剖宮產的護理與注意事項。首先，必須注意感染的問題，面板的完整是保護身體的第一道防線，因此傷口區域性的紅、腫、熱、痛絕對不可輕視，只要不適感持續未改善或者出現膿性分泌物時，記得趕快回到醫院檢查;除此之外，陰道大量出血或者排出多量血塊也是不正常的情形，應儘速就醫。其次，為了促進傷口癒合，不妨從以下幾個方面著手:
1、傷口未癒合前請勿弄溼或弄髒，萬一弄溼的話，必須立即擦乾，並塗上優碘。
2、術後，醫師會在傷口上貼美容膠，美容膠上再覆蓋紗布，紗布滿4天即可取下，或潮溼時須立即取下，美容膠約在一週後撕下，改貼換氣紙膠帶。
3、淋浴後可將傷口上的膠帶全撕下，將傷口拭乾後〈無須擦藥〉，以3M透氣紙膠帶2條，寬2.5公分順傷口貼上。
4、貼透氣紙膠帶須與傷口平整密合，以壓迫疤痕，以免變寬變厚，3~4天更換一次，可碰水，碰水以後用乾毛巾吸乾表面，滿月後貼一層即可，持續3~6個月。
5、使用透氣紙膠帶如有過敏情形，例如起疹、發紅、破皮現象，則暫時不要使用，待改善後再繼續使用。
6、剖腹產手術後住院期間，可根據自身情況向醫生諮詢，是用矽凝膠產品來促進疤痕的成熟，防止疤痕進一步增生。
7、每天用手指頭輕輕按摩傷口3到5分鐘，減少疤痕產生。
8、避免Sunny直接曝曬傷口，使疤痕顏色加深。
9、腹部傷口有紅腫、灼熱、劇痛、滲出物等情形時，請返院就診。
10、免拉扯傷口，滿月後再作產後運動。
剖腹產後日常生活注意事項:
1、會陰的清潔和自然生產者相同，但是自然產需用煮熟的水，剖腹產只要用浴室熱水即可。
2、睡覺時採左側臥睡，對血液迴圈最好，期間也可以更換姿勢。
3、最好睡硬板床，如無硬板床，也可鋪睡地上。
4、取下傷口紗布後，先在傷口上覆蓋一條幹毛巾，再圍上束腹帶，以減少摩擦不適，束腹材質要軟，不要寬，以免長時間使用不舒服。
5、在咳嗽、笑、下床前，以手及束腹帶固定傷口部位。
6、下床時先行側臥，以手支撐身體起床，避免直接用腹部力量坐起。
7、手術一週後才可淋浴，之前可擦澡。淋浴後將切口擦乾，可用75%酒精塗抹切口進行消毒並用無菌敷料覆蓋.
8、手術後，陰道會少許的惡露流出，可使用衛生棉保持乾燥，但是如果血量超過月經量，應儘速就醫。
9、三~四小時要排尿一次，並注意排尿時是否灼熱或刺痛的感覺，以防尿道感染。
10、不要因為傷口疼痛，而不肯動。
11、勿迅速減肥，以免脂肪流失、內臟下垂、面板鬆弛。
12、產後第7與第42天至醫院回診。
科學坐月子
傳統觀念坐月子有各種各樣的禁忌，其中有不少是坑孃的。但現在慢慢都開始講科學坐月子就是醫學上所說的產褥期。從字面意義理解，坐月子就是一個月的時間，而醫學上說的產褥期，有6周的時間，也就是42天。
一、不能不通風
傳統觀念認為，月子裡產婦身體比較弱，不僅不能吹風，最好還能捂得嚴嚴實實的。對於這種說法，產婦也是正常人啊！夏天產婦也會覺得熱啊！其實仔細想想就知道不能吹風的說法是毫無根據的，生孩子的時候醫院裡不也開著空調嗎？新聞曾報道，上海一產婦就是因為夏天堅決不通風不開空調，還捂在棉被裡，結果不幸中暑身亡了。
正確做法：如果是夏天生產的新媽媽，應該穿寬鬆的短袖短褲或裙子，不要刻意捂著。注意開窗通風，保持空氣清新。十分炎熱的時候，要使用風扇或空調。空調溫度調到26～27℃是比較適宜的室溫。
二、不能不活動
老一輩人覺得，產婦應該儘量臥床休息，簡單地從字面意義去理解坐月子，覺得就是應該坐。可事實上，產婦一直坐著不動是很危險的。為減少分娩時失血，產婦的身體會產生一些變化，讓體內的血液在生產前後處於高凝狀態。這種變化本來是身體自我保護的機制，但如長期臥床不活動，下肢很易形成血栓，這些血栓一旦隨血液移動到心肺部位，命都可能丟掉。這不，福州就曾有產婦因為久坐不動，險些因為肺栓塞喪命。
正確做法：不要只是臥床靜養，適當活動有助於產婦身體恢復。只要感覺身體吃得消，應該儘量多出去走動走動。
三、不能不洗頭洗澡
坐月子怎麼能沾水呢！會落下病根的！很多新媽媽一定聽過這樣的說法。可是，產後反而更應該注意個人衛生。月子裡，產婦要把懷孕時增加的血容量排出去，新陳代謝會比較旺盛，最明顯的表現就是多汗。這可不是什麼盜汗、虛汗，而是產後正常的生理現象，在醫學上我們把它叫做產後褥汗。要是不洗乾淨，渾身汗津津的，多難受啊！而且因為要排惡露，新媽媽們尤其要注意清洗會陰部位，每天用清水洗淨流出來的血跡，不然會增加產褥感染風險。另外，乳房也要注意清洗。乳房上有皮脂腺和大汗腺，加上給寶寶餵奶，各種水分、糖分、蛋白質、脂肪什麼的混在一起，如果不注意清潔，病菌很容易趁機侵入。有的新媽媽就因為不注意清洗，患上了乳腺炎。
正確做法：順產的媽媽，住院的時候就可以淋浴了，醫護人員也會幫忙給傷口消毒，回家以後可以正常洗澡，不過不推薦盆浴。剖腹產的媽媽，可以用保鮮膜繃在肚子上，將傷口遮住，然後就能愉快地洗澡了。拆線後和普通洗澡就沒什麼兩樣了。
四、不能不刷牙
直到今天，坐月子不能刷牙這種說法還在荼毒著很多新媽媽。你們可以想象一下一個月不刷牙的結果：牙菌斑堆積，口氣熏天，牙齦紅腫發炎、出血、萎縮.......所以我想告訴大家的是，月子期不僅應該刷牙，而且應該好好刷！尤其是如果這位女性平時刷牙就不是很認真，懷孕生子的過程中，因為雌孕激素的變化，更容易暴露出本來不明顯的問題，比如加重牙齦炎症。
正確做法：不管是懷孕、坐月子、哺乳或生二胎，都請像平常那樣好好刷，仔細刷，認真刷。最理想的做法是早晚各刷一次，最好還能配合使用牙線。哦對了，不要去某寶上買什麼「月子牙刷」，之前我們已經請牙醫闢謠了，那個根本刷不乾淨！
五、不能同房
有些新媽媽也不知道怎麼說好，能忍著不洗澡忍著不刷牙，對同房的態度倒是沒什麼顧忌。好吧，或許在這個問題上也應該連帶著批評有些新爸爸。無論是順產還是剖腹產，身體都需要恢復，一般是大約 6 周左右。子宮頸閉合、產後出血停止、生產所致的裂傷及傷口縫合處的癒合都是需要時間的，這時候貿然同房，會增加感染的風險。當然啦，每個人的恢復情況不同，在自己的產科醫生認為合適之前，不要進行性生活。另外，新媽媽的心理狀況也是一個重要的因素。有的媽媽產後數週便做好了恢復性生活的準備，有些卻需要數月甚至更久。這種時候，請新爸爸們多一些體諒，少一些責怪。
正確做法：產後 6 周不要同房，至於具體何時可以恢復，要看新媽媽的身體及心理恢復情況，沒有確定的標準。哺乳期同房一樣得避孕！一樣得避孕！一樣得避孕！真的有媽媽以為沒恢復月經就一定不會排卵，結果還喂著奶就又懷上了。
六、順產的產後護理
每天應根據自身情況適當活動；順產常常伴有陰道撕裂或實施陰道側切，為了緩解傷口的疼痛，可以用冰袋隔著乾淨的衛生棉冷敷；為減少排尿時的刺痛，在排尿的同時用溫水沖洗外陰；排便時用乾淨的吸水墊緊緊按住傷口；保持傷口清潔，每次大小便後用洗瓶沖洗陰道口和肛門；坐下時要小心，坐在枕頭或圈枕上會更舒服一些；每天刷牙、保持身體清潔，有條件的要定期淋浴。
七、剖腹產後的護理
放輕鬆，儘可能地多休息，但每天活動也是必不可少的，適量的活動有利於手術後恢復；把自己和嬰兒需要用的物品放在容易夠到的地方；最初的幾週中，不要搬或提比嬰兒還重的東西；注意站立和走路的姿勢；咳嗽、打噴嚏和大笑的時候用手捂住腹部傷口附近；需要的話可以服用布洛芬或撲熱息痛來止痛，這些藥物對哺乳期女性是安全的；喝足量的水（包括牛奶、湯等），多喝水一方面補充生產和哺乳失去的水分，另一方面又能防止便秘；注意多排尿以降低尿路感染的風險；每天刷牙，保持身體清潔，有條件的要定期淋浴。
八、飲食
產婦的飲食和我們平時提倡的健康飲食差別不大。產婦可以在此基礎上適當多吃一些魚類、瘦肉、牛奶和堅果，保證優質蛋白質和必需脂肪酸的攝入；保證喝夠水；懷孕期間吃的維生素和必需脂肪酸還要接著吃。民間所謂生冷辛辣的食物並不用忌口。不要喝酒（也不要吸菸），少喝咖啡和茶以及含咖啡因的飲料（如可樂、可可、紅牛等），儘量避免甜點、快餐和含糖的軟飲料。
九、居住和穿著
有條件的話，室內溫度保持在 20-26°C，這是人體感覺舒服的溫度。使用空調、電扇，開窗換氣都是可以的；穿著以產婦感覺舒適為宜，不要刻意地多穿。嬰兒應該比成人多穿一層，但也不要穿得過多。
十、電腦和手機
產婦可以使用電腦和手機，它們的輻射都不足以造成傷害。普通人長時間看電腦和手機也不是健康的生活方式，產婦容易疲勞更應該注意；但所謂月子裡不能用電腦或手機則毫無根據。
總結
很多傳統坐月子的方法，不僅沒有科學依據，而且可能對新媽媽造成傷害。有些新媽媽是因為家裡老人態度強硬，自己也是被逼無奈的。怎麼辦呢？在現實面前，我們可以這樣：沒什麼根據，也沒什麼害處的那些傳統，實在拗不過家裡人，應付一下至少能求個清淨；那些不僅沒好處，還可能傷害自己的，堅決不能照做。哎，一點點來吧。
根本沒有月子病
正規的醫學教材和研究文獻裡，是找不到所謂月子病的說法的，所以，我也只能到網上查一下。月子病大概的意思是：如果你不按照傳統要求的方法坐月子，就會在月子裡沾染上某些疾病，這些疾病將會非常頑固，無論如何都是治不好的，會跟你一輩子。唯一有效的治癒方法，就是再生一個孩子，然後按照要求坐月子。
這樣的月子病，我看更像是一種威脅，一種詛咒——人在任何時候都有可能染上疾病，月子裡當然也不例外。但是，非得說月子裡的病是治不好的，要跟一輩子，這樣的說法不是詛咒是什麼？
所謂月子病都不是病
說完月子病的特徵，我們再看看主要表現。其實，傳統所謂月子病，更像是很多種症狀的總稱，算不上一種病。
下面我們就來舉例看看：
1. 腰痠腿疼
腰痠腿疼可能是最常見的月子病了。有說法稱，月子裡不能亂動、不能累著、不能洗澡，否則以後陰天下雨就要腰腿疼痛。實際上，腰痛是孕產期一種常見症狀，尤其在孕晚期和產褥期比較明顯：
腰疼：子宮增大，身體重心會前移，同時孕產期激素的變化，會使骶髂關節、骶尾關節以及恥骨聯合活動度增加，所以很多人會有腰部不適。
腿疼：在產程中，胎頭在盆腔內下降，腰骶部神經叢受壓會放射至單腿或雙腿，出現比較明顯的神經痛或痙攣性疼痛。這樣的腰腿疼痛會持續到產後，有的還有肌肉麻痺。
上面這段解釋看不明白不要緊，你只要知道，這些其實都是孕產期運動系統正常的變化，這種不適並不是疾病。
很多女性總覺得過了產褥期還是會有腰痠腿疼的現象，這跟有沒有遵守「月子禁忌」沒有關係。新媽媽要照料孩子，比孕期的勞動量大很多，再加上不注意姿勢，很容易損傷腰部，就跟經常乾重活的人容易腰不好一樣。
這種情況，只要在孕期還有產後注意姿勢、保護腰部，就能得到很好的緩解。比如：
蹲下撿東西，而不是彎腰去撿；久坐時拿個枕頭墊在腰部；準備一個高一點的尿布臺，避免總是彎腰換尿布。
2. 手臂不適 孕期和產後的手臂不適也是一種生理變化：孕期增大的子宮帶動了脊柱前凸，使頸部前伸、肩胛骨下垂，可能會牽拉到尺神經和正中神經造成的，跟冷水洗手沒有關係。等到產褥期結束，運動、骨骼、內分泌、神經等等各大系統都恢復正常以後，這種不適感自然會消失，不會留下後遺症。有人說：我生完孩子好幾個月了還是手臂疼。這和坐月子沒關係。現在大多數新媽媽在產前缺少鍛鍊，手臂力量弱，產後要抱孩子、餵奶，對於手臂力量是一個巨大的考驗，所以很多人會出現手臂不適。
3. 眼睛不適 還有種說法是，月子裡不能看手機電腦，有的說電視也不能看，否則會落下眼疾。我敢保證，這樣的禁忌肯定不會是老祖宗留下來的，因為他們都不知道手機電腦為何物。不管你是不是在月子裡，長期盯著發亮的螢幕看久了，都會有眼睛的不適感，這和坐月子沒有關係。如果真的會造成眼疾，是不是在月子裡，都一樣。
月子病其實是心病
月子病當然難治，因為這本身就是種心病。有人可能會說，你在這瞎扯半天沒什麼用處，我就是沒休息好、用冷水，落下了病根，陰天下雨就會胳膊疼。其實，這種切身體會很有可能是一種常見的直覺錯誤。並不是每次陰天下雨都會胳膊疼，但你更容易記住疼的時候。如果你恰好篤信月子禁忌，更容易聯想到一定是月子沒坐好，落下的病根。
這樣的直覺錯誤其實有很多，比如想坐的公交車總不來，因為想坐的公交車馬上就來了這種事，實在是太舒適了，根本提不起記憶的興趣。
生完孩子，人生還有數十年的路要走，這麼長的時間裡，總會有各種不舒服。不管是不是女人、生不生孩子、坐不坐月子，人都會生病。不能因為生過孩子，就把什麼不舒服都歸結到坐月子上去。
臥床靜養就能治好嗎？
當然不能。首先，最大的恢復因素是產褥期自身激素水平和各個器官的變化。當你的子宮逐漸縮小到孕前大小，激素水平逐漸恢復正常，造成不適的源頭消失之後，身體自然也就可以逐漸適應了。
其次，由於女性產後血液處在高凝狀態，長期臥床容易形成下肢靜脈血栓，甚至引發肺栓塞、危及生命。所以，月子裡我們不但不建議絕對臥床，還鼓勵產婦下床活動。
產褥恢復要科學
說了這麼多，並不是要你生完孩子就不休息了。產褥期恢復是每位產婦都應該注意的，比如：推薦母乳餵養；飲食均衡營養；注意個人清潔（尤其是會陰清潔）；儘量多下床活動；保證充足睡眠；充分的心理調適。
所以，應該科學坐月子，而不是遵照那些無事生非的禁忌。
很多所謂月子病的症狀，其實是和懷孕生孩子這件事相關，就是說只要懷孕生過孩子了，很多都會出現這樣的症狀，但和是否遵照了那些禁忌關係不大。
真正容易在產褥期和產後出現的疾病，比如產褥感染、乳房脹痛、乳腺炎等，也不是遵照了禁忌就可以避免的。而且，想避免這些疾病，嚴格遵守禁忌會適得其反。即使是發生了產褥疾病，也都可以透過醫學手段治療，並不會給長期的生活質量造成影響。
月子病完全沒有醫學上的依據，不必為月子病的說法給自己增加一道心理枷鎖。你要相信，醫學是用來幫助你，而不是來詛咒你的。
剖宮產的護理與注意事項。首先，必須注意感染的問題，面板的完整是保護身體的第一道防線，因此傷口區域性的紅、腫、熱、痛絕對不可輕視，只要不適感持續未改善或者出現膿性分泌物時，記得趕快回到醫院檢查;除此之外，陰道大量出血或者排出多量血塊也是不正常的情形，應儘速就醫。其次，為了促進傷口癒合，不妨從以下幾個方面著手:
1、傷口未癒合前請勿弄溼或弄髒，萬一弄溼的話，必須立即擦乾，並塗上優碘。
2、術後，醫師會在傷口上貼美容膠，美容膠上再覆蓋紗布，紗布滿4天即可取下，或潮溼時須立即取下，美容膠約在一週後撕下，改貼換氣紙膠帶。
3、淋浴後可將傷口上的膠帶全撕下，將傷口拭乾後〈無須擦藥〉，以3M透氣紙膠帶2條，寬2.5公分順傷口貼上。
4、貼透氣紙膠帶須與傷口平整密合，以壓迫疤痕，以免變寬變厚，3~4天更換一次，可碰水，碰水以後用乾毛巾吸乾表面，滿月後貼一層即可，持續3~6個月。
5、使用透氣紙膠帶如有過敏情形，例如起疹、發紅、破皮現象，則暫時不要使用，待改善後再繼續使用。
6、剖腹產手術後住院期間，可根據自身情況向醫生諮詢，是用矽凝膠產品來促進疤痕的成熟，防止疤痕進一步增生。
7、每天用手指頭輕輕按摩傷口3到5分鐘，減少疤痕產生。
8、避免Sunny直接曝曬傷口，使疤痕顏色加深。
9、腹部傷口有紅腫、灼熱、劇痛、滲出物等情形時，請返院就診。
10、免拉扯傷口，滿月後再作產後運動。
剖腹產後日常生活注意事項:
1、會陰的清潔和自然生產者相同，但是自然產需用煮熟的水，剖腹產只要用浴室熱水即可。
2、睡覺時採左側臥睡，對血液迴圈最好，期間也可以更換姿勢。
3、最好睡硬板床，如無硬板床，也可鋪睡地上。
4、取下傷口紗布後，先在傷口上覆蓋一條幹毛巾，再圍上束腹帶，以減少摩擦不適，束腹材質要軟，不要寬，以免長時間使用不舒服。
5、在咳嗽、笑、下床前，以手及束腹帶固定傷口部位。
6、下床時先行側臥，以手支撐身體起床，避免直接用腹部力量坐起。
7、手術一週後才可淋浴，之前可擦澡。淋浴後將切口擦乾，可用75%酒精塗抹切口進行消毒並用無菌敷料覆蓋.
8、手術後，陰道會少許的惡露流出，可使用衛生棉保持乾燥，但是如果血量超過月經量，應儘速就醫。
9、三~四小時要排尿一次，並注意排尿時是否灼熱或刺痛的感覺，以防尿道感染。
10、不要因為傷口疼痛，而不肯動。
11、勿迅速減肥，以免脂肪流失、內臟下垂、面板鬆弛。
12、產後第7與第42天至醫院回診。
科學坐月子
傳統觀念坐月子有各種各樣的禁忌，其中有不少是坑孃的。但現在慢慢都開始講科學坐月子就是醫學上所說的產褥期。從字面意義理解，坐月子就是一個月的時間，而醫學上說的產褥期，有6周的時間，也就是42天。
一、不能不通風
傳統觀念認為，月子裡產婦身體比較弱，不僅不能吹風，最好還能捂得嚴嚴實實的。對於這種說法，產婦也是正常人啊！夏天產婦也會覺得熱啊！其實仔細想想就知道不能吹風的說法是毫無根據的，生孩子的時候醫院裡不也開著空調嗎？新聞曾報道，上海一產婦就是因為夏天堅決不通風不開空調，還捂在棉被裡，結果不幸中暑身亡了。
正確做法：如果是夏天生產的新媽媽，應該穿寬鬆的短袖短褲或裙子，不要刻意捂著。注意開窗通風，保持空氣清新。十分炎熱的時候，要使用風扇或空調。空調溫度調到26～27℃是比較適宜的室溫。
二、不能不活動
老一輩人覺得，產婦應該儘量臥床休息，簡單地從字面意義去理解坐月子，覺得就是應該坐。可事實上，產婦一直坐著不動是很危險的。為減少分娩時失血，產婦的身體會產生一些變化，讓體內的血液在生產前後處於高凝狀態。這種變化本來是身體自我保護的機制，但如長期臥床不活動，下肢很易形成血栓，這些血栓一旦隨血液移動到心肺部位，命都可能丟掉。這不，福州就曾有產婦因為久坐不動，險些因為肺栓塞喪命。
正確做法：不要只是臥床靜養，適當活動有助於產婦身體恢復。只要感覺身體吃得消，應該儘量多出去走動走動。
三、不能不洗頭洗澡
坐月子怎麼能沾水呢！會落下病根的！很多新媽媽一定聽過這樣的說法。可是，產後反而更應該注意個人衛生。月子裡，產婦要把懷孕時增加的血容量排出去，新陳代謝會比較旺盛，最明顯的表現就是多汗。這可不是什麼盜汗、虛汗，而是產後正常的生理現象，在醫學上我們把它叫做產後褥汗。要是不洗乾淨，渾身汗津津的，多難受啊！而且因為要排惡露，新媽媽們尤其要注意清洗會陰部位，每天用清水洗淨流出來的血跡，不然會增加產褥感染風險。另外，乳房也要注意清洗。乳房上有皮脂腺和大汗腺，加上給寶寶餵奶，各種水分、糖分、蛋白質、脂肪什麼的混在一起，如果不注意清潔，病菌很容易趁機侵入。有的新媽媽就因為不注意清洗，患上了乳腺炎。
正確做法：順產的媽媽，住院的時候就可以淋浴了，醫護人員也會幫忙給傷口消毒，回家以後可以正常洗澡，不過不推薦盆浴。剖腹產的媽媽，可以用保鮮膜繃在肚子上，將傷口遮住，然後就能愉快地洗澡了。拆線後和普通洗澡就沒什麼兩樣了。
四、不能不刷牙
直到今天，坐月子不能刷牙這種說法還在荼毒著很多新媽媽。你們可以想象一下一個月不刷牙的結果：牙菌斑堆積，口氣熏天，牙齦紅腫發炎、出血、萎縮.......所以我想告訴大家的是，月子期不僅應該刷牙，而且應該好好刷！尤其是如果這位女性平時刷牙就不是很認真，懷孕生子的過程中，因為雌孕激素的變化，更容易暴露出本來不明顯的問題，比如加重牙齦炎症。
正確做法：不管是懷孕、坐月子、哺乳或生二胎，都請像平常那樣好好刷，仔細刷，認真刷。最理想的做法是早晚各刷一次，最好還能配合使用牙線。哦對了，不要去某寶上買什麼「月子牙刷」，之前我們已經請牙醫闢謠了，那個根本刷不乾淨！
五、不能同房
有些新媽媽也不知道怎麼說好，能忍著不洗澡忍著不刷牙，對同房的態度倒是沒什麼顧忌。好吧，或許在這個問題上也應該連帶著批評有些新爸爸。無論是順產還是剖腹產，身體都需要恢復，一般是大約 6 周左右。子宮頸閉合、產後出血停止、生產所致的裂傷及傷口縫合處的癒合都是需要時間的，這時候貿然同房，會增加感染的風險。當然啦，每個人的恢復情況不同，在自己的產科醫生認為合適之前，不要進行性生活。另外，新媽媽的心理狀況也是一個重要的因素。有的媽媽產後數週便做好了恢復性生活的準備，有些卻需要數月甚至更久。這種時候，請新爸爸們多一些體諒，少一些責怪。
正確做法：產後 6 周不要同房，至於具體何時可以恢復，要看新媽媽的身體及心理恢復情況，沒有確定的標準。哺乳期同房一樣得避孕！一樣得避孕！一樣得避孕！真的有媽媽以為沒恢復月經就一定不會排卵，結果還喂著奶就又懷上了。
六、順產的產後護理
每天應根據自身情況適當活動；順產常常伴有陰道撕裂或實施陰道側切，為了緩解傷口的疼痛，可以用冰袋隔著乾淨的衛生棉冷敷；為減少排尿時的刺痛，在排尿的同時用溫水沖洗外陰；排便時用乾淨的吸水墊緊緊按住傷口；保持傷口清潔，每次大小便後用洗瓶沖洗陰道口和肛門；坐下時要小心，坐在枕頭或圈枕上會更舒服一些；每天刷牙、保持身體清潔，有條件的要定期淋浴。
七、剖腹產後的護理
放輕鬆，儘可能地多休息，但每天活動也是必不可少的，適量的活動有利於手術後恢復；把自己和嬰兒需要用的物品放在容易夠到的地方；最初的幾週中，不要搬或提比嬰兒還重的東西；注意站立和走路的姿勢；咳嗽、打噴嚏和大笑的時候用手捂住腹部傷口附近；需要的話可以服用布洛芬或撲熱息痛來止痛，這些藥物對哺乳期女性是安全的；喝足量的水（包括牛奶、湯等），多喝水一方面補充生產和哺乳失去的水分，另一方面又能防止便秘；注意多排尿以降低尿路感染的風險；每天刷牙，保持身體清潔，有條件的要定期淋浴。
八、飲食
產婦的飲食和我們平時提倡的健康飲食差別不大。產婦可以在此基礎上適當多吃一些魚類、瘦肉、牛奶和堅果，保證優質蛋白質和必需脂肪酸的攝入；保證喝夠水；懷孕期間吃的維生素和必需脂肪酸還要接著吃。民間所謂生冷辛辣的食物並不用忌口。不要喝酒（也不要吸菸），少喝咖啡和茶以及含咖啡因的飲料（如可樂、可可、紅牛等），儘量避免甜點、快餐和含糖的軟飲料。
九、居住和穿著
有條件的話，室內溫度保持在 20-26°C，這是人體感覺舒服的溫度。使用空調、電扇，開窗換氣都是可以的；穿著以產婦感覺舒適為宜，不要刻意地多穿。嬰兒應該比成人多穿一層，但也不要穿得過多。
十、電腦和手機
產婦可以使用電腦和手機，它們的輻射都不足以造成傷害。普通人長時間看電腦和手機也不是健康的生活方式，產婦容易疲勞更應該注意；但所謂月子裡不能用電腦或手機則毫無根據。
總結
很多傳統坐月子的方法，不僅沒有科學依據，而且可能對新媽媽造成傷害。有些新媽媽是因為家裡老人態度強硬，自己也是被逼無奈的。怎麼辦呢？在現實面前，我們可以這樣：沒什麼根據，也沒什麼害處的那些傳統，實在拗不過家裡人，應付一下至少能求個清淨；那些不僅沒好處，還可能傷害自己的，堅決不能照做。哎，一點點來吧。
根本沒有月子病
正規的醫學教材和研究文獻裡，是找不到所謂月子病的說法的，所以，我也只能到網上查一下。月子病大概的意思是：如果你不按照傳統要求的方法坐月子，就會在月子裡沾染上某些疾病，這些疾病將會非常頑固，無論如何都是治不好的，會跟你一輩子。唯一有效的治癒方法，就是再生一個孩子，然後按照要求坐月子。
這樣的月子病，我看更像是一種威脅，一種詛咒——人在任何時候都有可能染上疾病，月子裡當然也不例外。但是，非得說月子裡的病是治不好的，要跟一輩子，這樣的說法不是詛咒是什麼？
所謂月子病都不是病
說完月子病的特徵，我們再看看主要表現。其實，傳統所謂月子病，更像是很多種症狀的總稱，算不上一種病。
下面我們就來舉例看看：
1. 腰痠腿疼
腰痠腿疼可能是最常見的月子病了。有說法稱，月子裡不能亂動、不能累著、不能洗澡，否則以後陰天下雨就要腰腿疼痛。實際上，腰痛是孕產期一種常見症狀，尤其在孕晚期和產褥期比較明顯：
腰疼：子宮增大，身體重心會前移，同時孕產期激素的變化，會使骶髂關節、骶尾關節以及恥骨聯合活動度增加，所以很多人會有腰部不適。
腿疼：在產程中，胎頭在盆腔內下降，腰骶部神經叢受壓會放射至單腿或雙腿，出現比較明顯的神經痛或痙攣性疼痛。這樣的腰腿疼痛會持續到產後，有的還有肌肉麻痺。
上面這段解釋看不明白不要緊，你只要知道，這些其實都是孕產期運動系統正常的變化，這種不適並不是疾病。
很多女性總覺得過了產褥期還是會有腰痠腿疼的現象，這跟有沒有遵守「月子禁忌」沒有關係。新媽媽要照料孩子，比孕期的勞動量大很多，再加上不注意姿勢，很容易損傷腰部，就跟經常乾重活的人容易腰不好一樣。
這種情況，只要在孕期還有產後注意姿勢、保護腰部，就能得到很好的緩解。比如：
蹲下撿東西，而不是彎腰去撿；久坐時拿個枕頭墊在腰部；準備一個高一點的尿布臺，避免總是彎腰換尿布。
2. 手臂不適 孕期和產後的手臂不適也是一種生理變化：孕期增大的子宮帶動了脊柱前凸，使頸部前伸、肩胛骨下垂，可能會牽拉到尺神經和正中神經造成的，跟冷水洗手沒有關係。等到產褥期結束，運動、骨骼、內分泌、神經等等各大系統都恢復正常以後，這種不適感自然會消失，不會留下後遺症。有人說：我生完孩子好幾個月了還是手臂疼。這和坐月子沒關係。現在大多數新媽媽在產前缺少鍛鍊，手臂力量弱，產後要抱孩子、餵奶，對於手臂力量是一個巨大的考驗，所以很多人會出現手臂不適。
3. 眼睛不適 還有種說法是，月子裡不能看手機電腦，有的說電視也不能看，否則會落下眼疾。我敢保證，這樣的禁忌肯定不會是老祖宗留下來的，因為他們都不知道手機電腦為何物。不管你是不是在月子裡，長期盯著發亮的螢幕看久了，都會有眼睛的不適感，這和坐月子沒有關係。如果真的會造成眼疾，是不是在月子裡，都一樣。
月子病其實是心病
月子病當然難治，因為這本身就是種心病。有人可能會說，你在這瞎扯半天沒什麼用處，我就是沒休息好、用冷水，落下了病根，陰天下雨就會胳膊疼。其實，這種切身體會很有可能是一種常見的直覺錯誤。並不是每次陰天下雨都會胳膊疼，但你更容易記住疼的時候。如果你恰好篤信月子禁忌，更容易聯想到一定是月子沒坐好，落下的病根。
這樣的直覺錯誤其實有很多，比如想坐的公交車總不來，因為想坐的公交車馬上就來了這種事，實在是太舒適了，根本提不起記憶的興趣。
生完孩子，人生還有數十年的路要走，這麼長的時間裡，總會有各種不舒服。不管是不是女人、生不生孩子、坐不坐月子，人都會生病。不能因為生過孩子，就把什麼不舒服都歸結到坐月子上去。
臥床靜養就能治好嗎？
當然不能。首先，最大的恢復因素是產褥期自身激素水平和各個器官的變化。當你的子宮逐漸縮小到孕前大小，激素水平逐漸恢復正常，造成不適的源頭消失之後，身體自然也就可以逐漸適應了。
其次，由於女性產後血液處在高凝狀態，長期臥床容易形成下肢靜脈血栓，甚至引發肺栓塞、危及生命。所以，月子裡我們不但不建議絕對臥床，還鼓勵產婦下床活動。
產褥恢復要科學
說了這麼多，並不是要你生完孩子就不休息了。產褥期恢復是每位產婦都應該注意的，比如：推薦母乳餵養；飲食均衡營養；注意個人清潔（尤其是會陰清潔）；儘量多下床活動；保證充足睡眠；充分的心理調適。
所以，應該科學坐月子，而不是遵照那些無事生非的禁忌。
很多所謂月子病的症狀，其實是和懷孕生孩子這件事相關，就是說只要懷孕生過孩子了，很多都會出現這樣的症狀，但和是否遵照了那些禁忌關係不大。
真正容易在產褥期和產後出現的疾病，比如產褥感染、乳房脹痛、乳腺炎等，也不是遵照了禁忌就可以避免的。而且，想避免這些疾病，嚴格遵守禁忌會適得其反。即使是發生了產褥疾病，也都可以透過醫學手段治療，並不會給長期的生活質量造成影響。
月子病完全沒有醫學上的依據，不必為月子病的說法給自己增加一道心理枷鎖。你要相信，醫學是用來幫助你，而不是來詛咒你的。