（文：一碗蘿莉面）炎炎夏日，萬里無雲，已經就要在路上曬成一碗熱乾麵的我飛快地鑽進了臥室打開了空調。賴在床上，不禁感嘆：感謝空調救命之恩！然而，就在大約一小時後……

我開始頭痛發燒了。

這鍋甩給誰好呢？我想起不久前剛感謝過的空調。莫非，我得了傳說中的“空調病”？

慢著，空調真能讓人得病嗎？

自從1902年威利斯·開利（Willis Carrier）發明了這個救人於火爐之中的神器，空調到底會不會使人生病就一直爭議不斷。

一些細菌學家和流行病學家一直孜孜不倦地呼籲人們，不要過於依賴空調，要增加房間的通風，否則結核菌的傳播率、一氧化碳中毒的發生率都有可能升高。不過，許多年來，這些疾病的流行到底賴不賴空調，誰也說不好。

醫學家們第一次正兒八經發現空調和疾病有聯絡，是1976年的費城軍團菌病爆發事件[1]。

當時，為了慶祝美國建國200週年，一批退伍軍人在費城一個大飯店聚會。沒想到兩天以後，有221人都出現了嚴重肺部感染，最終34人因肺炎死亡。在隨後的研究中，醫學專家們分離出了他們身上的致病菌，並把它命名為“軍團菌”。進一步研究中發現，軍團菌有著在水中生長特性，最愛的棲息地之一就是富含水的空調冷卻塔。

大量繁殖的軍團菌隨著空調的送風播散到整個大樓，才導致了軍團菌病的爆發流行。自此以後，為防止空調相關的軍團菌病，空調冷卻塔生產商對冷卻塔的設計做出了進一步的調整，而許多政府管理機構也出臺了更嚴格的維護與管理標準[2]。

不過，軍團菌病並不是我們俗稱的“空調病”。在當代醫學中，其實也沒有“空調病”這個說法。日常語境下，“空調病”是吹空調後產生的一系列頭痛、頭暈、乏力、口乾、面板乾燥、鼻塞、流鼻涕、發熱、咳嗽等不適症狀的統稱。

其中，鼻塞、流鼻涕、發熱、咳嗽這些症狀一般是不同程度的上呼吸道感染引起的——也就是平時說的感冒。感冒都是病毒感染導致的，所以也不能全賴在空調頭上。

那這些症狀，為什麼會跟空調扯上關係呢？

這得從空調製冷過程中的一些特性說起。

空調製冷是靠室內機（蒸發器）吹出冷卻的空氣來實現的。在這個過程中，室內空氣中的水蒸氣在蒸發器中凝結成水滴，順著排水管流到室外，這樣室內的空氣就會變得乾燥。另外，為了保證空調的製冷效果，一般開空調時候我們都會緊閉門窗。空氣乾燥、氣溫過低、空氣不流通和室內空氣汙染，可能是引發空調病的“四大金剛”[3][4]。

口乾舌燥、面板乾燥恐怕是每一個在空調房中呆久了的人的共同感受。空調通常會使室內空氣溼度降低，而乾燥的空氣使面板和粘膜含水量下降。這不僅會給人帶來不適感，還可能使人更易感冒。感冒病毒在乾燥的環境下生存能力更強，並且乾燥的鼻粘膜環境更容易受到病毒的侵犯[5]。

另一方面，空調房溫度過低和“空調病”也可能有一定關聯。有研究發現，相比於37℃環境，感染上呼吸道病毒的小鼠在相對低的33℃環境下，編碼干擾素（一種對抗病毒的物質）的基因有著較低的表達水平，氣道對病毒感染產生的免疫應答也較為遲鈍[6][7]。較低的空調房溫度可能透過類似的機制影響人的免疫系統。

而空調房裡過於密閉的環境，則可能是疲勞乏力、頭痛頭暈等症狀的來源。門窗緊閉、人員密集的地方最易發生這些症狀，這可能是由於這樣的室內二氧化碳含量較高。2004年，一項面向920位職業女性開展的流行病學調查表明，比起不在空調房裡的，空調房裡的上班族去看病的頻率更高[8]。

最後，長期開著空調的室內可能會有一定程度的空氣汙染。傢俱、電器、腐敗垃圾等揮發的氣體，香菸煙霧，灰塵顆粒，細菌、病毒和黴菌等病原體，都能汙染室內空氣。汙染又不流動的空氣，可是使人得病的絕佳環境[9]。

說了這麼多，怎麼預防“空調病”呢？

自然是針對前面說的“四大金剛”來各個擊破了。

在空調房裡久留，要注意多喝水（對，真的是多喝水）；溫度不宜設定過低，保持室溫在26-28℃即可[10]；如果是在公司、學校、醫院等地方，最好定期出去透透氣；如果是在家裡可以定期開窗通風。此外，空調的濾網一定要定期清洗，必要時還可以請專人進行維護保養。

經過三天38℃高燒的燉煮……本火鍋面又滿血復活為一碗蘿莉面了。可炎炎夏日還長，諸位享受空調帶來的清涼時，也一定要掌握正確的姿勢啊！

參考文獻：https://www.inverse.com/article/32942-air-conditioners-arent-making-you-sickhttps://en.wikipedia.org/wiki/Legionellahttp://www.huffingtonpost.com/eva-m-selhub-md/air-conditioning-health_b_7233810.htmlhttp://time.com/3942050/air-conditioner-healthy/http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/understanding-common-cold-basicshttps://www.nytimes.com/2015/01/13/health/unraveling-the-key-to-a-cold-viruss-effectiveness.htmlhttp://www.pnas.org/content/112/3/827https://academic.oup.com/ije/article/33/5/1120/623940/Workplace-air-conditioning-and-health-serviceshttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2796751/http://www.networx.com/article/the-best-ac-temperature-stay-cool-and

（編輯：odette，Calo）

炎炎夏日，人們都喜歡躲在房間裡吹著涼爽空調，可是這也給人們的健康帶來了安全隱患。那麼，空調病的症狀是什麼？如何防治空調病？下面我們一起來看看一起增長知識，遠離空調病。

空調病有四大症狀：

症狀一：感冒

夏季高溫，不少人因貪涼而將空調溫度調很低。當人們從炎熱的室外進入空調室，呼吸道容易受刺激，而且出汗時毛孔、毛細血管突然遇冷會急劇收縮，很容易感冒、中暑。若長時間待在空調房裡，毛孔處於收縮狀態，突然來到悶熱的房間或戶外，毛孔不能及時開啟，身體調節中樞如果失當，會出現中暑或喉嚨痛、鼻塞等風熱型感冒症狀。

症狀二：頭痛

空調除了致人感冒，對大腦傷害也相當嚴重，最常見的是頭痛。夏日，人們在戶外工作後，急急鑽入冷氣房。面板感受溫度由熱入冷，尤其當室內外溫差超過五度以上，血管熱脹冷縮，從擴張狀態急速收縮，因而出現頭痛症狀。

症狀三：面板乾燥

待冷氣房過久，面板常乾燥發癢。特別是患有慢性面板疾病，對溫度變化相當敏感。拿常見的慢性面板病，異位性面板炎來說吧，熱天流汗，汗水刺激明顯時，皮膚髮癢難耐;如果處在冷氣房久了，面板也會因過於乾燥而出現癢症。

症狀四：眼睛乾澀

冷氣房的乾燥問題也波及眼睛。長期戴隱形眼鏡，患慢性結膜炎或乾眼症的人，眼睛容易乾澀，復發機率也高。如果冷氣口濾網沒確實清理，情況更糟。密閉辦公大樓裡，空調系統不斷迴圈，高濃度的二氧化碳持續累積在空氣中，眼睛在缺氧情況下又久盯電腦螢幕，容易發紅癢痛。

空調病的影響如此之大，這讓我們這些天天呆在空調房的上班族怎麼辦呢？

1. 定時開窗

使用空調必須注意通風，建議您每天定時開啟窗戶，關閉空調，讓新鮮空氣流通，每兩週清掃一次空調機尤佳。

2. 溫度不要調得太低

空調室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調，入睡時關閉空調更為安全，睡前在戶外活動，有利於促進血液迴圈。

3. 保持面板清潔

應經常保持面板的清潔衛生，經常出入空調環境、冷熱突變，面板附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿，故應常常洗澡。

4. 時刻備上外套

特別是在辦公室辦公的白領，常備一件外衣是必須的。因為每個人對於溫度的適應能力不一樣，有些人覺得這個溫度剛好，但有些人覺得溫度過低。所以，在感覺到冷的時候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。

5. 吹空調不要對著風口

不管有多熱，也不要對著出風口吹，冷熱交替很容易使身體免疫力降低。在吹空調時，一定不要對著空調的出風口。因為空調的出風口的冷氣比較大，而且直接吹在身上，容易受涼。

6. 出汗時別吹空調

不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉溼衣，擦乾汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口，因天氣炎熱時，肌膚腠理開啟，寒邪襲於肌表，突然給予冷刺激，熱閉於內而致病。

我覺得自己就有空調病，病症主要是空調吹久了腦袋疼，暈乎乎的，我覺得任何由於吹空調產生的不適現象都可以叫做空調病，一幫以頭暈頭疼、渾身無力為主，甚至有鼻塞、耳鳴、感冒等情況，非常影響人的工作和學習。

其實預防的手段非常簡單

第一，空調溫差不要太大，室內外溫差過大會導致血管急劇收縮，你的頭痛就是這麼來的，有很多日誌衰弱或者年紀大的人還會引發過敏和心血管疾病，一般空調溫度控制在26攝氏度比價好，最好室內外溫差不超過6度；

第二，多喝溫水，經常待在空調房內，容易導致水分流失，造成鼻腔和黏膜過幹，甚至引發支氣管炎。所以需要多補充水分，水溫不宜過冷或過熱，35℃～40℃的溫水是最佳選擇。

第三，做好面板的保溼，長期受冷氣侵襲，肌膚容易幹皺，影響光澤和彈性。嚴重時，面板還會發癢、起疹子。除了多補充水分，身體也要經常保溼。夏天容易出油、出汗，建議使用清爽型乳液，既不容易堵塞毛孔，還有利於排汗。洗澡後，趁身體含水量較高時塗上一層乳液，讓水分留在面板底下，讓肌膚“喝飽水”。除了呵護身體，環境也得保溼。隨時放一杯水在身旁或適度栽種植物，也能增加環境溼度。而且，植物能減少二氧化碳濃度，起到調節空氣的功能。

第四，經常呵護眼睛，眼睛乾澀是一種常見的“空調病”，特別好發於戴隱形眼鏡或有慢性結膜炎的人。結膜是一層透明的薄黏膜，當缺乏維生素A、喝酒、吸菸、空氣汙染時，都會出現結膜乾燥症狀。在空調房內除了適度滴眼藥水外，不妨拿條溫毛巾敷眼，給眼睛一點溫暖，有助於減緩症狀、消除視疲勞。平時還可適度補充維生素A，多吃檸檬、葡萄、蔬菜、魚、雞蛋等，能改善眼乾等不適。

第五，辦公室常備空調毯子或者衣服，防止太涼導致的不適，在辦公室通常空調溫度不能夠自己控制的，又要長期帶著，這時候適當保暖衣物是必要的，同時隔一段時間可以活動一下，不要讓空調直吹；

差不多就這些，主要夏季別貪涼，降溫增溫慢慢來，希望大家都能夠安然過夏天！

什麼是空調病呢？

長時間在空調環境下工作學習的人，因空間相對密閉，空氣不流通，致病微生物容易滋生，且室內外溫差較大，機體適應不良，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關節痠痛等症狀，常有一些面板過敏的症狀，如皮膚髮緊發乾、易過敏、面板變差等等。這類現象在現代醫學上稱之為"空調綜合徵"或"空調病"。

1.使用空調必須注意通風，每天應定時開啟窗戶，關閉空調，增氣換氣，使室內保持一定的新鮮空氣，且最好每兩週清掃空調機一次。

2.從空調環境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應後再到太Sunny下活動；若長期在空調室內者，應該到戶外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。

3.空調室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調，入睡時關閉空調更為安全，睡前在戶外活動，有利於促進血液迴圈，預防空調病。

4.在空調環境下工作、學習，不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易發病。

5.嚴禁在室內抽菸。

6.應經常保持面板的清潔衛生，這是由於經常出入空調環境、冷熱突變，面板附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿，故應常常洗澡，以保持面板清潔。

7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。

8.增置除溼劑，防止細菌滋生。

9.不要在靜止的車內開放空調，以防汽車發動機排出的一氧化碳迴流車內而發生意外，即一氧化碳中毒。

10.工作場所注意衣著，應達到空調環境中的保暖要求

空調病的預防主要是上述十條，若出現感冒發熱、肺炎、口眼歪斜時，就要及時請醫生診斷治療。

首先，我們需要了解空調病的症狀，以及導致空調病的原因。

1. 空調會吸收空氣了的水分，時間長了會導致人的面板乾燥、眼睛乾澀、喉嚨鼻子等呼吸道受到刺激，產生咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等症狀；

2. 空調房長期密閉，空氣不暢通，空氣中的顆粒物、毛髮、蟎蟲及病毒等汙染物激增以及家居傢俱釋放的甲醛等有害物，都會引發更嚴重的呼吸道疾病；

3. 長期會導致頭暈、頭痛、四肢麻木、乏力疲憊、發熱、畏寒等空調綜合症。

作為一名家裝工作者，無法從醫學角度給你更多的答案，但這一方面家居家裝也是有自己的發言權，利用新風系統來預防空調病！

其實，也就是解決一個不開窗情況下正常通風的問題。

新風系統在室內外配備進出風口，室內受汙染氣體透過排氣管排出，同時新風系統所含的活性炭也能吸附空氣中的一些 顆粒、毛髮、汙染物同時排出，然後透過具有空氣淨化功能的進氣管將新鮮的空氣送入室內。

這樣就保持了室內空氣流通、室內空氣乾淨、室內空氣溼潤等，解決的空調帶來的疾病問題。

答得不好，僅供參考~

　　炎熱夏季，空調給人帶來涼爽和愜意，但若使用不當，也會帶來疾病。“空調病”在夏天高發，但是仍不足以引起每一位使用空調人群的關注。科學使用空調，遠離“空調病”，才能“安度一夏”。

空調使用不當易引發多種疾病

　　醫生稱，有的人在空調房內會出現畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關節痠痛、頭痛、腰痛等症狀，嚴重的會引起口眼歪斜；而有的人則會出現頭昏、鼻塞、打噴嚏、耳鳴、乏力等症狀，這些因空調使用不當引起的疾病都可被統稱為“空調病”。“空調病”的表現形式有多種，最常見的有呼吸道疾病。因為空調房內易滋生微生物，進而引起呼吸道感染疾病，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等症狀，重則會持續發燒、乾咳甚至引起肺炎。

　　其次是頭痛。如果長時間呆在空調房內，由於空調房內的空氣不流通，很容易引起頭痛。特別是剛剛從炎熱的戶外進入空調房內，因為室內外的溫差較大，血管遇冷急劇收縮，則會出現頭痛的症狀。

　　長期呆在空調房，不注意保溼，過於乾燥的環境還容易引起乾眼症。最常見的是辦公室使用中央空調的辦公族，中央空調房內的環境會比較乾燥，工作又需要長期盯著電腦，眼睛處於疲勞的乾燥狀態時就容易導致乾眼症的發生。

教你科學遠離“空調病”

　　由於人們長期呆在密閉、空氣不流通的房間內，細菌滋生，以及室內外的溫差和乾燥的空氣，都會誘發“空調病”。醫生提醒，預防“空調病”，要做到以下幾點。

　　控制好溫度和時間。最好保證在26℃左右，既環保又舒適。從室外回來的時候，給身體一定的調整時間，待身體機能平穩後再開啟空調。室內外溫差不要超過10℃，有高血壓、高血脂等疾病的患者，不要長時間吹空調。

　　經常開窗換氣。空調房內容易滋生微生物。因此，每次開空調之前，都應該開啟門窗使室內外空氣流通，保證室內有足夠的新鮮空氣。如果條件容許，最好空調每執行2-3小時，就開窗換氣一次，維持室內空氣的清潔。

　　保持室內溼潤。因為空調強大的除溼功能，房間內溼度可能不夠，空調的冷空氣不僅會導致人的淚液蒸發過快、減少，而且還會帶走面板和呼吸道中的水分，造成面板、嗓子幹癢等。如果您想保持室內溼潤，使用加溼器，或者在空調房裡放一盆水即可。

　　出汗時別對空調直吹。開空調的時候，風向最好調成向上吹，避免冷風直接對著人體吹。如果靠近空調，則以面向空調坐為最佳。因為冷風從後面吹腰背比迎面風對人體造成的傷害更大。

　　定期清洗空調濾網。每年初次使用空調和使用1—2個月後，要將濾網拆下來好好清洗，避免濾網上藏匿的細菌、灰塵等有害物質隨冷風進入人體。

　　（番禺日報 廖月堯）