朋友，我們這裡有一位從俄羅斯跑邊貿回來的人說他風俄羅斯的房東家裡每星期做一大缸土豆，全家人吃一個星期的，吃的主食是黑麵包極難吃。俄羅斯家庭生活普遍不好，俄羅斯家庭生活質量不如中國家庭。在俄羅斯有有錢的家庭，但只是居住在莫斯科郊區的別墅裡。

俄羅斯人的早餐是例巴(麵包)牛奶，果汁乳酪，煎蛋一小塊牛肉(燒牛肉)，等到中午一般補充熱能和體能，一小盤(就兩勺)土豆漿，一大盤(其實幾塊肉)土豆燒牛肉，一大盤(幾塊)手撕例巴(麵包)加一些乳酪，牛奶，幾塊洋蔥，一小杯伏特加，(俄羅斯不讓喝烈酒偷摸整點)，到了晚餐，燭光晚餐，什棉水果一盤，牛奶，紅酒，土豆燒牛肉一盤(每人一份盤子很大就當中一點)，牛肉漿，乳酪，例巴(麵包)手撕，土豆牛肉東加少許洋蔥，伏特加，果汁，這就是俄羅斯人的一天三餐。

早餐

俄羅斯人的早餐通常都是很簡單的，一般都在家解決，不像我大天朝包子鋪早餐攤辣麼多，簡直是天秤座的噩夢，都想吃可咋整？！

最常見的俄式早餐：粥、麵包火腿、煎蛋餅。粥是最為傳統的俄式早餐，女人們的最愛，粥的種類多種多樣，有蕎麥粥、黃米粥、碎麥米粥、麥片、燕麥粥等等。

另外一種就是麵包火腿牛奶這樣的營養搭配，加上雞蛋、乳酪、新鮮番茄等，它們是男人們的最愛，好吧，俄羅斯早餐還分男女。不過早餐的重點是要快，這點幾乎每個國家都適用。

還有一些，比如薄餅、果醬麵包煎蛋餅等都是早餐的較好選擇。

到了週末，情況就不一樣了。睡個懶覺之後，俄羅斯人的早餐可以很豐富，什麼麵包、火腿、乳酪、果醬，工作日的早上想吃沒時間做的都可以全部做一遍。

午餐

至於讓人最頭痛的午餐，國內上班族的午餐通常這樣的：1、自制自帶；2、附近快餐店；3、外賣。俄羅斯上班族們和國內的模式有相似之處，但也有差異。

工作餐通常分為套餐和自助兩種，套餐為固定菜色，價格較實惠，而自助工作餐則稍貴一些，但可以自由選擇自己喜歡的食物。