第一 老年性耳聾病人應戒菸禁酒、不喝濃茶、咖啡和其他刺激性食物.防止尼古丁、乙醇對內耳和聽神經的損害！老年耳聾一般不能吃一些脂肪較高的食物，比如腎、蟹黃、豬油、魚子、肺等內臟，魷魚、墨魚、肥肉、動物肝、腦、鰻魚、骨髓、蛋黃、椰子油、奶油及其製品，可可油等;這類食物都會加速老年耳聾的現象出現！
第二 適度的體育鍛煉.
身體適當運動可促進全身血液迴圈,增加人體的新陳代謝,,加強內耳器官的血供,改善內耳代謝.老年人可選擇多種適當的運動,如打太極拳、散步、慢跑、游泳等.其中散步對老年人最易掌握,是一項隨時隨地都可鍛鍊的活動.選擇噪音小,空氣清新,環境優美,不緊不慢地信步而來,一定會感到心曠神怡,周身舒爽,對耳聾的恢復十分有益.行走要有一定速度（每分鐘達80-100步以內）,路程要有一定距離（一般每天6000步左右）.每天走路1小時左右,可上、下午分次完成.做到自我感覺良好,心率增加20次左右,沒有心悸氣促,全身溫暖舒適或微微有汗為度.
第三 耳的自我推拿保健
推拿是促進耳聾恢復,減緩症狀的良好方法.人的耳廓正面有300多個穴位,背面有50多個穴位.這些穴位關聯著人體的各個部位,同時對促進耳部血液迴圈有良好作用,可延緩耳聾症狀發展.如果經常用手掌或手指揉搓耳廓,能收到很好的保健效果.按摩耳廓,沒有嚴格的要求,閒暇時可隨時做,每次約5-10分鐘,以發熱為度.
第四 控制情緒
保持心情舒暢.要想進入老齡仍保持耳聰目明,首先要有一個健康的身心,要創造一個良好的生活環境,每天都以愉快的心情去面對一切.心胸開朗,少發脾氣是良方.
第五 多與人交往,多動腦,多動手可以延緩衰老,預防老年性耳聾.
第六 儘量避免接觸噪音.
如交通、工業、建築、娛樂、居住環境中的噪音.人們一般都相信年老耳聾與年老眼花一樣自然,聽力喪失同白髮滿頭及老年斑一樣不可避免.但多年的研究結果卻表明,長久過度暴露於噪音之中是導致聽力損傷的原因之一.美國聖路易斯耳聾研究中心的專家威廉·克拉克指出：在美國,約佔5％的人的聽力喪失並不完全是由衰老造成的,而是由人在一生十對耳朵的損害造成的.對此,人們應該及時採取切實可行的辦法來保擴自己的耳朵,如戴耳塞,遇到巨響如放鞭炮要用手護耳,或遠離噪音居住區等.
第七 一些全身性疾病,
特別是高血壓、動脈硬化、糖尿病等對老年性耳聾病人聽覺有顯著影響.有資料顯示,70％的老年耳聾者有動脈硬化.因而老年要積極控制和治療原發病.
第八 增強體質,預防感冒.
感冒使耳內滲出物增加,加重耳聾症狀.
第九 避免使用某種耳毒性藥物
主要是鏈黴素、新黴素、卡那黴素、慶大黴素以及奎寧、氨奎類藥物.
第十 慎掏耳朵,防止外耳道和鼓膜損傷.
第一 老年性耳聾病人應戒菸禁酒、不喝濃茶、咖啡和其他刺激性食物.防止尼古丁、乙醇對內耳和聽神經的損害！老年耳聾一般不能吃一些脂肪較高的食物，比如腎、蟹黃、豬油、魚子、肺等內臟，魷魚、墨魚、肥肉、動物肝、腦、鰻魚、骨髓、蛋黃、椰子油、奶油及其製品，可可油等;這類食物都會加速老年耳聾的現象出現！
第二 適度的體育鍛煉.
身體適當運動可促進全身血液迴圈,增加人體的新陳代謝,,加強內耳器官的血供,改善內耳代謝.老年人可選擇多種適當的運動,如打太極拳、散步、慢跑、游泳等.其中散步對老年人最易掌握,是一項隨時隨地都可鍛鍊的活動.選擇噪音小,空氣清新,環境優美,不緊不慢地信步而來,一定會感到心曠神怡,周身舒爽,對耳聾的恢復十分有益.行走要有一定速度（每分鐘達80-100步以內）,路程要有一定距離（一般每天6000步左右）.每天走路1小時左右,可上、下午分次完成.做到自我感覺良好,心率增加20次左右,沒有心悸氣促,全身溫暖舒適或微微有汗為度.
第三 耳的自我推拿保健
推拿是促進耳聾恢復,減緩症狀的良好方法.人的耳廓正面有300多個穴位,背面有50多個穴位.這些穴位關聯著人體的各個部位,同時對促進耳部血液迴圈有良好作用,可延緩耳聾症狀發展.如果經常用手掌或手指揉搓耳廓,能收到很好的保健效果.按摩耳廓,沒有嚴格的要求,閒暇時可隨時做,每次約5-10分鐘,以發熱為度.
第四 控制情緒
保持心情舒暢.要想進入老齡仍保持耳聰目明,首先要有一個健康的身心,要創造一個良好的生活環境,每天都以愉快的心情去面對一切.心胸開朗,少發脾氣是良方.
第五 多與人交往,多動腦,多動手可以延緩衰老,預防老年性耳聾.
第六 儘量避免接觸噪音.
如交通、工業、建築、娛樂、居住環境中的噪音.人們一般都相信年老耳聾與年老眼花一樣自然,聽力喪失同白髮滿頭及老年斑一樣不可避免.但多年的研究結果卻表明,長久過度暴露於噪音之中是導致聽力損傷的原因之一.美國聖路易斯耳聾研究中心的專家威廉·克拉克指出：在美國,約佔5％的人的聽力喪失並不完全是由衰老造成的,而是由人在一生十對耳朵的損害造成的.對此,人們應該及時採取切實可行的辦法來保擴自己的耳朵,如戴耳塞,遇到巨響如放鞭炮要用手護耳,或遠離噪音居住區等.
第七 一些全身性疾病,
特別是高血壓、動脈硬化、糖尿病等對老年性耳聾病人聽覺有顯著影響.有資料顯示,70％的老年耳聾者有動脈硬化.因而老年要積極控制和治療原發病.
第八 增強體質,預防感冒.
感冒使耳內滲出物增加,加重耳聾症狀.
第九 避免使用某種耳毒性藥物
主要是鏈黴素、新黴素、卡那黴素、慶大黴素以及奎寧、氨奎類藥物.
第十 慎掏耳朵,防止外耳道和鼓膜損傷.