不吃早餐或不合理的早餐有什麼危害
1．影響壽命；
2．讓你反應遲鈍；
3．慢性病可能“上”身；
4．腸胃可能要“造反”；
5．便秘“出籠”；
6．會讓你更靠近肥胖族人群；
7．會造成低血糖；
8．難減肥；
9．易患膽石症；
10．易患心腦血管病；
11．易患胃病；
12．影響智力；
13. 膠原蛋白流失，加速哀老；
等等………………………………
如果孩子不吃早餐，上午的學習能力會下降，缺乏必需脂肪酸，孩子會變得脾氣暴躁等等。營養其實是可以改變孩子的智力的。
所以，不吃早餐直接影響我們的工作和學習效率。
長期不吃早餐會導致膽汁淤積、膽結石，還會引起胃酸分泌紊亂。
但是，這些都不是最大危害。
早餐吃蘋果--是金
中餐吃蘋果--是銀
晚餐吃蘋果--是銅
這句話告訴我們，早餐是對營養吸收最佳的時候，所以此時吃蘋果是金。而不吃早餐，等於是浪費了一次最佳吸收營養的時刻。
曾經，有個人對我說：如果都像你們營養師這樣講究，我們不用活了。
他家都是大大咧咧、無所謂的。現在他家人，從老到小各種疾病。每年賺的辛苦錢，都是送到醫院。
因為這種不講究營養的人在中國很多很多，所以醫院自然也就熱鬧無比了。有這幫人在，醫院根本不愁客戶的。
講究營養的---全家都健健康康；
不講究營養---全家都會發展為病人。
現代人抗病能力弱，一個簡單感冒就會迅速發展為鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、腎炎。更何況其它健康問題了……
身體就像銀行，年輕時不存錢，老了又怎麼能取出錢呢？為了健康的身體就從好好吃飯開始吧。
附案例:
有個朋友不吃早餐得了膽結石。他聽說早餐要吃的像皇帝一樣，所以開始吃油條，雞蛋了，因為油多，還有蛋白質麼，後來檢查出更多的石頭。油條雖好吃，但不適合天天吃，偶爾解解饞可以。
膽結石和早餐有什麼關係呢?膽囊中的膽汁經過一夜的儲存，使膽汁中的膽固醇接近了飽和狀態。 膽汁沒有得到充分的釋放，膽汁就會濃縮， 膽汁中的膽固醇就會沉澱，從而形成膽結石。
早餐經常攝入高脂肪，高糖食物，也會使血液中的膽固醇升高，同時膽汁濃縮也會形成膽結石，這就是不吃或早餐不合理的隱患。所以合理吃早餐才會降低患膽結石的風險！
不吃早餐或不合理的早餐有什麼危害
1．影響壽命；
2．讓你反應遲鈍；
3．慢性病可能“上”身；
4．腸胃可能要“造反”；
5．便秘“出籠”；
6．會讓你更靠近肥胖族人群；
7．會造成低血糖；
8．難減肥；
9．易患膽石症；
10．易患心腦血管病；
11．易患胃病；
12．影響智力；
13. 膠原蛋白流失，加速哀老；
等等………………………………
如果孩子不吃早餐，上午的學習能力會下降，缺乏必需脂肪酸，孩子會變得脾氣暴躁等等。營養其實是可以改變孩子的智力的。
所以，不吃早餐直接影響我們的工作和學習效率。
長期不吃早餐會導致膽汁淤積、膽結石，還會引起胃酸分泌紊亂。
但是，這些都不是最大危害。
早餐吃蘋果--是金
中餐吃蘋果--是銀
晚餐吃蘋果--是銅
這句話告訴我們，早餐是對營養吸收最佳的時候，所以此時吃蘋果是金。而不吃早餐，等於是浪費了一次最佳吸收營養的時刻。
曾經，有個人對我說：如果都像你們營養師這樣講究，我們不用活了。
他家都是大大咧咧、無所謂的。現在他家人，從老到小各種疾病。每年賺的辛苦錢，都是送到醫院。
因為這種不講究營養的人在中國很多很多，所以醫院自然也就熱鬧無比了。有這幫人在，醫院根本不愁客戶的。
講究營養的---全家都健健康康；
不講究營養---全家都會發展為病人。
現代人抗病能力弱，一個簡單感冒就會迅速發展為鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、腎炎。更何況其它健康問題了……
身體就像銀行，年輕時不存錢，老了又怎麼能取出錢呢？為了健康的身體就從好好吃飯開始吧。
附案例:
有個朋友不吃早餐得了膽結石。他聽說早餐要吃的像皇帝一樣，所以開始吃油條，雞蛋了，因為油多，還有蛋白質麼，後來檢查出更多的石頭。油條雖好吃，但不適合天天吃，偶爾解解饞可以。
膽結石和早餐有什麼關係呢?膽囊中的膽汁經過一夜的儲存，使膽汁中的膽固醇接近了飽和狀態。 膽汁沒有得到充分的釋放，膽汁就會濃縮， 膽汁中的膽固醇就會沉澱，從而形成膽結石。
早餐經常攝入高脂肪，高糖食物，也會使血液中的膽固醇升高，同時膽汁濃縮也會形成膽結石，這就是不吃或早餐不合理的隱患。所以合理吃早餐才會降低患膽結石的風險！