我有晚上醒來喝水的習慣，若如題，每次醒來喝水之前得先刷牙，啊！不敢想像。口腔裡的細菌大多是有益菌，若真的是有害菌，刷牙能消滅它們？若如題，那些一生沒刷過牙的該吃下去多少細菌啊！偏遠山區水比油貴，不刷牙不是醜事，沒見人家比城市人少活多少年！

睡覺時唾液分泌減少，口腔裡面會滋生不少細菌，不刷牙就吃早餐，細菌會隨著食物吞到肚子裡面。特別是睡前沒有刷牙的人，牙縫中的殘渣都已經腐敗了，如果吃早餐前又不刷牙，會增加腸胃感染的機率，容易拉肚子。

有人擔心，如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走，豈不可惜？其實，唾液中的消化酶，只是在吃東西的時候才有分解消化食物的作用，不吃東西時，它處於“休息”狀態。而人們在睡覺時唾液分泌很少，因此產生的消化酶也很少。並且人體的胃腸道里本身就有消化酶，唾液只產生極少一部分，其消化作用是微乎其微的，即使刷牙時被刷去，也絕不會影響對食物的消化

刷牙是清潔牙齒，殺菌不是主要功能，再說口腔內有益菌多於有害菌，所以不刷牙喝水並無不妥，我們常晚上睡覺後會醒並有口渴的感覺，一般不會刷牙而是直接喝水後直接又睡覺，老人保健知識也說到睡覺前要喝水，半夜起床小便後也要補充水分，而沒有說刷牙後喝水，當然大部分早上起床後都是洗刷後喝水，這不是科學而是習慣

早起不刷牙就喝水等於吃細菌？這無疑有點杞人憂天了。現實生活中有許多人一覺醒來之後，如果沒有刷牙就飲水或者吃早餐，會覺得非常髒，不衛生。而我本人也有這種感覺，所以在吃早餐前一定要刷牙。但是如果說早起不刷牙就喝水等於吃細菌，那就有點杞人憂天了。

我們應該要知道，自從我們出生在這個世界之後，與外界接觸的過程中，外界的微生物就會逐漸進入人體。所以，在我們的面板、粘膜及外界相通地各種腔道，比如口腔、鼻咽腔、腸道和泌尿道等地方，都是存在著許多對人體無害的微生物群，這其中包含細菌、真菌、螺旋體、支原體等。

這些微生物與它們的宿主（即是我們）在長期進化程序中，已經產生了互相依存、互相制約的關係，形成了一個動態平衡地生態系統，這就是我們人體的正常正常菌群。

也就是說我們人體的許多地方都存在著無數的細菌，不論是面板上，還是尿道、肛門以及身體裡的腸道、呼吸道等等地方都存在著細菌。

就比如在我們的口腔裡，也存在著無數的細菌，因為口腔裡的溫度適宜，又含有食物殘渣，是是微生物生長的理想之地。這其中的細菌就包括各種各樣的球菌、乳酸桿菌、梭形菌、螺旋體和真菌等。 並且在我們的咽喉及扁桃體粘膜上，還有甲型鏈球菌和卡她球菌等細菌，此外還常常存在著潛在致病性微生物如肺炎球菌、流感桿菌、乙型鏈球菌等。所以，不管你是刷牙後飲水，還是不刷牙就飲水，口腔裡仍然還是有細菌的，一部分細菌也會進入胃腸道。

而胃腸道里也是充滿細菌的，但是在不同的部位細菌的種類也不同。比如胃酸可以殺滅大部分的細菌，所以在空腸部位基本上不存在細菌或者存在很少的細菌。但是如果胃功能作用發生了障礙，造成胃酸分泌降低，特別有胃癌的時候，常常會有八疊球菌、乳酸桿菌、芽胞桿菌等。另外，在大腸中因為積存有許多食物殘渣，又有合適酸礆度，特別適於細菌繁衍，所以這裡也有許多細菌，而細菌的重量甚至可以佔糞便的1/3。並且大腸中微生物種類繁多，不僅有大腸桿菌、脆弱類桿菌、雙歧桿菌、厭氧性球菌等，而且還有乳酸桿菌、葡萄球菌、綠膿桿菌、變形桿菌、真菌等。

所以，不管你是刷牙也好不刷牙也好，不單口腔裡有細菌，胃腸道里也有細菌，呼吸道里也有細菌，就連泌尿道、生殖道里也有大量的細菌。也就是說，只要我們人體與外界相通的器官或者組織都存在大量的細菌，但是如果我們人體中不是與外界相通的器官組織存在細菌，那就有問題了。比如血液、腦脊液、關節液等等，是沒有任何細菌存在的，如果這些地方發現了細菌，那麼就會出問題，比如敗血症、腦膜炎、關節炎等等，甚至會危及生命危險。

這種說法並不科學。早起應該先刷牙，還是先喝水，根據個人習慣來就好。

早晨醒來，口腔裡面確實會有很多細菌。不過，這跟睡覺沒什麼關係，因為口腔不論何時都是一個超級細菌培養皿，裡面的細菌種類和數量都非常驚人。但是，細菌也分有益菌和有害菌，只要總體數量處於正常範圍內，就會形成一種動態平衡，不用擔心。

而且，單靠喝水，是很難沖掉口腔裡的細菌的；就算有少數的細菌別喝進了肚子裡，也會被胃酸和腸道里面的有益菌消滅掉，不會威脅到人體健康。

口腔裡面的細菌，大部分都附在牙垢。牙垢就是平常所說的牙菌斑，肉眼看不見，但是透過手指觸控可以發現：剛刷過的牙齒基本上沒有菌斑，如果這時候用手指在牙齒表面剮蹭，會發出“吱吱“聲，而且有摩擦阻礙感；剛睡醒時，牙齒上滿是牙菌斑，表面就會滑溜溜的。

可以說，幾乎只有刷牙、摩擦等物理作用才能消除牙菌斑，睡醒喝水對牙菌斑沒什麼影響。所以，喝水和刷牙可以不分先後，但是牙一定要刷。

需要注意，要是口腔本來就存在問題，最好還是先刷牙後喝水，吃過飯還應及時漱口。

這種提問是很幼稚的，難道你刷了牙就沒有細菌了，其實細菌是每時每刻都在產生，你總不能整天都在刷牙漱口吧，總不能每次喝水或者吃食物前都刷一次牙吧。

看到這個問題，答主第一時間想到的是一個成語：

杞人憂天。

居然有人會有這種擔心。

為什麼說這種擔心是多餘地？

我們生活的地球是一個充滿各種微生物的世界，包括各類細菌在內的微生物無處不在，比如，包括我們的手在內的身體表面，包括口腔在內的各種與外界環境相通的腔道，我們喝水使用的水杯上，包括我們喝的水在內的各種飲食，

……

雖然大多數微生物對包括熱、顯著偏離中性的酸鹼，高滲透壓、紫外線和電離輻射等等理化因素敏感，但是，要想徹底消滅某個物體或者空間的微生物也不是那麼容易的。

比如，高溫殺菌消毒來說，雖然說大多數細菌加熱到68℃會被殺滅，稱為以法國科學家巴斯德命名的消毒法。

但是，要想徹底殺死全部細菌，需要加熱到120℃30分鐘。我們知道，0海拔平面水的沸點是100℃，因而煮沸並不能殺死所有細菌。過去，醫學上使用的手術器械使用高溫消毒的方法需要使用高壓鍋爐才可以實現。

至於化學消毒劑，像75%的酒精、甚至現在廣泛使用的碘伏，也不能保證殺死所有細菌。

而牙膏的主要成為無非是摩擦劑和清潔劑，即另外一些新增劑。包括牙膏在內的日用化學品並不主張新增殺菌劑，目前甚至一定程度上禁止新增殺菌劑。

因此，刷牙可以有助於清潔口腔和牙齒，也可以清除口腔內的部分細菌，降低口腔內細菌密度，但是，這種作用非常有限，即使經過再嚴格的刷牙，口腔內仍有大量細菌。

如上所述，我們喝水使用的水杯，和我們喝的水裡也一樣充滿大量細菌，因此，無論什時候喝水，都不可避免地喝進去大量細菌。

完全不需要擔心。

理由如下：

世界上的細菌，絕大絕大多數並不會導致人類感染而致病。

能引發人類感染的細菌僅有非常非常少的種類；而且，即使是致病菌，感染也需要一些條件。

由於我們有著系列防禦和抵抗感染的機制，即使有細菌進入我們的身體，絕大多數健康人也極少有機會感染。

其中包括胃腸道的屏障機制。

我們的身體與外界環境直接接觸的包括面板，和胃腸道、呼吸道、泌尿道、生殖道等腔道都具有屏障機制，把外界環境與身體內部組織和血液內環境相隔離。

就是說，喝水喝進去的細菌並沒有真正進入身體內，而是進入胃腸道內；胃腸道固有的屏障機制會阻止這些細菌透過胃腸道粘膜進入身體的內環境。

另一方面，我們的胃腸道內原本就充滿著各種微生物，包括細菌在內的各種微生物的數量之多出乎絕大多數人的想象。

僅以微生物密度最大的大腸內容物來說，微生物數量就是我們身體所有細胞的很多倍。

研究發現，一般成年人每克溼重糞便內就有近1000億個細菌，重量佔到糞便乾重的33%。

而在嚴格無氧條件下收集的新鮮糞便的研究發現，所有這些細菌中幾乎50％是活菌。

——現在，你可以算一下我們腸道內有多少細菌了吧。

絕對是一個超天文數字！

這樣，難道，我們還需要在乎因為沒有刷牙喝一杯水而多喝下去的那一丁點點點細菌嗎？

眾所周知，人們胃內具有很高濃度的高強度胃酸——鹽酸，最低PH值甚至低於1.5。

一直以來，人們對此感到困惑：胃酸除了參與啟動蛋白質的消化外，對於維持消化功能似乎沒有什麼用處。

我們為什麼還要花如此巨大的成本來保留如此高強度的胃內酸性環境內？

經過不斷研究，科學家目前認為，包括人類在內的很多動物維持高強度胃內酸性環境，主要不是為了消化，而是微生物進入具有更大暴露面積的腸道的一道化學屏障。

雖說我們腸道內有超天文數字的微生物，我們的胃腸道也具有強大的防禦機制。

但是，畢竟有一些細菌的闖入會造成感染致病；或者可以破壞腸道內微生物的固有平衡，引發菌群失調，增加更多的麻煩和風險。

這也是一直以來人們所說的“病從口入”的原因。

我們天天吃進去那麼多細菌，為什麼通常既沒有造成感染，甚至沒有造成腸道菌群的改變呢？

因為，在強大的胃酸化學屏障的作用下，我們吃下去的細菌中的大部分都會在胃內被殺滅，除非大量進食，特別是進食流質食物時，才有可以有少部分為什麼矇混過關。

科學家透過對不同食性動物的研究也從進化的角度來詮釋了胃酸主要作為殺菌屏障存在的證據。

科學家比較發現，依所進食食物中含有微生物的密度由大到小，專性腐食動物，到兼性腐食動物，雜性肉食動物，人類所在的雜食動物，專性肉食動物，以及草食動物胃內酸性漸次減低，PH值逐步升高。這足以說明，胃酸存在的主要生物學意義在於殺菌消毒，而不是消化。

而且，在動物和人類進行的大量口服益生菌產品的研究也發現，除非是混合在大量液體飲食中，各種形式的口服益生菌產品中幾乎所有活菌都會在胃內被殺滅，根本不能到達腸道改善腸道菌群的目的，從一個側面證明胃酸的殺菌效應，也是主流科學家一直強調益生菌產品都是忽悠，吃益生菌產品都是浪費錢的原因。

綜上所述，計較刷牙前喝水會多喝下去細菌的擔憂完全是一種杞人憂天。

每天早上醒來，我們都需要刷牙，這是不可缺少的步驟，但是很多人在早上醒來後，也會習慣性的喝杯水，有助於補充水分和養生，有益於人體健康。但是，倘若早上不刷牙就喝水，會把嘴巴里的細菌喝進體內嗎？下面就來看一下吧！

根據調查研究，人體嘴巴內已經發現了細菌已經有七百多種，數量甚至達到了五百億個之多，不過細菌也分好壞，在人體的口腔裡，也有幫助我們口腔健康的細菌，他們和那些壞細菌相互搏鬥，維持著一個動態平衡，所以我們的口腔才會保持著健康。

由上面所得知，口腔細菌也有好壞之分，有一部分細菌能夠對人體有益，但是有一部分則會讓口腔出問題。

其實細菌並不會只靠一杯水就能帶進人體內，壞的細菌通常不會被飲用水沖走，特別是已經形成牙菌斑的，只能透過刷牙和摩擦來破壞。所以起床後即便不刷牙喝水，也並不能把大部分細菌帶入消化道。

國內外有關資料表明，科學刷牙的最佳次數和時間是3。

其實說的就是每天刷3次，同時每次刷牙3分鐘。主要是因為每天進行2-3次的刷牙，有助於減少細菌對牙齒的傷害，降低牙菌斑的生成，而每次刷牙3分鐘，時間不多不少，也最有利保護牙齒。

其實我們不僅要早晚刷牙，其實在飯後也可以進行刷牙或漱口，比如在飯後15-30分鐘內也比較適合刷牙，主要是由於飯後大概30-60分鐘，牙菌斑就能在牙齒表面形成穩定附著，所以在這個時間段刷牙，有助於預防牙菌斑的形成。

還有就是就餐時會有大量酸性食物附著在牙齒上面，會使牙齒表面的牙釉質軟化，甚至與牙釉質層中的鈣、磷分子發生反應，將鈣、磷分離出來，從而使得牙齒變得軟而脆，若吃完就刷牙，會比較容易破壞牙釉質，損傷牙齒健康。

因此，如果飯後或是剛剛吃完酸性食物和飲料，應該30分鐘左右再進行刷牙，這時牙齒的保護層已經恢復，刷牙就不會損傷牙齒了。

一般我們在前一天的晚上都不會喝太多的水，因為如果喝水太多就會容易在晚上起夜，影響睡眠的質量，但是當我們睡著了之後，體內的器官依然在繼續工作，如此一來就會使第二早上起床後出現口渴的情況。人們常說，晨起後空腹喝水有助於養身，的確，此時喝水不僅能夠幫助緩解口渴的情況，還可以清理腸道。對此，有些人可能就會存在疑問：“晨起後的第一杯水不刷牙就喝也可以嗎？”

那麼，起床後不刷牙就喝水的人，後來會怎麼樣呢？下面我們就一起來了解一下。

刷牙是我們每天都會做的事情，比起早上刷牙來說，晚上睡前刷牙更加重要。因為我們每天在吃東西后，口腔裡都會有許多食物殘渣，普通的漱口是無法將其完全清理的，如果睡前不刷牙的話，就會導致這些食物的殘渣存留在口腔裡面，經過一整晚的時間後形成的細菌可想而知。所以，睡前不刷牙更容易損害牙齒和口腔的健康。

如果沒有睡前刷牙的習慣，第二天早上也不沒有刷牙就直接喝水的話，這些細菌就會隨著水一起進入我們的體內，長期下去器官的健康也會受到影響。如果睡前有認真刷過牙的話，那麼第二天晨起後不刷牙就喝水是不會有太大的影響的，因為此時我們口腔中的細菌較少，即使進入了體內可以被器官代謝出去。

由此可以看出睡前刷牙的重要性，在刷牙之後即便嘴饞也要忍住不再吃東西，不然就等於白刷了，牙齒依然會容易形成牙菌斑或者蟲牙。不過從另一個角度來說，人體在經過一整晚的休息之後，口腔和牙齒上都會有許多黏膩的分泌物，不僅口乾還會口臭，在這樣的狀態下去喝水容易感到噁心，而刷牙後再喝水則可以避免這樣的情況，吃早餐時還會更有食慾。所以，不論是哪種情況，第二天晨起後還是儘量先刷牙再喝水更有利於身體健康。

這種說法並不科學。早起應該先刷牙，還是先喝水，根據個人習慣來就好。

早晨醒來，口腔裡面確實會有很多細菌。不過，這跟睡覺沒什麼關係，因為口腔不論何時都是一個超級細菌培養皿，裡面的細菌種類和數量都非常驚人。但是，細菌也分有益菌和有害菌，只要總體數量處於正常範圍內，就會形成一種動態平衡，不用擔心。

而且，單靠喝水，是很難沖掉口腔裡的細菌的；就算有少數的細菌別喝進了肚子裡，也會被胃酸和腸道里面的有益菌消滅掉，不會威脅到人體健康。

口腔裡面的細菌，大部分都附在牙垢。牙垢就是平常所說的牙菌斑，肉眼看不見，但是透過手指觸控可以發現：剛刷過的牙齒基本上沒有菌斑，如果這時候用手指在牙齒表面剮蹭，會發出“吱吱“聲，而且有摩擦阻礙感；剛睡醒時，牙齒上滿是牙菌斑，表面就會滑溜溜的。

可以說，幾乎只有刷牙、摩擦等物理作用才能消除牙菌斑，睡醒喝水對牙菌斑沒什麼影響。所以，喝水和刷牙可以不分先後，但是牙一定要刷。

需要注意，要是口腔本來就存在問題，最好還是先刷牙後喝水，吃過飯還應及時漱口。

這種提問是很幼稚的，難道你刷了牙就沒有細菌了，其實細菌是每時每刻都在產生，你總不能整天都在刷牙漱口吧，總不能每次喝水或者吃食物前都刷一次牙吧。

看到這個問題，答主第一時間想到的是一個成語：

杞人憂天。

居然有人會有這種擔心。

為什麼說這種擔心是多餘地？

我們生活的地球是一個充滿各種微生物的世界，包括各類細菌在內的微生物無處不在，比如，包括我們的手在內的身體表面，包括口腔在內的各種與外界環境相通的腔道，我們喝水使用的水杯上，包括我們喝的水在內的各種飲食，

……

雖然大多數微生物對包括熱、顯著偏離中性的酸鹼，高滲透壓、紫外線和電離輻射等等理化因素敏感，但是，要想徹底消滅某個物體或者空間的微生物也不是那麼容易的。

比如，高溫殺菌消毒來說，雖然說大多數細菌加熱到68℃會被殺滅，稱為以法國科學家巴斯德命名的消毒法。

但是，要想徹底殺死全部細菌，需要加熱到120℃30分鐘。我們知道，0海拔平面水的沸點是100℃，因而煮沸並不能殺死所有細菌。過去，醫學上使用的手術器械使用高溫消毒的方法需要使用高壓鍋爐才可以實現。

至於化學消毒劑，像75%的酒精、甚至現在廣泛使用的碘伏，也不能保證殺死所有細菌。

而牙膏的主要成為無非是摩擦劑和清潔劑，即另外一些新增劑。包括牙膏在內的日用化學品並不主張新增殺菌劑，目前甚至一定程度上禁止新增殺菌劑。

因此，刷牙可以有助於清潔口腔和牙齒，也可以清除口腔內的部分細菌，降低口腔內細菌密度，但是，這種作用非常有限，即使經過再嚴格的刷牙，口腔內仍有大量細菌。

如上所述，我們喝水使用的水杯，和我們喝的水裡也一樣充滿大量細菌，因此，無論什時候喝水，都不可避免地喝進去大量細菌。

完全不需要擔心。

理由如下：

世界上的細菌，絕大絕大多數並不會導致人類感染而致病。

能引發人類感染的細菌僅有非常非常少的種類；而且，即使是致病菌，感染也需要一些條件。

由於我們有著系列防禦和抵抗感染的機制，即使有細菌進入我們的身體，絕大多數健康人也極少有機會感染。

其中包括胃腸道的屏障機制。

我們的身體與外界環境直接接觸的包括面板，和胃腸道、呼吸道、泌尿道、生殖道等腔道都具有屏障機制，把外界環境與身體內部組織和血液內環境相隔離。

就是說，喝水喝進去的細菌並沒有真正進入身體內，而是進入胃腸道內；胃腸道固有的屏障機制會阻止這些細菌透過胃腸道粘膜進入身體的內環境。

另一方面，我們的胃腸道內原本就充滿著各種微生物，包括細菌在內的各種微生物的數量之多出乎絕大多數人的想象。

僅以微生物密度最大的大腸內容物來說，微生物數量就是我們身體所有細胞的很多倍。

研究發現，一般成年人每克溼重糞便內就有近1000億個細菌，重量佔到糞便乾重的33%。

而在嚴格無氧條件下收集的新鮮糞便的研究發現，所有這些細菌中幾乎50％是活菌。

——現在，你可以算一下我們腸道內有多少細菌了吧。

絕對是一個超天文數字！

這樣，難道，我們還需要在乎因為沒有刷牙喝一杯水而多喝下去的那一丁點點點細菌嗎？

眾所周知，人們胃內具有很高濃度的高強度胃酸——鹽酸，最低PH值甚至低於1.5。

一直以來，人們對此感到困惑：胃酸除了參與啟動蛋白質的消化外，對於維持消化功能似乎沒有什麼用處。

我們為什麼還要花如此巨大的成本來保留如此高強度的胃內酸性環境內？

經過不斷研究，科學家目前認為，包括人類在內的很多動物維持高強度胃內酸性環境，主要不是為了消化，而是微生物進入具有更大暴露面積的腸道的一道化學屏障。

雖說我們腸道內有超天文數字的微生物，我們的胃腸道也具有強大的防禦機制。

但是，畢竟有一些細菌的闖入會造成感染致病；或者可以破壞腸道內微生物的固有平衡，引發菌群失調，增加更多的麻煩和風險。

這也是一直以來人們所說的“病從口入”的原因。

我們天天吃進去那麼多細菌，為什麼通常既沒有造成感染，甚至沒有造成腸道菌群的改變呢？

因為，在強大的胃酸化學屏障的作用下，我們吃下去的細菌中的大部分都會在胃內被殺滅，除非大量進食，特別是進食流質食物時，才有可以有少部分為什麼矇混過關。

科學家透過對不同食性動物的研究也從進化的角度來詮釋了胃酸主要作為殺菌屏障存在的證據。

科學家比較發現，依所進食食物中含有微生物的密度由大到小，專性腐食動物，到兼性腐食動物，雜性肉食動物，人類所在的雜食動物，專性肉食動物，以及草食動物胃內酸性漸次減低，PH值逐步升高。這足以說明，胃酸存在的主要生物學意義在於殺菌消毒，而不是消化。

而且，在動物和人類進行的大量口服益生菌產品的研究也發現，除非是混合在大量液體飲食中，各種形式的口服益生菌產品中幾乎所有活菌都會在胃內被殺滅，根本不能到達腸道改善腸道菌群的目的，從一個側面證明胃酸的殺菌效應，也是主流科學家一直強調益生菌產品都是忽悠，吃益生菌產品都是浪費錢的原因。

綜上所述，計較刷牙前喝水會多喝下去細菌的擔憂完全是一種杞人憂天。

每天早上醒來，我們都需要刷牙，這是不可缺少的步驟，但是很多人在早上醒來後，也會習慣性的喝杯水，有助於補充水分和養生，有益於人體健康。但是，倘若早上不刷牙就喝水，會把嘴巴里的細菌喝進體內嗎？下面就來看一下吧！

根據調查研究，人體嘴巴內已經發現了細菌已經有七百多種，數量甚至達到了五百億個之多，不過細菌也分好壞，在人體的口腔裡，也有幫助我們口腔健康的細菌，他們和那些壞細菌相互搏鬥，維持著一個動態平衡，所以我們的口腔才會保持著健康。

由上面所得知，口腔細菌也有好壞之分，有一部分細菌能夠對人體有益，但是有一部分則會讓口腔出問題。

其實細菌並不會只靠一杯水就能帶進人體內，壞的細菌通常不會被飲用水沖走，特別是已經形成牙菌斑的，只能透過刷牙和摩擦來破壞。所以起床後即便不刷牙喝水，也並不能把大部分細菌帶入消化道。

國內外有關資料表明，科學刷牙的最佳次數和時間是3。

其實說的就是每天刷3次，同時每次刷牙3分鐘。主要是因為每天進行2-3次的刷牙，有助於減少細菌對牙齒的傷害，降低牙菌斑的生成，而每次刷牙3分鐘，時間不多不少，也最有利保護牙齒。

其實我們不僅要早晚刷牙，其實在飯後也可以進行刷牙或漱口，比如在飯後15-30分鐘內也比較適合刷牙，主要是由於飯後大概30-60分鐘，牙菌斑就能在牙齒表面形成穩定附著，所以在這個時間段刷牙，有助於預防牙菌斑的形成。

還有就是就餐時會有大量酸性食物附著在牙齒上面，會使牙齒表面的牙釉質軟化，甚至與牙釉質層中的鈣、磷分子發生反應，將鈣、磷分離出來，從而使得牙齒變得軟而脆，若吃完就刷牙，會比較容易破壞牙釉質，損傷牙齒健康。

因此，如果飯後或是剛剛吃完酸性食物和飲料，應該30分鐘左右再進行刷牙，這時牙齒的保護層已經恢復，刷牙就不會損傷牙齒了。

一般我們在前一天的晚上都不會喝太多的水，因為如果喝水太多就會容易在晚上起夜，影響睡眠的質量，但是當我們睡著了之後，體內的器官依然在繼續工作，如此一來就會使第二早上起床後出現口渴的情況。人們常說，晨起後空腹喝水有助於養身，的確，此時喝水不僅能夠幫助緩解口渴的情況，還可以清理腸道。對此，有些人可能就會存在疑問：“晨起後的第一杯水不刷牙就喝也可以嗎？”

那麼，起床後不刷牙就喝水的人，後來會怎麼樣呢？下面我們就一起來了解一下。

刷牙是我們每天都會做的事情，比起早上刷牙來說，晚上睡前刷牙更加重要。因為我們每天在吃東西后，口腔裡都會有許多食物殘渣，普通的漱口是無法將其完全清理的，如果睡前不刷牙的話，就會導致這些食物的殘渣存留在口腔裡面，經過一整晚的時間後形成的細菌可想而知。所以，睡前不刷牙更容易損害牙齒和口腔的健康。

如果沒有睡前刷牙的習慣，第二天早上也不沒有刷牙就直接喝水的話，這些細菌就會隨著水一起進入我們的體內，長期下去器官的健康也會受到影響。如果睡前有認真刷過牙的話，那麼第二天晨起後不刷牙就喝水是不會有太大的影響的，因為此時我們口腔中的細菌較少，即使進入了體內可以被器官代謝出去。

由此可以看出睡前刷牙的重要性，在刷牙之後即便嘴饞也要忍住不再吃東西，不然就等於白刷了，牙齒依然會容易形成牙菌斑或者蟲牙。不過從另一個角度來說，人體在經過一整晚的休息之後，口腔和牙齒上都會有許多黏膩的分泌物，不僅口乾還會口臭，在這樣的狀態下去喝水容易感到噁心，而刷牙後再喝水則可以避免這樣的情況，吃早餐時還會更有食慾。所以，不論是哪種情況，第二天晨起後還是儘量先刷牙再喝水更有利於身體健康。

直接喝水導致的問題

但是如果在早上起床之後沒有清理掉口腔中的一些髒東西就喝水的話，就可能會將口腔中的這些髒東西直接帶到肚子裡面，進而引發許多健康問題，若長期如此的話，很有可能會導致出現各種胃腸道的一些疾病。比如常見的胃炎、腸炎等等。所以長期有這種不刷牙就喝水的習慣的人群，多半可能都有胃腸道等相關的疾病表現。