很遺憾我沒有專業學過拳擊，所以無法專業解答，不過感謝邀請，就從自己一些理解上看著說一下。其實訓練上面我覺得泰森應該沒有什麼所謂與眾不同的訓練秘訣，不過泰森的自身特點來看當年他能夠成為拳王，是有著一套過人之處，首先是他的移動步伐，泰森並不是那種遊鬥型的拳手，但並不代表他的步伐慢，反而他在全力出擊的時候，上步的步伐相當快，而且甚至因為他的這個特點，已經給對手造成相當大的壓迫性。從他一些比較典型的錄影就可以看出來。對手一直試圖閃避拉開距離，但這恰恰是陷入被動。從步伐上，泰森的步伐特點是突進快，很少看到泰森透過步伐去閃避的，而是不斷的緊逼在對手退卻的路上。而且前進的重心比較低，透過屈膝放低身體而不是彎腰。這樣保持了穩定性也同時保護自己同時威脅對方。再其次是泰森的閃避技巧。這裡是身法方面的。拳擊當中將身體帶動頭部透過走下弧線擺動的閃避技術稱為鐘擺式閃躲。閃躲的同時雙手始終護住頭部兩側和大部分的面部。這個閃避防守的技術歷史上做的最好的就是泰森。很多錄影上都有體現，無論是靈活性還是速度還是保持閃躲反擊的能力上，都是做到比較極致的。可見泰森天賦上反應速度應該是很快的，因為他的這個優勢，也決定他的打拳風格就是近身緊逼，因為他不太擔心對方的攻擊，有信心閃躲。身法之後再說格擋技巧，通常拳擊的雙臂格擋是手套保護在下頜部位，這樣保護下頜同時雙肘兼顧胸口雙肋等部位，這也是最常見防守方式。但泰森的通常防衛姿勢有區別，拳套保護的位置高，甚至到了雙眼下方，可以說僅僅露出雙眼，把整個臉部都護住。而且雙肘是外展。這樣同時好像身體空當比較大。但是泰森卻不怕。原因其實是因為泰森自己的特點。首先泰森臂展在當時的時代屬於臂展較長的。身高一米八五，但臂展甚至相當一米九以上的人，這在當時是屬於比較佔便宜的。事實上後面會說到泰森的擊倒技巧上也和臂展有關。而這樣的臂展，即使保護姿態抬高雙拳，也不會讓身體露出很大破綻。而且前面說的泰森移動和閃躲都是透過身體下沉擺動完成。也是正好彌補了雙拳防衛位置偏高的不足。據說這種防衛姿勢是泰森當年的教練根據泰森的情況而特別設計的，叫做“咬住拳套”。而這個特別的防守姿勢也是讓泰森當年獨具特色的風格。近年的葉問3電影裡面泰森的打鬥鏡頭，也是這個姿勢。如果加上拳套，就可以很好看出來。這種姿勢加上他的身法步伐，就是形成泰森最有特色的拳法特色。那麼下面說泰森出拳的特點。前面說的腳步身體還有防衛姿態，都是為了拳法而準備。泰森公認的拳法威力非常大，但是泰森拳法當中最具殺傷力的不是直拳，而是擺拳和勾拳。很多泰森的KO集錦裡面就可以看到，經常是在近身對攻當中，透過擺拳和勾拳結束戰鬥。因為泰森風格是下潛接近攻擊型別，擺拳對於對手嘗試橫移閃躲的時候威脅極大。而且泰森的臂展優勢，往往對手預判可以躲開的時候反而被擊中，而且這時候是拳鋒最伸展的時候，無論速度還是力量都是最大的，被擊中基本上就是被擊倒。還有就是近距離的勾拳。泰森的勾拳也在當時比較具有特點，傳統勾拳路線由下而上比較直，但泰森勾拳是從斜下向斜上，也就是沿著雙肘自然張開的路線去勾拳出擊，技術上叫做鏟勾拳，因為泰森的勾拳是屬於下沉鐘擺式閃躲之後的防守反擊拳法，隨著身體下沉擺動在重心抬高同時順勢勾拳，這時候拳的力量是包括了腿腰肩膀上肢的全身整體的力量，爆發力是非常之大。因此也經常看到泰森透過這種方式KO的鏡頭。因此從技術上來說，泰森的打法是充滿壓迫性的。但是泰森也有他的弱點，首先是耐力，泰森的戰績當中，獲勝的一般都在三回合之內，基本上長局都輸了。可見體能不是他的擅長，還有就是泰森的抗擊打能力並不是拳壇頂尖的，輸掉的比賽中，除了對老霍那場因為咬人犯規。其他貌似也是被擊倒，幾乎沒有因為點數判負。可見抗擊打能力一般。而且泰森的技術特色是一定要快節奏。如果是有拳手專門把節奏放慢，要麼遊鬥遠遠躲避，要麼躲不開就貼緊緾抱，因為緾抱不計算點數，同時失去距離，泰森的拳威力也打折。這樣的對手是泰森最難對付的。而且泰森的心理素質也比較弱。擅長順勢而不擅長逆境，說來說去，貌似老霍的風格就是專門針對泰森。不過泰森的狀態下滑和當初入獄應該有很大關係，三年的時光肯定對泰森拳擊水平影響極大，令人惋惜。如果沒有那段經歷，也許泰森的拳王道路會是另一番風景。

三條：第一，天生潛質，也就是除了愛好還要具備與生俱來天分；第二，力量大，不用多說，靈活技術是能後天訓練的；第三y殺手鐧，細看泰森右拳先擊軟肋再一上勾，往下基本不用再打了。

泰森是重量級中力量與技巧完美結合的拳手，步法靈活、防守嚴謹、殺氣十足。

泰森身矮臂短,必須在較近距離才能攻擊對方,所以對距離的要求比一般拳手更高.比如,一般拳擊手的攻擊範圍如果是0.5-1.5M,那泰森的攻擊範圍可能只是0.4-1.2M,如果雙方距離總保持在1.0-1.5M之間,這對泰森是非常不利的.怎麼能儘可能長時間地把距離控制在0.5-1.0M附近,這是泰森首先要解決的.

而對方的刺拳就是阻止他逼近的最有效武器,近距離的上勾平勾對矮個拳手的威脅也很大,這也是要考慮的.針對這種身體特點,業餘時代的泰森就在達馬託\魯尼的教導下磨練了一套逼近對方的方法.達馬託以前的弟子帕特森在五十年代的重量級拳壇也是屬於相對矮小的,而且他沒有泰森粗壯,但他照樣能成為世界拳王,看來達馬託的訓練方法還是非常有效的.而要做到這點至少在以下幾方面要格外加強,泰森和他的大師兄帕特森在這幾方面做的都非常出色:

1)雙手對頭部的防護.似乎是老生常談,拳擊手都知道應該隨時舉起雙手保護頭部(羅賓遜\阿里\倫納德\哈梅德等另類風格的除外),但是同樣是"防護"還有嚴謹和疏鬆的區別.可以這麼說,近20年的職業重量級拳壇,泰森可能是對頭部尤其下頜防護最嚴密的拳手,咱們回想一下泰森的經典動作,雙拳幾乎是頂在自己下巴上(甚至有些做作了),其他人包括以技術好著稱的老霍\風格保守的老劉甚至跟泰森體型風格有些類似的莫里森都沒有這麼嚴謹的防護動作,誰看見過老霍拳頭緊貼著自己下頜穩步前進:)這樣嚴謹的防護動作是多年被教練瘋狂鞭笞才形成的,這也讓泰森可以用他習慣的姿態冒著對手的炮火前進而不用擔心被冷拳突擊下頜導致被動.還記得霍亞對馬約加時小馬突襲得手的那記上勾拳嗎?顛峰時期的泰森是很少被這樣擊中的,因為他的雙拳就擋在那個位置.

2)頭部的躲閃.受人體骨骼的限制,頭部的動作幅度不是很大.但是在拳擊場上,配合腰位的高低起伏\雙手的遮掩攔擋,拳手的頭部躲閃的範圍還是夠用了.前面已經說過了,一般拳手面對泰森這樣隨時想逼近的矮個運動員,最有效的阻止武器是刺拳.但是,所謂槍扎一條線棍掃一大片,直線前進的刺拳因為攻擊點狹小,反而容易躲避,頭部只要移動一點距離就能躲開刺拳的鋒芒(這只是理論上的,實際中因為刺拳運用頻率最高且速度最快,所以還是比賽中擊中次數最多的拳法).

泰森頭部躲閃動作的敏捷靈活,縱然不能說是20年來重量級第一,起碼也是一流水準,這就使他能用最小的代價挨最少的刺拳完成對敵方的逼近.

3)軀幹的防護.拳擊圈有句俗話,"殺死身子,頭也就死了",意思大致就是對軀幹的攻擊可以導致頭部防護的鬆懈,最終讓頭部變成一個無防護的理想目標(呵呵個人理解).泰森的標準防護姿勢就是拳貼下頜肘夾兩肋,一雙手臂就像披掛在上身的鎧甲一樣.高大拳手打泰森的頭部很容易但打泰森兩肋就難了,必須壓低重心側身用勾擺拳才可能奏效.問題是這種動作的幅度太大,在泰森這種相對矮小迅速的對手面前用這種動作很容易吃到反擊拳.因此身材矮小的特點在對軀幹防護上反倒成了優勢.

以上三點都是關於防護的,有了這樣嚴密的防護,泰森自然能冒著對方的炮火前進前進前進進:)

4)簡單有效的步法.不怕對方的出拳是前提,但是想逼近到自己預期的理想距離這就要靠步法了.泰森的步法和前輩阿里\倫納德以及同輩的霍利是兩種型別.阿里型步法特點是:步距不定,方向多變,總是處在頻繁移動中(對那些小碎步我管它叫微調)是個妖氣十足不好捕捉的目標.而泰森的步法和利斯頓\哈格勒\巴雷拉有類似的地方,特點是步伐穩健,相對步距比較大,優點是重心穩定,能隨時扛重拳更能隨時打出重拳.隨時扛重拳的經典反例就是王子在展現靈活步法時捱了巴雷拉的一拳後差點表演體操動作,還有就是同樣步法靈活的朱達被茨尤一拳打成"抽了"的趙本山:)

而泰森\巴雷拉這樣步法穩健的拳手永遠不會被一記突發重拳打的如此狼狽.隨時打出重拳就更好理解了,步伐穩健有利於隨時蹬地發力,免去了從虛步到實步那片刻的轉換時間.但是泰森和其他步伐穩健型拳手還有個小區別,他最後一步幅度比較大,突襲性非常強.別的步伐穩健型拳手可能是發現機會後才大步突進,而泰森主動性更強,經常是進入對方攻擊範圍(此時還不是泰森的理想攻擊範圍),在躲過對方一記刺拳阻擊(或者虛發一記刺拳干擾對方視線)後突然跨一大步就進入近距離,然後"馬上"展開組合拳,這往往能打對方一個措手不及.

值得注意的是"馬上",泰森有時候並不詳細觀察對方的防護姿態而是直接打出組合拳,這種2-4拳的組合我猜是泰森在訓練中重複過無數次的,以至於下意識就能揮出若干套(有點類似傳統武術的套路,不過更簡潔).也許這套拳法會被對方同樣無意識的標準防護姿勢擋住,但作為突擊方的泰森已經在此刻佔據了先手,

他可以利用對方的慌亂相對從容地觀察對方的站位\防護等,再有的放矢地打出後續重拳.這種技巧最經典的場景就是泰森兩度擊敗布魯諾的時候,泰森都是靠前期命中率不高但兇狠快速的出拳把布魯諾逼到死角,並迫使布魯諾放棄常規姿態採取雙手護頭的純防禦姿勢,然後"相當從容"地觀察了一下再打出更兇猛的組合拳結束比賽.

文章轉自百度拳擊吧，作者 ；朱笛369