這個問題供大家參考我也是過來之人，自己也帶過小孩，這個事情一般的根據具體情況具體分折，應當是順其自然，但是我們先要做到自己有條不紊按排好小孩作息時間。早上小孩7點至8點起床，穿好衣服，先給他喝一點開水，然後，給他吃一點饅頭或麵包，過一個小時後，給他吃一個蒸蛋，擺二點油，一點點鹽，給他吃下，到10點後給他吃奶粉衝的牛奶160毫升，吃好後，他睡著了。到中午12點30分左右醒了，給他吃肉末和青末粥銷微厚一點，自己每天翻花樣看著辦，小孩吃下了以後帶他到外面去玩耍。下午2點左右回家。給他吃牛奶160毫升吃好以後睡覺。然後到3點30分到4點30分醒了，給他吃半個蘋果。到上晚上6點30左右，這是關健的時候一定要給他吃飽。肉末粥厚一點。然後到晚上9點至10點裡面他要睡了，180毫升牛奶。寶寶睡著了，一覺困到天亮，他睡眠也好，大人們睡眠也要皆大喜歡，雙贏。一定要牢記晚飯要吃飽，否著會醒。

你這種情況，在我們這裡叫睡顛倒了，和大人一樣，一旦形成生物鐘，糾正起來也就相對困難些。

很多年輕的父母，對此很是困惑和苦惱，他們總是絞盡腦汁想盡辦法讓孩子如何改變，卻沒想到先從自身改變做起。

對，要想改變孩子，就得先改變自己，這聽起來像是一句官話，但事實就是如此。

我的表弟就遇到了這樣的問題，兩口子很是苦惱，特別是表弟，因為孩子夜裡哭鬧，基本上都是表弟起來哄。

特別是晚上，臥室裡燈火通明，手機電視雙管齊下，試想，在這樣一個環境下，大人都睡不著，如何能阻止孩子不興奮。

因為白天是姑媽幫忙看孩子，這孩子倒很體貼他奶奶，白天大部分時間都在睡覺，晚上就來精神了，和他爸爸媽媽一起笑一起鬧。

正確的方法是，每當夜晚來臨的時候，在孩子吃飽喝足後，父母要製造出一個安靜的睡眠環境，母親可以用自己的身體給孩子製造安全感，再哼幾首兒歌讓孩子在愉悅中進入夢鄉。

只要養成習慣，孩子睡眠顛倒的情況就能改善。

我喜歡暴力伺候，首先和我的小男神開始pk，戰鬥我會小心謹慎，玩到他筋疲力盡為止，然後他服軟，最後他累倒在床上，首先和我的小公主玩追逐打鬧，玩到她筋疲力盡為止，然後她投降被我抱在懷裡（我不想過多解釋，我不是那種獸父，雖然我寶貝很漂亮），然後我獻上輕輕一吻，送她入夢鄉，就是這樣，，，，，我的方式暴力中充滿溫柔，活潑中不失可愛，交流中體現父親的責任，我就是這樣的人，我是一個會關心家人的人，所以請賜予我一個高顏值的女朋友吧，漂亮的妻子，我不想再幻想了啊親，我要女人，我要，我渴望，我空虛，我寂寞，我醉了。。。

首先把晚睡的壞習慣改掉，家長要陪著一起早睡，睡覺前把手機放在邊上，不要躺在床上玩手機，那樣孩子不會進入睡眠狀態的。

其次，早上早點起來，上午可以帶孩子出去玩，釋放孩子的精力，中午12時左右就可以睡午覺了，午覺時間要控制在1-2小時，下午3點之前必須叫醒，吃好點心，繼續帶孩子外出。

或者讓孩子玩玩具，畫畫等，那樣等到傍晚吃好晚飯，孩子再玩一會兒，就差不多要睡覺了！

半夜醒來不肯睡的事，我想問“孩子醒了後，家長是不是一時無法睡著，就開始玩手機了？”一般家長如果睡著了，孩子最多自己玩一會，也會睡著的。

在這個習慣上，家長在狠下心，不能因為孩子哭鬧，就隨著孩子的性子來。