第一，每個人都有機會“煩躁”，最佳化生活方式，就可以用建設性的行動創造快樂，快樂多了，煩惱相對就少了，而且伴隨著社會實踐的積累，而自己素質越來越好，還可以預防“植物神經功能紊亂”。

第二，“植物神經功能紊亂”是由於偶然的不安，自然出現“植物神經症狀”，這是自限性的，不管則自然消失，極力擺脫，則導致強化，最終成為“植物神經功能紊亂”。

第三，任由“植物神經功能紊亂”存在而不管，堅持照常接待往來，兩者都會自愈。

在這個社會這個容易發脾氣的人很多，我們叫做易怒，尤其是植物神經紊亂患者經常會出現情緒不穩的現象，常見的症狀表現有：煩躁、易怒、愛發脾氣、看什麼事都不順眼、情緒不穩定、人多的時候嫌煩、坐立不安、心神不定等。

中醫認為這種狀態屬於肝鬱氣滯的狀態，中醫認為肝是調節人體的情緒的關鍵，當人體長期地瘀滯，舒暢度不夠的時候，人就容易被激怒、容易發脾氣，產生這個易怒的狀態。

跟別人生氣，損傷的是自己。著急生氣，不僅對軀體有影響，對心腦血管、神經系統都會造成巨大沖擊。來得很快，但修復卻很困難。而且，人體的經絡就像管道系統，若情緒劇烈起伏，導致短時間內大量氣血壅滯於體內，經絡執行不暢，就會損傷健康。

1、傷肝 ：生氣時血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

2、長色斑 ：生氣時血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，從而出現色斑問題。

3、腦細胞衰老加速 ：大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素較多、氧氣較少，會加快腦細胞衰老的速度。

4、胃潰瘍 ：生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，這時胃腸蠕動減慢、食慾變差，嚴重時還會引胃潰瘍。

5、心肌缺氧：大量的血液衝向大腦和麵部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。

6、傷肺 ：情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。

7、損傷免疫系統：生氣時大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的動作，讓身體的抵抗力下降。

8、心梗 ：易憤怒的人格特質會升高患者心梗發生率。憤怒情緒水平較高的患者更易在精神壓力負荷下發生心梗。

可以做深吸氣來調節身體狀態，把毒素排出體外。

儘量微笑，並回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復節奏，血液流動趨於均勻。

當發現自己生氣了，不妨設定一個時間，如5分鐘，來發洩自己的情緒，此後就不要再為此事而過度生氣傷神。開始這樣做也許很難，可以想象著把不高興的事情放在盒子裡扔掉，慢慢練習，心情就可以得到控制，坦然面對。

植物神經紊亂，是一種以多個臟腑功能紊亂為主要表現的症候群，在西醫分為焦慮性、抑鬱性、失眠型、心臟型、胃腸型、軀體感覺型，不是單一病症。因此，一定要尋求專業人士的幫助，配合治療。