我們知道，女性最佳生育年齡為25-30歲，這個年齡段的受孕能力和身體素質都會比較適宜懷孕生產，一旦錯過這個最佳年齡段，不論是受孕機率，還是孕期情況，都會困難重重，狀況頻發。高齡女性如何備孕才能儘量避免這些狀況的出現？你需要注意以下五方面情況：

孕前檢查

高齡女性懷孕，身體各項機能不如適齡女性，妊娠期糖尿病、高血壓等孕期疾病的發生率要遠高於適齡女性，所以，做好孕前檢查，把身體調整為最佳受孕狀態很重要。如果你有糖尿病、高血壓、高血脂以及其他可能會影響懷孕的疾病，尤其需要注意進行孕前檢查，及時治療，把孕期危險發生率降到最低。

高齡女性的孕前檢查除了婦科檢查、肝腎功能、血常規等常規檢查，生殖系統功能、染色體等檢查也需要多多注意。

健康飲食，補充葉酸

葉酸是預防胎兒神經管畸形的孕期必備物質，備孕前三個月葉酸要及時補充起來。高齡女性懷畸形兒的機率高比適齡女性高很多，補充葉酸這一項絕對不能少，從你準備受孕的時間向前推三個月，也算開始補充起來吧。

除此之外，高齡女性備孕期間要保證飲食均衡，營養搭配。遠離酒精、濃茶、咖啡、高糖高脂高熱量的食物，注意多補充一些優質蛋白比如奶類和豆製品，把身體調整到最佳狀態，保證優質卵子的產出。

生活作息規律，適當鍛鍊

現在人生活節奏快，熬夜是經常性的，並且，大多數人的生活狀態都是經常坐著，其實這樣很不利於懷孕。如果你是高齡女性，備孕期間一定要建立規律的生活作息，早睡早起，積極鍛鍊身體，增強體質，保證提供一個好的身體環境才能更容易地迎接寶寶的到來。

用藥

很多高齡女性因為某種疾病會吃藥治療，備孕期間，如果你正在服藥，建議你諮詢醫生，根據具體情況來判斷你的狀態是否可以懷孕。如果條件不適合，你需要在斷藥一段時間之後才可以進行備孕，以避免藥物對胎兒可能造成的意外情況。

平和心態

許多高齡女性備孕期間會遇到一個共同的問題：備孕時間很久，卻始終沒動靜。於是心情越發焦慮，其實你越是這樣，越不容易懷孕。心情焦慮緊張會影響受孕，保持心態平和，是備孕期間的最佳狀態。

另外，高齡女性大多有自己的工作，生活工作壓力過大，也會影響受孕。備孕期間，你需要尋找合適的方式來調整自己的心態，比如休假、購物、讀書、找朋友傾訴等等，心情舒暢，好孕自然來。

我也是高齡媽媽，當時計劃二寶之前去醫院抽血化驗了幾項指標，我印象中有雌性激素之類，我那個比較低，當時朋友還開玩笑說我，快成爺們了。還有就是檢測卵泡。但我那次沒有成功、後來就有些放棄了，專心的鍛鍊身體、每天健步走、每天5公里左右，無心插柳柳成陰，後來懷了二寶。

所以身體健康是第一位，還有就是心情。

自從國家二胎政策出臺以來，越來越多的家庭加入到生二胎行列，計劃準備開始再生個老二。但是，由於女性的最佳生育年齡是24-29歲。然而，準備生二胎的婦女年齡普遍偏大。

最近熱播的綜藝節目《婆婆和媽媽》中，50歲的鐘麗緹提到一直想給張倫碩生個孩子，婆婆也表示如果她不能生孩子她會覺得很遺憾。

一直在積極備孕的她，雖然50歲了，但她說她的心理年齡才20多歲，她每天都9/10點睡，積極運動，心態和外表都保持的身份年輕，完全不像一個50多歲的人。

而坐在一旁的伊能靜也表示，高齡產婦懷孕確實不容易，她也是46歲懷的米粒，47歲生，也算是一個超高齡產婦了，其中的艱辛也只有她們自己能體會了。

可想而知，高齡產婦的備孕之路有多艱辛。即使是女明星，心態保持的再年輕，作息也規律，不抽菸不喝酒，也不像年輕的時候那麼容易懷孕的。

那麼高齡產婦備孕究竟有多困難？孕前檢查應該注意哪些事項？

01醫學上定義的高齡產婦具體是幾歲？

國際標準上對高齡產婦的定義：高齡產婦是指分娩年齡大於35歲的女性。這個年齡的婦女，一般隨著年齡的增高，卵巢功能逐漸趨向衰退，卵子中染色體畸變的機會增多，容易造成流產、死產或畸胎。

另外，年齡較大的女性，在妊娠、分娩的過程中發生併發症的機率也更高，如妊娠期高血壓、宮縮乏力、產程延長、產後出血等。

02高齡產婦在孕前要注意什麼？

1）積極補葉酸

從孕前3個月開始到懷孕3個月，每個備孕的媽媽都應該補充小劑量葉酸，以預防胎兒神經管畸形，對於“大齡媽媽”更是如此，因為他們的孩子發生神經管畸形的可能性更高。

2）重視孕前檢查

隨著年齡增大，女性生育的風險也隨之增加，除常規孕前檢查還要增加一些特別的孕檢專案才更安全。如果一年以內沒有做過宮頸防癌塗片檢查的應該查一查，也別疏忽了乳房的排查。

3）準爸爸孕前體檢也很重要

一個健康的受精卵，不僅需要健康的卵子，同樣需要健康的精子，這樣才能生育一個健康的寶貝。

因此，孕前檢查並不只是孕媽咪一個人的事，準爸爸也應該進行相應的檢查，尤其是當準爸爸也進入高齡行列的時候。

重點檢查男性的精液和生殖系統疾病，透過精液檢查，可以獲知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率，判斷是否有前列腺炎等，並提出相應的治療方案。

4）備孕前吃藥需謹慎

計劃懷二胎的高齡女性應至少提前6個月停止服用避孕藥。由於藥物體內代謝與停留的時間不同，對妊娠的影響也不同。

有長期服藥史的女性一定要諮詢醫生，明確安全的停藥期限，以確定安全的受孕時間。在計劃懷孕期內需要自行服藥的女性，應避免服用藥物標識上有"孕婦禁忌"字樣的藥物。

5）遠離寵物

養有寵物的家庭，應該把寵物寄養在別人家一段時間，因為貓、狗、禽等動物身上可能寄生有弓形蟲，而弓形蟲的感染可造成流產、死胎、死產，造成胎兒腦積水、視力下降等畸形，造成新生兒肺炎、肝脾腫大、黃疸及意識障礙等。

6）遠離香菸二手菸

香菸中的有害物質可使胎兒發生先天畸形、宮內發育遲緩，引起流產、早產的風險要比其他胎兒大2~3倍，而她們的寶寶出生後的體格、智力發育也會受到影響。所以，應該儘量在孕前遠離香菸並減少被動吸菸。

7）遠離電腦手機輻射

應該儘量減少玩手機和在電腦前的工作，即使不能完全脫離也要儘可能避免電腦的側面和背面朝向自己，因為電腦的背側面輻射最強。在不需要的時候應儘量關閉電腦，或每一小時左右到室外活動一會兒，都會減少電腦的危害。

8）合理運動，鍛鍊身體

懷孕生子也是一個體力活兒，而高齡產婦容易體力不足，宮縮乏力等，所以，高齡女性在備孕前需要有一個健康的體魄，這就需要媽媽們多去運動，多去鍛鍊，增強體質了。

02高齡產婦在孕期應該注意什麼？

對於高齡產婦來說，患妊娠期高血壓和妊娠期糖尿病的風險會增加。隨著年齡的增加，身體新陳代謝下降，高齡經產婦需更加關注自己的體重。在妊娠期應注意均衡的攝入營養素，做好體重管理，不要超重。

對於胎兒來說，宮內發育遲緩和早產的機率增加，胎兒出現畸形的可能性也會增加。因此，孕期做好監測、定期孕檢是必須的。

1）按時產檢：如果成功懷孕，準媽媽應縮短檢查的時間間隔，特別注意血壓、尿液，以便早期發現妊娠中毒症。

妊娠16－20周進行唐氏綜合徵（先天愚形）篩查，高齡孕婦要進行產前診斷。懷孕20周以後更多關注血糖、血壓等指標，高齡產婦自然分娩的難度更大，需要提前做好準備。

2）控制飲食，作息規律：高齡孕婦孕期要比一般孕婦更加謹慎，飲食上既要保證充足的營養，又不能吃得過多過飽。穿著保持柔軟、寬大，不穿緊身褲和高跟鞋。孕媽媽每天應保持8~10小時的睡眠時間，並遠離輻射，不要長時間看電視、玩電腦，或者是打電話。

3）高齡孕婦營養：

以普通孕媽媽的孕早期營養原則為基礎。更加註意保持適宜的體重增長量，不可因為飲食超量而導致體重迅速增加。規律三餐及加餐，三餐不要吃得太飽，將正餐中的一小部分熱量分配到加餐中。從孕早期就開始注重含鈣豐富的食物的攝入。如果體重超重，應選擇低脂牛奶或脫脂牛奶等食物。

4）避免劇烈運動：由於剛懷孕時胎兒發育不穩定，孕婦身體狀況也不穩定，最好不要進行劇烈的運動，以免發生流產。待身體狀況穩定，可堅持適度的體力活動，增強自身體質的同時，預防因胎兒過大而導致的難產。

5）孕晚期要更謹慎：高齡婦女生育屬於高危妊娠行為，自然分娩的難度比一般孕婦更大。為確保母嬰安全，建議高齡產婦提前幾天或十幾天入院待產，以保證分娩順利。

【奕媽說】

總的來說，從備孕前的準備，到懷孕準媽媽都要保持身心愉悅並按期到醫院檢查，分娩時注重安全考慮。育兒路上任重道遠，這一系列都是大工程，需要寶爸寶媽花費很多的精力。