首先，媽媽經常會選擇煮菜水或是用蔬菜榨的汁，這樣做是不利於全面保留食材中的營養元素，蔬菜有營養的不僅是它其中含有的維生素和礦物質，其中富含的纖維素食物也是對身體很有益處的，特別是綠色蔬菜，因此不要將蔬菜蒸煮或攪拌過爛，只要加工成寶寶可吞嚥的性狀即可。這樣的食物對於治療寶寶的便秘是十分有效果的。還有就是，煮菜水對寶寶的生長髮育來說沒有什麼太大的價值，還有可能含有農藥殘留。

在吃水果時，建議給寶寶餵食的方式是果泥，而不是直接給寶寶喝果汁，否則喝慣果汁的寶寶以後很可能不接受白水，不利於保持口腔健康，還會造成挑食等問題。給寶寶吃果泥，既可吸收水果的營養，又不會出現今後對牙齒可能造成的損傷。當寶寶拒絕食用輔食的時候，媽媽可以在寶寶的輔食中加入定量的果汁，誘導寶寶吃輔食，但是在寶寶接受情況好轉後，媽媽要逐漸減少果汁的配比，讓寶寶自然地接受輔食。

我們家寶貝六個月新增輔食，蔬菜和水果我都會用料理機打成泥泥，泥泥非常的細膩，然後上鍋蒸熟，之後加入米粉中，讓寶寶吃。再滴加兩滴核桃油，寶寶的飯飯既營養豐富又美味可口，寶寶喜歡的不得了。

隨著嬰兒的成長，母乳以及奶粉都無法滿足其成長的需要，所以適當的給孩子補充一些輔食是完全必要的，但是如何製作可口營養的輔食？這是很多年輕的父母想要了解的。在此我們介紹幾種常見的輔食的製作方法：

（1）菜水或果汁：將新鮮蔬菜或水果洗淨切碎，以一碗菜一碗水的比例，先將水煮開，再將切好的菜或水果放入鍋內，加蓋煮5分鐘，稍冷後，將水濾出即可食用。

（2）番茄汁和橘子汁：番茄汁將番茄洗淨，用開水燙後去皮，再用消毒紗布包住番茄，用消毒調羹擠壓成汁。橘子汁將橘子外皮洗淨，切成兩半，每半在消毒過的擠汁器上旋轉數分鐘，待果汁流入槽內，用消毒紗布過濾後，取出橘子汁。

（3）蛋黃：將雞蛋洗淨，放在冷水鍋中煮熟，煮得老一些，取出去殼，剝去蛋白，將蛋黃壓成泥狀，用開水調成糊狀。

（4）菜泥和水果泥：菜泥是將青菜或菠菜嫩葉洗淨切碎，加鹽少量，放在蒸鍋中蒸熟，取出搗碎，去掉菜筋，用勺攪拌成菜泥。胡蘿蔔泥製法與菜泥相同，水果泥是將蘋果或香蕉洗淨，蘋果切成兩半，香蕉剝去一邊皮，用勺刮成泥，隨刮隨喂。。

（5）爛粥：大米約30克，洗淨後浸泡1小時，加水3～4碗，放鍋內文火煮1～1.5小時，煮成糊狀即可食用。

（6）蒸蛋羹：將雞蛋攪拌均勻，加水適量，加鹽少量，放在鍋內蒸熟食用。

（7）藕粉：藕粉一羹匙，糖一羹匙，先用少許冷開水調勻，再用沸水衝開調拌成羹糊狀。

在給寶寶吃水果的時候，可以用小勺一點兒一點兒刮下來，刮成果泥來喂寶寶。其他如柑橘、葡萄以及蔬菜等無法刮泥的食品，我們可以用榨汁機榨成汁，然後過濾掉粗渣後給寶寶飲用。我們也可以給寶寶做粥的時候混入果泥和菜汁。

寶寶剛開始新增米粉，適應一段時間之後，就可以嘗試新增蔬菜水果，而蔬菜水果如何去做，其實很簡單，首先要有一個輔食機，將煮熟的蔬菜或者水果加水放進去，攪拌過濾就可以變成蔬菜水或者果汁啦。這個過程又過了之後就可以做成蔬菜泥或者水果泥，只需要將蔬菜或者水果搗爛即可，或者混進米糊裡面餵給寶寶吃，這樣寶寶吃的米糊味道就不一樣，也不容易吃膩。