遇到問題，首先揪其原因再對症下藥就沒問題了。首先導致減肥平臺期的因素有很多，首當其衝的就是心理原因。為什麼這麼說呢，因為減肥實在是太無聊，太枯燥了，真的十分考驗毅力，通常而言，減肥的最大動力就是減肥的效果，但是在平臺期，效果變化太不明顯，甚至沒有變化，你會認為辛苦的付出沒有收穫，心灰意冷想要放棄，但是這是不對的，你要明白不論如何，只要你運動了就會有成效，只是遇到了平臺期，堅持下去，你一定會有收穫的。而後就是你的檢驗器材問題了。在減肥的初期，因為你的體重基數大，減肥成效很大，你可以在資料上很明顯的看出你的體重減輕了。而資料的提供者往往只是一臺秤，但是到了平臺期，這檯秤的資料就體現不出什麼了，因為體重的變化很少，更多的成效是體現在身體成分的改變上，要知道肌肉的重量比脂肪的重量重，這就導致了即使你的脂肪是在實實在在的減少但是你的體重卻沒有什麼變化，因為你的肌肉含量在升高，那麼，在這個時候，不要驚慌，這種現象是好的，你可以加大有氧運動的負荷來改善這一現象。這也轉入第三點，運動負荷問題。很多平臺期的出現就預示著你改變原有的運動策略了，加大運動負荷或是徹底改變運動方式，具體問題具體方案，因人而異，需要你自己摸索。最後，飲食問題，記住調整飲食結構，平臺期的出現遊客是你的營養跟不上身體消耗的體現，因此，注意飲食的攝入。