我們知道，肉類食物裡，含有許多其他食物所不具有的營養物質，所以，孩子吃肉可以補充身體發育所需要的一些物質。

但是，很多家長還有疑惑：孩子適合吃什麼肉呢？那麼，對於各種肉類，應該怎樣給孩子選擇呢？

經大量的實事研究發現，最合適孩子吃的肉類食物有以下3種，它們不但可以補充孩子身體發育所需的一些營養物質，還有補益健體的作用，並且，合理攝入，還可以促進孩子的身體進行快速的生長：

1、孩子最適宜吃的肉類之一——牛肉

科學研究發現，牛肉中的蛋白質，含量高達20%，並富含血紅素鐵，是最好補血的好食品。並且，牛肉性微溫，各種體質的孩子都可以吃它，且一年四季都可食用。

中醫認為，牛肉能補脾胃、強筋骨，對身體瘦弱、貧血的寶寶更為適宜。而且，研究發現，牛肉還含有豐富的鋅、硒等微量元素和b族維生素含量也比較高，所以，由於鋅、硒元素能促進骨骼發育與生長，因此，讓孩子合理的攝入牛肉，不但可以強身健體，還可以快速的長個子。

2、孩子最適宜吃的肉類之一——豬肉

科學研究發現，豬肉裡所含的微量元素較為豐富，尤其是維生素B1的含量在各種肉當中最高；並且，豬肉裡還含有對大腦思維有益的“磷脂”元素。所以，常給孩子吃些豬肉，有益於開發大腦的思維能力。中醫認為，豬肉性平，一年四季均可食用，所以也適宜於各種體質的寶寶吃。

3、孩子最適宜吃的肉類之一——鴨肉

科學研究發現，鴨肉中的鐵含量僅低於牛肉，卻高於雞肉。而且，各種營養元素都相當豐富，非常適於寶寶食用。

中醫認為，鴨肉性質偏涼，所以一些容易上火、燥熱、咽乾口渴的寶寶，可以多食用些鴨肉代，以起到清補養身的作用。特別是在夏、秋兩個季節，讓孩子食用鴨肉，還有滋陰補血的效果。

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如果孩子是在青春期發育的時候，孩子長個子也是非常快速的，在這個時候需要增加營養，可以讓孩子多吃一些豆製品，牛肉，蛋類等等的食品，不要挑食，另外也可以讓孩子多曬太陽，促進鈣的吸收，必要的時候可以給孩子使用鈣片的方法來進行直接的補充。