都會受到影響。

肺不好的人，晨起會出現什麼症狀？

1、面容憔悴

肺，主一身皮毛，給面板輸送營養。若肺的功能受損，便會導致面容憔悴，面板暗淡。如果，長期感覺面板暗淡無光，起皮屑、毛孔粗大，沒有光澤。此時，需要警惕肺部早衰，肺氣虛弱。

2、經常咳嗽

咳嗽，是保持喉嚨、呼吸道清潔的重要途徑。偶爾咳嗽，大多是正常情況，經常咳嗽，需警惕肺部積毒多過，甚至肺癌。如果，持續咳嗽持續三週，那麼，最好及時檢查，以防病變。

3、起床後頭昏腦脹

肺不好的人，經常在晚上睡覺時容易咳嗽，影響睡眠。同時影響正常的氣體交換，導致大腦長時間出現氧氣稀薄狀態，所以早上起床後經常一出現頭昏腦脹的情況，因為晚上大腦沒有得到充分的恢復。

4、嘴唇變青色

嘴唇顏色突然改變，顏色帶有淡淡青色，那麼可能說明肺部出現問題了，這種現象千萬不要忽視。這是肺部處於高壓狀態，放置不管，會使阻力和壓力不斷加大，從而影響肺部的正常工作，導致功能衰竭。

5、胸悶

有的人可能會經歷這樣的感覺，就是自己睡覺的時候，突然覺得胸悶，繼而伴隨有心慌的感覺，然後不知不覺就覺得自己有憋氣的感覺，到最後直接坐起來了，等等。這一系列的動作，其實跟肺部的健康有關係。一般來說，如果肺的換氣功能下降了，抑或是心臟的功能出現了衰竭，都可以表現出這樣的異常現象。

1、眉毛乾枯、稀少2、印堂發黑3、眼睛水腫明顯4、鼻子發紅5、鼻頭髮黑6、鼻子出汗，寒冷天氣亦如此7、凌晨3-5點易醒8、經常咳嗽，甚至是咳血9、呼吸不順暢10、嘴巴發黑11、肺活量變低12、出現胸悶盜汗13、手指發鼓，杵狀指14、雙手出現麻木15、指尖常冰涼發紫，有刺痛感

避開4個習慣：

1、長期處在汽車尾氣中

尾氣中的有毒物質會透過呼吸道進入人體內。尤其是開車一族，他們正好處在地面一米左右的“尾氣停留層”中，肺部一直都在汽車尾氣中迴圈呼吸，長期下去對肺部健康非常不利。

2、長期吸菸

長期吸菸有可能會導致肺癌，相關資料統計，90%的肺癌總死亡率是由吸菸所導致。

如果一個人每天吸十支菸，其患病率是非吸菸人士的十倍之多。吸菸也會導致肺氣腫，肺部支氣管內積聚太多的有毒物質的話，會阻礙人體吸入之空氣正常撥出，使肺部細胞膨脹或爆裂，使患病者呼吸困難。

3、長期情緒不好

林黛玉由於長期憂愁悲傷鬱積，以致患肺疾而終。過度悲傷或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣執行失常。所以，保持積極樂觀的心態，對保護肺臟是極為重要的。

4、長期飲食不當

病從口入，這是小學生都知道的事。然後現在很多人現在都是胡亂吃、隨便喝，對肺部健康發非常不好。而養肺食療的原則就是要少吃辛辣厚味的食物，不要食用過寒或過熱的食物，特別是冷飲。

肺不好的人，做好3件事！

1、常吃白

養肺可以選用白蘿蔔，性涼，具有清熱化痰等效果，是一種經濟又實惠的護肺食物。另外，蘿蔔裡含各種維生素，對人體都是有益的。

雪梨性涼，白色入肺，有生津，清熱，化痰的作用，對於緩解肺熱陰虛有很好的效果。

2、常喝1種潤肺茶水

丁香巖桂紅茶是古醫書《醫林纂要》記載的食療方，其功效就是化解煙毒，養肺護肺。具體制作方法：準備好丁香、丁香葉、巖桂，用紅茶的製作工藝製作成丁香巖桂紅茶，一起水煮大約10分鐘即可。丁香巖桂紅茶之所以能養肺護肺，主要還是因為長白山丁香具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。再加上具有止咳化痰、溫肺除溼功能的廣西巖桂，兩者強強結合，其效果加倍。

3、常做擴胸

雙腿站立，雙肩展開，做擴胸動作。

作用：疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液迴圈，有利於雜質的排出。

頻率：每日1次，每次堅持15分鐘左右，可藉此提高心肺功能。

肺不好的話，晨起會出現什麼症狀？

1、晨起容易咳嗽。因為大家都知道，肺一旦出了問題，呼吸已經無法將過多的廢氣，毒素排出了，就容易咳嗽，其實這是用咳嗽排出身體毒素和廢氣，這裡重點提醒一下大家，如何咳嗽時間很長，要及時就醫。

2、胸悶氣喘。其實引起胸悶氣喘的原因比較多，最常見的是肺部疾病，如果晨起有胸悶氣短的症狀，那第一時間檢查肺部是否受損。

3、胸痛。肺不好，晨起也容易胸痛。因為肺部位於人體的胸腔位置，如果肺出現了問題，人會有胸痛的症狀出現。

4、面板枯燥。肺不好的人，晨起面板容易枯燥、粗糙，面容憔悴、黯淡無光。

很多人可能會問，那如何養肺防癌了？

首先，戒菸。據研究發現，長期吸菸者，患有肺癌的機率遠遠高於普通人，而且我們每個人都知道，香菸中有很多有害物質，長期吸菸，對肺部損害很大。

其次，戴口罩。這是一個簡單而非常有效的方式，我們都知道，前階段肺炎疫情，全華人民都必須戴口罩，所以可以看出戴口罩，有利於肺部健康，能夠減少肺部受損，尤其是在當下，社會空氣環境惡劣的情形下。

當然，還有多運動。這裡說的運動和其它運動不一樣，這裡主要建議大家多做深呼吸能提高自己的肺活量，或者游泳。

最後希望大家可以做到定期體檢，防範任何疾病，尤其是各種癌症，最好的一種方式就是，定期體檢。這樣才能及時知曉身體的情況。

肺不好對身體的影響很大，因此在平時一定要注意養肺，肺不好的人晨起一般會有這些情況。

嘴唇發黑

如果唇色發生改變，要警惕肺部功能下降，會影響到人的正常呼吸，一定要儘早檢查，提高警惕。

全身無力

經過一夜的休整，早餐起床應該是精力充沛，可無論怎麼動還是覺得很疲勞，全身沒有力氣，這時可能提示肺部受損，造成了大腦。四肢沒有獲取到足夠的氧份，導致精神狀態差。

排便異常

肺部出現問題會影響到腸道健康，一般會出現排便異常的情況，特別是反覆便秘的人群，一定要注意肺部保養。

咳嗽不止

肺部受損會出現一個持續性的咳嗽、而且咳嗽不止的現象，特別是早起時症狀會更加明顯。

胸悶氣短

起床後的呼吸頻率和之前都不一樣，而且還有胸悶氣短、喘不過氣的感覺，可能提示肺部受損。

堅持運動

經常鍛鍊可以促進脂肪分解、血液的流動，調節內分泌的平衡，讓身體各項指標保持在一個安全浮動值。

定期檢查身體

定期的檢查身體可以及時瞭解身體的健康情況，出現情況及時的治療。

注意飲食

可以多吃胡蘿蔔、木耳、羅漢果等食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，建議清淡為主，可以少吃多餐，同時戒菸戒酒。

保持良好的生活方式

每天保持充足的睡眠時間，不要熬夜，保持作息規律，學會調節、控制好自己的情緒，保持積極、樂觀向上的態度面對生活和工作。