夏天用什麼泡水喝好？

1、薄荷

薄荷能緩解胃脹氣，是因為薄荷性味辛涼，具有疏散風熱、清利頭目、疏肝行氣等作用，常常用於治療夏季因感受暑溼之邪所致的胃脹氣。此中藥對因暑熱引發的頭痛、目赤、咽喉腫痛有治療及預防作用。薄荷有幹、鮮兩種，以鮮為好，可單味泡服或加入茶葉中泡服。

取薄荷10克，綠茶3～5克。將綠茶和薄荷用開水浸泡，根據個人愛好適量加糖，可以放涼後飲用。有清涼止渴、祛風利咽的作用。需要注意的是，薄荷不宜久煎，久煎後薄荷的營養和藥用成分會散失。

2、金銀花

金銀花最突出的作用就是清熱解毒，號稱清熱解毒第一花。中醫認為，金銀花性味甘寒，入肺、胃、大腸經，有清熱解毒，宣散風熱，涼血止血之功，適用於熱毒癰腫、疔瘡癤腫、咽喉腫痛、外感風熱或溫病初起、熱毒血痢等。為夏日良藥。

可單味泡服或加入茶葉中泡服。取金銀花、白菊花各10克，開水沖泡或水煮後加白糖或食鹽少許飲用。此飲料有清熱解暑止渴之功效，適應於外感風熱所致的頭痛患者服用。需要注意的是金銀花生性寒涼，孕婦、嬰兒、老人以及脾胃虛弱者應慎用，以免傷身。

3、菊花

眾所周知，菊花茶有清熱祛火的功效，對改善目澀很有幫助。同時，它還能明目，對治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯。同時，菊花茶香氣濃郁，提神醒腦，也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的功效。

有白菊花、黃菊花和野菊花三個品種，可單味泡服或加入茶葉中泡服。用菊花泡茶，不宜長期連續飲用，一般3~5天即可。而體質偏寒的人不妨放點枸杞，而脾胃虛寒的人最好少喝。

4、三七花

三七花性味甘涼，是三七全株中三七皂疳含量最高的部分。三七花具有鎮靜安神，抗炎鎮痛，降血壓等藥理作用，常用於治療高血壓、偏頭痛、失眠等症。三七花還具有清熱解毒、平肝明目、減肥、降血脂、降血壓、消炎、止血、止痛，抗癌、養生抗衰、增強人提免疫力功能等功效。

不建議三七花和其它花茶一起食用，因為三七花單味食用效果最好。

5、西洋參

西洋參性涼味甘，具有補氣養陰、清火除煩、養胃生津的功效。肺陰不足之咳嗽喘促、胃燥津傷所致的咽乾口渴者，最適宜用之。西洋參還適用於虛煩躁火、咽痛失音、倦怠乏力、食慾不振等症以及菸酒過多者。

選西洋參切片或參須3克，置於杯中加適量沸水，蓋上杯蓋放置約5分鐘即可飲用，並可反覆沖水至無參味後再嚼食；西洋參切片或參須3克，菊花0.5克，沸水沖泡代茶飲，具有滋陰生津，清熱明目之功效。

6、麥冬

麥冬具有養陰生津解渴、潤肺清心除煩的養生作用，是養陰類中藥裡最常用的一個。對因暑熱引發的口乾舌燥、咳嗽有治療及預防作用，可單味泡服或加入茶葉中泡服。

久泡的麥冬會變得白胖，半透明的樣子非常可愛。一天下來，可將其嚼碎嚥下，麥冬味苦，但咀嚼後會有回甘。如果不喜歡這種味道，沖泡麥冬時可以加入適量的冰糖或蜂蜜。

7、玄參

玄參是高大草本，高可達1米多，莖呈四稜形，支根呈紡錘形或胡蘿蔔狀膨大，有清熱涼血、滋陰降火、解毒散結的功能。對因暑熱引發的口渴、煩躁有治療及預防作用，對高血壓有一定的降壓作用，可煎後泡服。

玄參5克，綠茶葉2克。將玄參、茶葉同置於茶杯中，衝入沸水適量，浸泡5～10分鐘後飲服，每日1劑。可清熱利咽，適用於慢性咽炎、咽喉不利等屬虛火上炎者。

8、薔薇花

薔薇花性味甘、涼，入脾、肺、大腸經，有清熱解暑、止血止痢之功，適用於暑熱侵襲、熱毒瀉痢等。藥理研究表明，本品含黃芪甙、揮發油等，對多種細菌有抑制作用。夏天代茶飲能生津止渴，清熱除煩。

薔薇花茶的泡製很簡單，薔薇花三到五朵（鮮品），或者茶包，置入杯中，再將沸水倒入，待薔薇花瓣泡開、色變、香味溢位即可。

以上中藥適合夏季泡水食用，但在食用之前，最好找醫生諮詢一下自己的體質是否適合服用這些中藥。

西洋參，每天來兩片，生津降火不犯困

逐漸進入夏天，睡眠質量下降，午後更加容易犯困。有空睡上一個午覺是最好不過的，可如果沒有時間午覺，還是給自己準備一些西洋參，直接含服效果最直接，或者泡一杯提神參茶：西洋參+玫瑰+薄荷，再調入幾粒冰糖。

西洋參生津、降火，是夏季補氣首選；薄荷口感清涼，醒腦提神；玫瑰有活血的功效，疏肝解鬱。午後喝上一杯，下午精神更充沛。

中醫認為夏天暑溼重，傷腎困脾，日常生活中容易精神萎靡，因此睡好“子午覺”養足精神也是夏季養生的一個重要方法。

另外西洋參+枸杞也是不錯的搭配吃法！

每天飲用枸杞子和西洋參泡的水，可以提高面板吸收氧氣的能力，並且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、維生素、牛磺酸、生物鹼、揮發油等成分，具有滋補肝腎、益精明目的功效。而西洋參與其他參不同，既有補氣作用，又有滋陰作用，服後不會上火。如果本人火氣大，可在水中再加上菊花，可以疏風清熱、涼血明目。

枸杞西洋參茶的功效

一、增強中樞神經系統功能

西洋參中的皂甙可以有效增強中樞神經，達到靜心凝神、消除疲勞、增強記憶力等作用，可適用於失眠、煩躁、記憶力衰退及老年痴呆等症狀。

二、保護心血管系統

常服西洋參可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、強化心肌收縮能力，冠心病患者症狀表現為氣陰兩虛、心慌氣短可長期服用西洋參，療效顯著。西洋參的功效還在於可以調節血壓，可有效降低暫時性和永續性血壓，有助於高血壓、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、腦血栓等疾病的恢復。

三、提高免疫力

西洋參作為補氣保健首選藥材，可以促進血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高機體免疫力，抑制癌細胞生長，有效抵抗癌症。

四、促進血液活力

長服西洋參可以降低血液凝固性、抑制血小板凝聚、抗動脈粥樣硬化並促進紅血球生長, 增加血色素。

五、治療糖尿病

西洋參可以降低血糖、調節胰島素分泌、促進糖代謝和脂肪代謝，對治療糖尿病有一定輔助作用。

隨著生活節奏的加快，壓力負擔變的越來越沉重，很多人已無精力顧及身體，慢慢遺忘了健康，為此山之翁希望“化繁為簡”，透過努力為您的健康披甲護航！

每天，花上幾分鐘的時間為自己的健康努力，我們都會定時為您送養生資訊，希望一些小小改變，漸漸地能讓您的身體迴歸平和自然……

我一般是上午喝綠茶，下午喝檸檬或者山楂，現在聽說蒲公英可以治乳腺增生，這幾天開始下午開始在泡蒲公英茶喝和夏枯草

1、薄荷

薄荷能緩解胃脹氣，是因為薄荷性味辛涼，具有疏散風熱、清利頭目、疏肝行氣等作用，常常用於治療夏季因感受暑溼之邪所致的胃脹氣。此中藥對因暑熱引發的頭痛、目赤、咽喉腫痛有治療及預防作用。薄荷有幹、鮮兩種，以鮮為好，可單味泡服或加入茶葉中泡服。

取薄荷10克，綠茶3～5克。將綠茶和薄荷用開水浸泡，根據個人愛好適量加糖，可以放涼後飲用。有清涼止渴、祛風利咽的作用。需要注意的是，薄荷不宜久煎，久煎後薄荷的營養和藥用成分會散失。

2、金銀花

金銀花最突出的作用就是清熱解毒，號稱清熱解毒第一花。中醫認為，金銀花性味甘寒，入肺、胃、大腸經，有清熱解毒，宣散風熱，涼血止血之功，適用於熱毒癰腫、疔瘡癤腫、咽喉腫痛、外感風熱或溫病初起、熱毒血痢等。為夏日良藥。

可單味泡服或加入茶葉中泡服。取金銀花、白菊花各10克，開水沖泡或水煮後加白糖或食鹽少許飲用。此飲料有清熱解暑止渴之功效，適應於外感風熱所致的頭痛患者服用。需要注意的是金銀花生性寒涼，孕婦、嬰兒、老人以及脾胃虛弱者應慎用，以免傷身。

3、菊花

眾所周知，菊花茶有清熱祛火的功效，對改善目澀很有幫助。同時，它還能明目，對治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯。同時，菊花茶香氣濃郁，提神醒腦，也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的功效。

有白菊花、黃菊花和野菊花三個品種，可單味泡服或加入茶葉中泡服。用菊花泡茶，不宜長期連續飲用，一般3~5天即可。而體質偏寒的人不妨放點枸杞，而脾胃虛寒的人最好少喝。

我覺得枸杞和菊花泡水喝比較好。

1、清肝明目

清熱解毒是枸杞菊花茶最顯著的功效，菊花中的維生素A是維護眼睛健康的重要保障，是維護眼睛健康的重要物質，能夠讓人頭腦清醒，雙目明亮，特別是肝火旺、用眼過度的雙眼乾涉人群。喝枸杞菊花茶特別對由於肝火旺，用眼過度導致的雙眼乾澀具有很好的療效。

2、緩和電腦後遺症

長期使用電腦不僅影響身體健康，還會使眼睛處於緊張的狀態，視覺的過度疲勞還會引起房水執行受阻，較輕易導致青光眼。同時乾眼症、白內障、角膜潰瘍和視網膜脫落等，都是長期使用電腦易患的疾病，所以喝菊花枸杞茶能夠起到緩和使用電腦的後遺症。

1，白開水：白開水是最好的飲料，它是最符合人體需要的飲用水，白開水煮沸後，乾淨，無菌，既能保持水中的礦物質，經濟實惠，方便。可以說白開水是滿足人體健康首選飲用水。每天早晨一杯溫開水尤為重要，補充人體一夜所消耗的水份2.清淡的茶水：中國是茶的故鄉，華人自古以來就有飲茶的習慣。經常飲茶，對身體健康有益。茶葉中含有多種對身體有益的化學成份，如咖啡鹼，茶多糖等？有研究表明，長期飲茶可以對預防心血管疾病和腫瘤有一定益處。

今天的主要和大家推薦三個小方法，不僅能幫緩解你的肥胖，並且進行有效的補充身體內的水分。

第一，槐花泡水，不管是白話還是紫槐花，在前一段時間，五月份的時候，相信槐花花盛開的時候，相信大家都已經進行了採摘，我自己這邊也曬乾了好多，我如果有需要，可以幫你們郵寄。槐花泡水，最能幫你去溼去熱清熱效果特別明顯。

第二，小的時候相信大家都知道什麼叫丁剛苗，也就是我們現在說的蒲公英，這個季節也是非常生產的，那我建議大家找到一塊兒田，採一些野的蒲公英，然後曬乾了，時不時的泡一些水，效果也非常的好。

關於水的話題，人們已經聽說很多人。日常的水有平時喝的飲料、鮮榨果汁，還有最常見以及最便宜的就是白開水了。有的人說，這三種水都是生活中可以飲用的水資源，喝哪種會更好呢？相信營養師以及醫生的回答都會是白開水。

那為什麼不管是營養們還是醫生都推薦喝白開水呢？

我們來具體的分析下，飲料是很多人都喜歡喝的一種飲品，不管是大人還是小孩，都深深的被它吸引。這其中的原因離不開的就是裡面所新增的成分，如糖、鹽等。

就拿最典型的碳酸飲料來說，一瓶的熱量可謂是米飯的好幾倍了。最重要的是裡面還有很多的氣體，讓人們的非常爽的同時，被攝入機體之後，就會轉化為熱量以及因為碳酸飲料的氣體比較多，還會增加我們放屁的機率。

如果你不想你的機體有更多的脂肪，以及在公共的場所裡面放屁的話，就要少喝碳酸飲料等。

再來看看果汁，果汁也是非常受人們歡迎的一種飲品，尤其是在炎熱的夏天裡面，鮮榨的果汁更是容人們的喜愛，覺得這個比市面上銷售的飲料要健康的多。如果你只是跟飲料相比的話，無論是從營養成分上來看，還是從熱量上來看，鮮榨果汁都比飲料要強，對身體健康的危害也會小一些。

但是在製作的過程中，會丟棄到一些水果的殘渣，而這些殘渣是好的營養物質，就如膳食纖維就存在這裡面，而為了追求口感的人，往往會把這些物質給丟掉，就太不值當了，還不如直接吃水果更好。因此，綜合的考慮，還是建議大家喝白開水。

喝白開水有什麼講究嗎？

建議大家在這3個時間段喝白開水，一個是早上起床後，這個時候機體還沒有很好的恢復狀態，還會覺得有些睏倦或者是乏力，主要就是因為在這個階段我們的血液是一種比較粘稠的狀態，喝一杯水可以促進血壓的迴圈。

午飯後的喝杯水，中午是我們進食食物的時間。在進食後，如果喝一杯水，是可以更好的幫助腸胃來消化食物的，促進體內的新陳代謝。

還有一個重要的時間段是在晚上睡覺前的1個小時，這個時間慢口的喝杯水，可以避免因為在睡覺的時候流失的水分比較多，從而出現面板乾燥、口乾舌燥等情況。