可以的。水果中的維生素C，可保持肌膚美白有彈性、防止皺紋產生;維生素E可抗老化和抗氧化，預防面板色素沈澱、消除黑斑、黃褐斑等，讓肌膚由裡到外看起來白裡透紅。可以美白的水果：夏季水果助美白：
1.櫻桃新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。
2.荔枝荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
3.番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
4.番茄番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。各種水果不同的美白功能：潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果。淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝。排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨。促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨。淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓。抗氧化美白食物：綠茶：綠茶利於健康的各種研究不斷推陳出新。綠茶中的兒茶素有很強的抗氧化功能，將含有綠茶成分的護膚品塗抹在面板上後，即使被猛烈Sunny照射，亦可讓導致面板曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。讓面板更白皙。堅果：堅果中含有不飽和脂肪和維生素E。要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，應充分攝取防止肌膚老化的富含維生素E的堅果類食物，從內而外地軟化面板，防止皺紋，有效滋養並同時保溼，讓肌膚看上去年輕。
可以的。水果中的維生素C，可保持肌膚美白有彈性、防止皺紋產生;維生素E可抗老化和抗氧化，預防面板色素沈澱、消除黑斑、黃褐斑等，讓肌膚由裡到外看起來白裡透紅。可以美白的水果：夏季水果助美白：
1.櫻桃新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。
2.荔枝荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
3.番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
4.番茄番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。各種水果不同的美白功能：潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果。淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝。排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨。促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨。淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓。抗氧化美白食物：綠茶：綠茶利於健康的各種研究不斷推陳出新。綠茶中的兒茶素有很強的抗氧化功能，將含有綠茶成分的護膚品塗抹在面板上後，即使被猛烈Sunny照射，亦可讓導致面板曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。讓面板更白皙。堅果：堅果中含有不飽和脂肪和維生素E。要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，應充分攝取防止肌膚老化的富含維生素E的堅果類食物，從內而外地軟化面板，防止皺紋，有效滋養並同時保溼，讓肌膚看上去年輕。