有位媽媽在群裡諮詢賴老師：孩子3歲，講大道理她也聽不懂，你告訴她睡午覺能長高、變漂亮、變聰明等都沒用，對於她來說，這樣的回答太沒有吸引力了。應該要怎樣才能讓孩子養成睡午覺的習慣？
俗話說：“中午不睡，下午崩潰”。堅持午休是一種養生之道，好處多多。大人們如此，小孩子更是如此。
1、增強記憶力。
研究發現：不午睡的學齡前兒童，記憶比午睡的孩子要差。午睡不但具有消除疲勞的作用，還具有增強記憶力的功效。
2、提高身體素質。
孩子睡午覺，進行充分休息，有助於疲勞緩解以及體能恢復，抗病能力也增強，從而提高孩子身體素質。孩子有了充足的睡眠就可以更好的發育和提高抵抗力。
3、改善情緒。
午睡能緩解孩子的緊張情緒，睡醒後，心情會變的開朗，無形中紓解了心中的抑鬱之氣，更容易讓孩子保持樂觀的心情。
4、幫助消化。
孩子消化功能發育還不完善，消化能力差，容易積食，午睡有助於緩解積食症狀，助消化。
如何幫助孩子養成睡午覺的習慣？
1、睡眠環境要溫馨
孩子容易被環境中花哨的佈置所吸引，情緒處於興奮狀態中，所以無法正常入睡，家長應該要注意環境的佈置應以溫馨為主。
2、陪伴孩子睡覺
家長可以陪伴孩子入睡，讓孩子有安全感，講睡前故事，放輕柔音樂，都是不錯的選擇。
3、製造一個安靜的環境
下雨天閃電打雷，孩子內心感到害怕，會不願睡覺，此時，爸媽要輕輕地地拍打孩子後背進行安撫，緩解孩子的不安情緒。
4、讓依戀物伴著孩子午睡
孩子都有自己熟悉和喜歡的物品，比如玩具、毛巾被、小枕頭等，可以讓這些依戀物伴著孩子入睡，熟悉的物品能讓孩子感到親切，更容易入眠。
5、養成規律作息習慣
孩子作息不規律，夜間睡太多，日間就不會想睡。家長應監督孩子，讓孩子早睡早起並養成良好的午睡習慣。
看完今天的分享，大家覺得如何呢？如果覺得分享得不夠全面，那大家可以瞭解下我們的孩子四輪學習法哦裡面就有如何幫助孩子養成睡午覺的習慣的全面方法。
《孩子四輪學習法》是由中華民族文化研究院珠海分院副院長、教授賴森強老師編寫，就孩子自身、老師同學、父母監督、家風建設四大板塊進行綜合改善！不得不說是一套系統的方法論！
有位媽媽在群裡諮詢賴老師：孩子3歲，講大道理她也聽不懂，你告訴她睡午覺能長高、變漂亮、變聰明等都沒用，對於她來說，這樣的回答太沒有吸引力了。應該要怎樣才能讓孩子養成睡午覺的習慣？
俗話說：“中午不睡，下午崩潰”。堅持午休是一種養生之道，好處多多。大人們如此，小孩子更是如此。
1、增強記憶力。
研究發現：不午睡的學齡前兒童，記憶比午睡的孩子要差。午睡不但具有消除疲勞的作用，還具有增強記憶力的功效。
2、提高身體素質。
孩子睡午覺，進行充分休息，有助於疲勞緩解以及體能恢復，抗病能力也增強，從而提高孩子身體素質。孩子有了充足的睡眠就可以更好的發育和提高抵抗力。
3、改善情緒。
午睡能緩解孩子的緊張情緒，睡醒後，心情會變的開朗，無形中紓解了心中的抑鬱之氣，更容易讓孩子保持樂觀的心情。
4、幫助消化。
孩子消化功能發育還不完善，消化能力差，容易積食，午睡有助於緩解積食症狀，助消化。
如何幫助孩子養成睡午覺的習慣？
1、睡眠環境要溫馨
孩子容易被環境中花哨的佈置所吸引，情緒處於興奮狀態中，所以無法正常入睡，家長應該要注意環境的佈置應以溫馨為主。
2、陪伴孩子睡覺
家長可以陪伴孩子入睡，讓孩子有安全感，講睡前故事，放輕柔音樂，都是不錯的選擇。
3、製造一個安靜的環境
下雨天閃電打雷，孩子內心感到害怕，會不願睡覺，此時，爸媽要輕輕地地拍打孩子後背進行安撫，緩解孩子的不安情緒。
4、讓依戀物伴著孩子午睡
孩子都有自己熟悉和喜歡的物品，比如玩具、毛巾被、小枕頭等，可以讓這些依戀物伴著孩子入睡，熟悉的物品能讓孩子感到親切，更容易入眠。
5、養成規律作息習慣
孩子作息不規律，夜間睡太多，日間就不會想睡。家長應監督孩子，讓孩子早睡早起並養成良好的午睡習慣。
看完今天的分享，大家覺得如何呢？如果覺得分享得不夠全面，那大家可以瞭解下我們的孩子四輪學習法哦裡面就有如何幫助孩子養成睡午覺的習慣的全面方法。
《孩子四輪學習法》是由中華民族文化研究院珠海分院副院長、教授賴森強老師編寫，就孩子自身、老師同學、父母監督、家風建設四大板塊進行綜合改善！不得不說是一套系統的方法論！