各人有無便秘的閱歷，那真的是好舒服阿，剛上大學有一次有過，好苦楚阿，如今傳聞便秘會惹起大腸癌，這是真的嗎？

辦法/步調

甚麼是便秘？ 要辦理掌握好自己的便秘，首先要分明甚麼是便秘。可是生怕就連這一點另有很多冤家其實不真正分明，比如以為做不到天天大便 1 次就屬於便秘。

假如說只是讓身材懊惱，便秘還不算那末難過，可是便秘還能夠激發芥蒂：遭到便秘臨時攪擾的人群能夠會呈現煩悶、煩躁和失眠等等肉體心理障礙。而另一種熬煎就是下文將重點會商的話題——擔心便秘會招致一種嚴峻要挾安康與性命的疾病：「大腸癌」

便秘不是病，秘起來真鬧心 便秘談不上是甚麼難言之隱，以至連「疾病」都不算——便秘本質上是一種可由多種龐大要素獨自或配合激發的「罕見病症」，就好像發燒與咳嗽那樣——但是它卻能讓你領會到各類難以名狀的憂鬱：

任何醫學觀念必需經過研討取得證據才幹站得住腳根。翻看一下天下各大威望醫療機構關於甚麼是「大腸癌風險要素」的最新描繪，垂垂地你大概會以為那裡不對勁。例如在癌症範疇的威望機構「美國癌症協會」所羅列的大腸癌風險要素有：

遺傳要素，醫學上稱「家族史」。 生活方式：抽菸、喝酒、炊事多紅肉、缺少炊事纖維、瘦削、缺少活動等等。 有些人上述一切風險要素都不佔，為何仍是得了大腸癌？很抱愧：古代醫學不分明。

他人進洗手間三五分鐘出來，輪到你過了一刻鐘還在那裡冒死命運用力、大口喘息、面頰漲得通紅； 或大便硬結，一旦用力過猛，搞欠好送你個「菊花殘滿腚傷」；

咦？「便秘」沒在以上風險要素兩頭嘛？豈非是這些威望機構在大眾媒體上的編纂們粗枝大葉遺忘寫上去了嗎？ 固然不是。

和很多其他癌症一樣：年齒。50 歲以上的大腸癌患者超越總數的 90%。 腸道瘜肉（但並不是一切腸道瘜肉城市招致大腸癌）。

該研討由日本厚生休息省 • 日本國立癌症兩頭倡議，目標是為了搞分明「便秘招致大腸內毒素聚集，複雜激發大腸癌」的傳說到底是否是本相。

1993 到 1994 間，研討團隊向日本天下年齒處於 40 歲到 69 歲之間的人群（不辨別性別）訊問天天大便的次數和一樣平常大便的情況等細節，統共收到 58 000 人的答覆。

便秘不呈如今大腸癌風險要素列內外的緣由只要一個：在古代醫學愈來愈精細鬆散的明天，沒有切當證據標明「便秘」與大腸癌之間存在因果關係。

醫學上人的直覺常常不可靠

那末為何至今官方另有那末多人（以至大概是大多數人）會以為便秘與大腸癌密切相關呢？

很複雜：這是因為官方傳播的有關「便秘招致大腸癌的來由」不只十分通俗易懂，更是十分契合人的直覺，不需要任何根本醫學素養——「對啊，大便假如長時間停留在你的腸子裡，你不以為放出來的屁很臭嗎？大便都在你的肚子裡糜爛發酵了，怎樣會不致癌呢！」

研討團隊基於該問卷繼續追蹤直至 2001 年末，時期共有 479 人被診斷為大腸癌。將前後取得的資訊停止比照後發明：「每週大便 2 到 3 次的人群罹患大腸癌的機率和天天大便 1 次以至 2 次以上的」沒有統計學上的差別。並且，哪怕將大腸癌的患癌部位分為結腸和直腸作區分調查，也沒有發明差別。

請不要自得得太早，大腸癌和便秘沒有因果關係，不代表便秘能夠充耳不聞。相反，便秘必需仔細應對。這是因為：

1. 便秘的結果不只僅是大腸癌 上文提到的日本大型研討中的一名名叫大谷哲的研討員也出格說起：「常人假如每週大便 2 到 3 次的話，不需要擔心因此而罹患大腸癌。但是假如你每週大便只要 1 次的話，仍是該當趕早就診，因為便秘還能夠招致多種其他疾病。」

關於自己的大腸，不必被直覺詐騙，把它想得過於「身強力壯」：事實上，腸子原本就是用來裝屎的。大便由食品殘渣、膽汁和腸道菌群組成，不管你的腸道活動頻仍與否，這些工具原本就一直在腸子裡存在著。

2. 便秘，偶然是在提示你炊事的配比能夠出了成績 比如你比來大概蔬菜食用過少，而紅肉攝取太多。

3. 便秘偶然是嚴峻疾病的旌旗燈號 比如大腸癌偶然可激發便秘。若你平常天天大便 1 次，而比來突然注意到大便習氣改動，變成了每週 2 次，而你年齒又超越了 50 歲，那末你就該當出格警覺了。

4. 便秘自身使人不適，能夠影響你的肉體面貌！

總結 在醫學範疇，人的直覺常常不可靠。 偶然候，以至是南轅北轍的：看看每年中國有幾小童因為發燒而被他們的父母親人用厚衣棉被活活捂到熱死，你大約就大白了。 關於自己的大腸，也不要被直覺詐騙了，便秘與發作大腸癌，不存在因果關係。

長期便秘是會導致面板變黃變差，體質虛弱，還會有腸道疾病等綜合疾病等，經常便秘可能會導致便血。肛裂等疾病。便秘會導致肛門軟組織破壞，缸墊破裂，如果不及時治療會很嚴重。

說一下對便秘的建議：

1、舒緩工作和生活壓力，有充足的睡眠。

2、多吃纖維含量高的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、白菜、油菜等，建議青菜用火麻油來做菜，效果會更明顯。多飲水，禁辛辣食物。

3、保持每天能夠運動一個小時，保持強壯體魄，增加腹肌張力。

4、在運動過後配合飲用火麻生態茶，富含親水因子，可從根本上緩解便秘問題。開心最重要。

便秘是一個共性問題。你就吃點煮蘋果水試試，它能雙向調節。就是把一個蘋果切成小塊用水煮十分鐘後喝水吃果肉。夏天還可吃香蕉，其它季節還可吃南瓜或紅薯。還可以多運動。按摩足三里。敲打脾經。

大腸癌一經發現已是晚期，get新技能 從大便看疾病

大腸癌包括結腸癌和直腸癌！結腸癌和直腸癌是五大惡性腫瘤之一，發病率高。被稱為生命健康的“隱形殺手”，因為它早期時幾乎沒有任何症狀，等患者出現便血等症狀時，再去醫院檢查，往往都已經是晚期了，錯過了最佳的治療時間。

80%大腸癌一經發現已是晚期，出現這幾種症狀，你就得注意了。

一、便血

血便在很多人看來可能是痔瘡引起的，不會重視。但腸道發生癌變也會有此情況，被忽視，可能就醫會被耽誤。當糞便透過已癌變的腸道時，會摩擦腸道病灶表面，引起血便;若持續出血，可能會導致貧血。當便血呈暗紅色，同時排粘液便或者有腥臭的膿血便，及時去醫院就診。

二、排便習慣發生改變

大腸癌最常見的表現就是排便習慣的改變。比如：之前排便很規律，每天定時定點去廁所，但最近很長一段時間，便秘或者拉肚子的情況很頻繁。若出現這種情況，不要認為這只是便秘或者是拉肚子，建議及時去醫院，做相關檢查，排除腸癌危險。

三、便秘和拉肚子交替，便便變細

若靠近肛門位置發生病變，腸道會變窄，便便不易透過，會導致便秘或者便便變細，可能會有排便排不淨的感覺。同時，因為腸道變窄，為了將便便排出來，腸道就會很賣力的促進便便排出，腸道就會變得活躍，就可能導致腹瀉。

長期憋便、便秘引發結腸癌

有很多人因為經常憋便，從而導致便秘，不僅如此，還有可能會患上大腸癌。很多便秘患者三五天不上廁所，加劇了大腸癌的發病率。部分患者選擇吃藥，一吃見效，但停藥之後，便會又開始了便秘。

告別一坐就是一天，多運動

很多白領，在辦公前一坐就一天，久坐缺乏運動，導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留並刺激腸黏膜。而且，近年來得大腸癌的患者有“年輕化”的趨勢，並且城市中得大腸癌的人數多於農村。

建議：適量運動，每天活動45-60分鐘，緩解工作壓力，消除精神緊張，還有助於預防腸癌。

關注change生活，為您分享最貼心的健康養生資訊。

長期便秘會導致大腸癌是個錯誤的思維。很多大腸癌患者，會因為腫塊可能從外面壓迫腸道，限制腸道活動或從裡面直接阻塞腸道，從而導致便秘現象。但醫學界目前並沒有發現便秘導致大腸癌或增加罹患大腸癌風險的證據。

因此，不能說便秘導致了大腸癌，而是得了腸癌會出現便秘的症狀。大腸癌真正的誘因是環境因素和遺傳因素綜合作用的結果。

環境因素主要是不良的生活習慣以及飲食方式，如三高一低的飲食習慣，即高脂肪、高熱量、高蛋白，低纖維飲食等。遺傳因素也是導致大腸癌的原因之一，研究表明，腸癌患者的子女患腸癌的機率高於一般人2-4倍。

除此之外，大腸腺瘤、腸道慢性細菌感染、炎症性腸病多年不愈的人群也是大腸癌的高發人群。

特別要注意的是，如果出現長期便秘，便血、貧血、消瘦等症狀，一定要及時去醫院進行檢查。

可以這樣說長期便秘不一定會得腸癌，但是便秘確是大腸癌的一個表現症狀。近年來，由於生活方式和飲食結構的改變，國內的大腸癌的發病率有增加趨勢。其實導致腸癌的因素是飲食結構的不合理，像不吃蔬菜等習慣，例如家住江蘇的吳先生因為腹痛、便血到醫院被診斷出患有“結腸癌”，術後，他反思自己打從小就不吃蔬菜而喜歡吃肉，偶爾會有便秘症狀。

大腸癌是常見的惡性腫瘤，包括結腸癌和直腸癌。早期腸癌多無任何症狀，或者多數症狀表現容易被忽視，有症狀時大多已發展為中晚期，故只能透過定期篩查才能發現。早期腸癌的症狀主要有：排便習慣改變、腹瀉與便秘交替、黏液便或膿血便、便血、貧血、腹脹和腸梗阻等，如果你出現如此症狀還要及時就醫。進行腸癌的篩查。

其實不然。大腸癌不是突然發生的疾病，而是像其他癌症一樣是“緩慢的過程”，通常的演變過程是：小息肉，大息肉，不典型增生，癌，整個過程可能持續1~2年。引起大腸癌的主要原因有以下幾方面：

1、遺傳因素：很多研究表明腸癌有家族聚集現象。

2、生活方式：吸菸、飲酒、膳食多紅肉、不愛吃蔬菜、缺乏膳食纖維、肥胖、缺乏運動等等。

3、年齡因素：和許多其他癌症一樣，年齡也是癌症的一大因素，50 歲以上是高危人群

4、炎症性腸病：長期有炎症的也是致癌一大要素，表現為腹痛、腹瀉、腸梗阻，反覆發作，難以根治。

綜上所述，便秘並沒有被證實是導致大腸癌的因素，但是長期便秘也要引起重視，趁早根治。