我的心得就是沒有所謂的白名單，黑名單，只要是空制攝入量，人類都是需要均衡營養的，你已經是高尿酸，首先看數值，如果數值較低，首先考慮減食，降低體重，多喝水，如果數值較高，先用藥物治療，儘量避免痛風發作，定期檢測，控制在正常值內。高尿酸血癥是個潛伏殺手，不一定都會痛風發作，但痛風發作是一個需要終身服藥的病，發作起來也是極度痛苦，得痛風也越來越多，希望大家控制好高尿酸，遠離痛風。

關於高尿酸這個話題已經討論過多次了，首先不管什麼病，只要是在未病期早發現都是可以逆轉的，尿酸高了只要痛風還沒發作完全可以治癒，痛風可以讓一個頂天立地男子漢忍不住嚎啕大哭的，可想而知有多麼痛苦！這就要我們定期檢查了。幾乎很多病都是從口入的，要防止尿酸增高還得要懂得食物的效能，高尿酸主要來源是草酸鈣和肉食中的嘌呤，掌握控制就OK啦！首先說草酸吧，很多素食中富含，比如芹菜、香菜、馬齒莧、莧菜、菠菜、洋蔥、金花菜、筍類、菌類……舉不勝舉，覺得還是廣東人會吃，他們什麼菜都在開水裡滾一下撈起再烹調，本人很贊同，也幾乎這樣做來吃的；接下來就說肉類吧，主要是注意量，一人一天三兩紅肉，燉湯要特別注意，肉或者骨頭一定要先焯水去除部分嘌呤，然後是燉湯的時間不要超過兩小時一個半小時足夠了，記住湯裡不可再新增油，就肉本身帶的油脂就夠了，這樣飲食結構我們的腎工作起來就暢通無阻了，哪還有多餘的草酸鈣結晶排不出去嘛！什麼都可以吃注意量OK

都知道高尿酸是種代謝性疾病，多數是由於飲食不合理、不節制而導致的，所以發現尿酸高以後，飲食方面的注意是非常重要的，以外是石頭醫生為大家整理的高尿酸食物的“白名單”

主食類：米、麥、面類製品、蘇打餅乾、高粱、馬鈴薯、甘薯、山芋、冬粉等。

奶類：鮮奶、酸奶、奶粉等。

肉類與蛋類：雞蛋、鴨蛋、豬血、鴨血、雞血、鵝血等。

蔬菜類：白菜、捲心菜、萵苣、莧菜、茼蒿菜、芥菜葉、韭菜、韭黃、芥藍、蕃茄、茄子、蘿蔔、甘藍、葫蘆、青椒、洋蔥、木耳等。

飲料：蘇打水、礦泉水、茶等，最好是以白水為主。