中醫認為脾具有運化功能，是生化氣血之源。若想要讓身體吸收食物中的營養物質，就應該好好的保護脾臟，不妨試試這幾招。

1、吃香味食物

中醫講香味能入脾經，可達到醒脾燥溼功效，能讓脾變得更加舒暢。不妨吃炒瓜子或炒花生，具有養脾功效。也可以吃米或麵食烤成半焦半糊狀，同樣能養脾臟。期間不能吃生冷以及寒涼食物，少吃冷飲、冰鎮飲料以及寒性瓜果，這些食物可損害脾陽。脾虛的人每天早晨醒來後可以喝杯生薑紅糖水，能溫脾和昇陽。

2、吃溫燥食物

脾喜燥溫，惡溼寒。可以多吃溫性或燥性的中藥或食物來養脾，生活中常見的偏溫食物有小茴香白芷，乾薑丁香花椒，砂仁肉蔻肉桂、大料等都能養脾。脾主土，應該多吃土氣食物，也就是長在地下的食物如山藥或地瓜。此外脾色為黃色，多吃黃色食物如小米。

3、艾灸

脾虛的人可以對脾經原穴太白艾灸。上午9：00~11：00脾經當時，艾灸儘量安排在此時間段內。此外脾升清，胃降濁，所以針灸時配合胃經合穴足三里穴，可達到健脾化溼功效。

4、笑一笑

當人們過度焦慮不安、憤怒和怨恨時，胃部會充滿血液，導致胃部變得蒼白，且胃液分泌不足，減少其活動。不良的情緒可影響肝臟調節功能，從而降低脾胃能力。所以應該多笑一笑，保持積極樂觀的心態，及時消除消極心理。

5、宜吃的食物

春天多吃山藥，山藥中含有豐富的澱粉酶以及蛋白質和維生素，具有益氣養陰和補脾腎功效。此外山藥中也含有粘液質和皂苷，具有潤滑和滋潤效果。也可以多吃紅薯，紅薯中含有獨特的生物類黃酮成分，能殺死體內癌細胞，可達到健脾胃和補虛乏功效。

當脾臟出現問題時會引起全身無力腹脹，食慾不振、慢性腹瀉以及貧血和水腫等。可以透過以上方法來保護好脾，合理安排一日三餐，每頓飯只吃七分飽即可，不能暴飲暴食。平時可以輕輕拍打八髎，能抑制交感神經系統，副交感神經興奮，加快胃腸道蠕動，幫助排除體內肺氣，但拍打時不能太重。

1、情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾臟，首先要保持良好的情緒。

2、注意平常自己的飲食，切忌暴飲暴食，這樣對脾臟傷害很大，建議素食為主，葷素搭配，平常多吃些水果，少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。

3、平常沒事做一些對脾臟有益的按摩，我給大家推薦幾個方法

一：雙手疊加，以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。

二：雙手疊加，以一手掌心放在肚臍，微微顫動腹部1~3分鐘，頻率為每分鐘120~180次。

三：雙手叩打帶脈3~5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部兩側，以自身耐受為度。

4、在9：00-11：00之間，這個時間就要多喝水，至少要六杯水，不要大口喝，要慢慢的小口嘬飲，慢慢飲，讓脾臟處於最活躍的狀態，如此身體才會開始整個白天的“水迴圈”，進入良性的新陳代謝。