新生兒出生頭幾天，除了吃奶，幾乎都處於睡眠狀態。新生兒的睡眠時間一般為每天18～20小時，並且隨時隨地都可入睡。如果新生兒睡眠不好，經常哭，每天睡眠不足18個小時，就要查詢影響睡眠的原因了。

新生兒大腦發育尚未成熟，容易疲勞。如果睡眠不好，會使寶寶生理功能紊亂，神經系統調節失靈，食慾不佳，抵抗力下降，容易生病。睡得安穩對新生兒來說就顯得格外重要了。

1、提供良好的睡眠環境

想要讓寶寶睡得更安穩，安靜的環境及適度的環境很重要，儘量避免鬧鐘等聲響突然使寶寶受到驚嚇，寶寶喜歡睡在比較暗的環境中，不能全黑，最好有較弱的光源，室內溫度也要適中。

2、為方便寶寶入睡提前做準備

抱著寶寶哄他入睡時，儘量離寶寶睡覺的小床儘量近一些，因為距離小床越遠，抱過去時，寶寶醒來的機會就越大，所以，要儘可能在靠近小床的地方餵奶或哄寶寶入睡。在哄寶寶睡覺之前，應該提前把床鋪好。如果臨時去清除床上的物品或鋪床，寶寶可能會隨時醒來。

3、掌握好哄睡節奏

哄睡前，要與寶寶保持一定的接觸，寶寶突然離開寶媽的懷抱，很容易發生驚跳現象，然後醒過來。這時，需要在放下寶寶的同時，再輕輕地拍哄著，等寶寶睡穩之後，手留在寶寶的身上多待一會兒，或是哼唱一些催眠曲、說一些有節奏的話語哄寶寶安穩地入睡。如果寶寶睡眠不好，哭鬧不安，要仔細查詢原因，是餓了，還是有什麼不舒服，要及時排除影響睡眠的因素。如果寶寶哭鬧不止或有劇烈的尖叫，就應該及時去醫院檢查治療。

小貼士：要想讓寶寶睡得舒服，每次睡前要把他餵飽，並在哺乳後將手放在寶寶背上從下到上輕輕地拍，這樣寶寶會把吞下的空氣嗝出來。同時大小便後要把寶寶的小屁股洗乾淨，換上乾淨的尿布，這會幫助寶寶睡個好覺。

1、不要給新生兒用枕頭

新生兒睡覺是不需要枕頭的。因為新生兒的脊柱是直的，平躺時，背和後腦勺在同一平面上，不會造成彎曲等不舒服狀況。而且新生兒的頭大，幾乎與肩同寬，平躺、側臥都很自然，因此新生兒不需要枕頭。如果頭部用枕頭墊高了，反而容易造成新生兒頭頸彎曲，有的還會引起吞嚥和呼吸困難，影響新生兒正常的生長髮育。為了防止新生兒吐奶，可以把新生兒上半身適當墊高。

2、不要給寶寶睡太軟的床

　新生兒的身體各器官正值迅速生長髮育期，新生兒脊柱骨質軟，周圍的肌肉、韌帶很軟弱，如果睡太軟的床，會使新生兒脊柱處於不正常的彎曲狀態，久而久之會使脊柱彎曲變形，同時還會妨礙內臟器官的正常發育。

3、不要抱著寶寶睡覺

有些寶媽特別溺愛寶寶，一哭就抱在懷裡哄，尤其是在晚上，喜歡抱著寶寶入睡，這樣做對寶寶的健康也是不利的，久而久之會使寶寶養成不抱不睡的壞習慣。而且抱著睡，寶寶身體不舒張，身體各個部位尤其是四肢的活動受限，容易被驚醒，影響睡眠質量，且不利於寶寶的發育。

一般來說新生兒的睡眠時間都較長，按正常的情況來說，在一晝夜中，0—3個月嬰兒為18—20小時；4—6個月嬰兒為16—18小時；7—12個月嬰兒為13—14小時；1—3歲為10～12小時。就一般健康正常的寶Bora說，基本上睡眠情況如此。

如果家長想要寶寶養成良好的睡眠習慣，就要先為孩子創造一個良好的睡眠環境。比如：

一、為寶寶調整好室內溫度，一般說來，室溫以18—25℃為宜，過冷過熱會都會影響孩子的健康睡眠。

二、睡前禁止寶寶做激動的或劇烈活動，以免引起孩子過度興奮，難以入睡。

三、睡前不要吃得太飽，也不要飲水過多，以免因為夜間尿多而影響睡眠。

四、試學讓寶寶單獨睡在小床上，使他早養成良好的睡眠習慣。

五、新鮮的空氣會使寶寶入睡快，睡得香。所以，應經常開門窗通風，當小兒入睡後定時開窗換氣。

六、給寶寶用的被、褥、枕頭要舒適，應與季節相符。不要太厚的被子，燥熱會妨礙睡眠，如果寶寶尿溼了需要及時更換。

七、寶寶睡覺的時候，要營造良好的睡眠氛圍，要避免在寶寶周圍高聲談笑，最好能拉上窗簾，燈光調暗，降低音響，保持室內安靜無噪聲。

此外，睡眠多少還與小兒神經型別有關係，比如，有的小孩生來就是少睡眠，但身體也很好。所以家長不必多擔心，以後寶寶自己會逐步適應。

你好！新生兒一般是每天的睡眠時間最好是18--20個小時左右，睡眠是新生兒最主要的生活方式， 正常情況下，新生兒一天有16-20個小時是在睡眠中度過的。寶寶長身體， 需要多休息， 燈光不要太亮 ，溫度適中 ，這樣最好。

孩子之間睡眠的差異很大，有的孩子一次能睡幾個小時，有的孩子卻持續十幾分鍾甚至幾分鐘；有的孩子一天能睡20個小時，有的孩子一天只睡10-12個小時就夠了。其實，只要孩子每天精神好，吃奶量不減，體重增長正常，即使睡眠時間不能達到一般標準也沒問題，父母不必擔心。