心梗是“拖”出來的，這種說法並沒有錯。其一，如題主所說，心梗是由於心肌細胞長時間缺血、缺氧，造成心肌壞死；其二，當心梗急性發作時，對治療的時限要求也很高，早一分鐘搶救，就意味著患者離死亡遠了一步。

心梗的“元兇”是冠狀動脈粥樣硬化，也就是血脂斑塊堵塞我們的冠狀動脈，而冠狀動脈是營養心臟的主要血管。當其堵塞超過50%時，產生臨床症狀，堵塞達70%-75%時，會嚴重影響血液供應，也是臨床支架的指徵之一。

心梗的發作

心梗的發作通常會有一個由輕到重的軌跡，但是很多人在輕度時並沒有足夠的重視，導致疾病的進展。

通常心梗發作前會有不太明顯的“缺血”症狀，比如陣發性心痛、心悸、乏力。很多患者會出現心絞痛的典型症狀，這時說明心肌的“一過性缺氧”。如果這時能夠及時注意，減少危險因素的發生，症狀會得到明顯控制。

危險因素包括情緒激動、過度勞累、高脂飲食、吸菸、飲酒，以及拒絕治療，使病情加重。

心梗發作時，除了患者的自身體驗外，心電圖也會有一個明顯的變化，但一部分病例由於病情變化初期，需要急查心肌酶才能發現明顯變化並確診。

心梗很危險，但是可能我們不知道，心梗所帶來的併發症更加危險，包括導致腦栓塞、心臟破裂等，都容易出現致命危險，綜上我們確信，心梗的確不該“拖”。

心梗的飲食禁忌不止3種，常吃哪些食物，容易導致心梗的發生

一，就是我上文中說到了高脂飲食。禁忌富含膽固醇高的事物，如動物內臟、蛋黃、肥肉等；此外還有富含飽和脂肪酸的食品：如花生油、橄欖油、葵花籽油等。這些食物會加重灌裝動脈斑塊的形成，使管腔狹窄。

二，高糖、高熱量飲食：如碳水化合物、蛋糕等甜品。這些食物會使血流減慢，增加堵塞的風險；

三，吸菸、飲酒：吸菸會使我們的血管發生痙攣，造成短期缺血，飲酒則容易增加高血壓的風險，使血管持續擴張狀態，最終導致血管彈性下降，加重梗塞的發生。

四，即使是相對安全的事物，也要注意不能過量。心梗的病人最好不要吃太飽，這樣會增加心臟的負擔，加重缺氧的症狀。

心梗、腦梗一直是疾病界的大隱患，雖然治療技術在進步，但每年由於心梗腦梗而死亡的人數依然沒有多大改善，而且有許許多多的患者都是突然疾病發作，在送往醫院的路上就離開了人世。有調查顯示，這跟他們平時的生活方式和飲食習慣有很大關係，尤其是飲食習慣。

想想確實如此，高油、高鹽、高糖是中國飲食的傳統烹飪方式，而這3種食物恰好與心血管疾病的發作密切相關。

這3種食物一定要少吃！

鹽

人們總說“就算沒有油，只要有鹽，飯菜就能很好吃。”可見作為調味品，鹽是不可或缺也是不可替代的。

但吃鹽太多會引發很多疾病，比如常見的甲狀腺疾病就跟吃鹽太多有關，而更嚴重的是，有調查顯示，吃鹽太多，與 10.4% 的冠心病死亡，21.4% 的高血壓性心臟病死亡，10.7% 的卒中死亡相關，非常恐怖的幾個數字。

正常來說，最佳的食鹽攝入量是每天不超過6克，而一般中國家庭對鹽的攝入量是12克，直接翻了一倍。

下圖是心血管疾病的高危地圖，而這些地區正是中國食鹽攝入量最高的地區。

加工肉類

一般來說，透過風乾、鹽醃、發酵或者煙燻等方式處理的任何肉類，都屬於加工肉類，比如臘肉、牛肉乾、香腸、培根等等，加工肉類的主要特點就是豐富了口感，而且儲存期可以延長很多。

多吃加工肉類會導致冠心病和糖尿病的患病風險增大，尤其是50歲以上的人群，而且很多加工肉類含有亞硝酸鹽，有致癌的風險。

含糖飲料

對於每天吃糖多少其實有一個標準：每天吃新增糖不能超過25克。

但基本常見的飲料含糖都會超過這個標準，比如可樂、果汁飲料，就連運動飲料、能量維他命飲料、酸奶都含糖量超標，所以日常要控制飲用。

為了預防心梗、腦梗等心血管疾病的發生，在飲食均衡、營養充足的基礎上，日常飲食一定要少油低鹽，即使口感略有缺點但能換來健康的身體也是值得的。

有幾句關於飲食的順口溜，做到對健康大有裨益。

1、早飯好而少，午飯厚而飽，晚飯淡而少。

2、飯前喝湯，苗條健康；飯後喝湯，越喝越胖。

3、大魚大肉，大煙大酒，體胖血稠，命不長久。

4、細糧四、粗糧六；主食四、副食六；動物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉。

說到心梗，很多人都有話說，流行病學調查顯示，華人心肌梗死的發病率大約在55/100000，世界人口的發病率大約在65/100000。總體而言，中國急性心肌梗死城市的發病率高於農村，男性的發病率高於女性。

如果發現心梗沒有及時治療，那麼將很快危及患者的生命，心梗是一種高度危險的，甚至猝死的疾病，醫生提醒，出現急性心梗的人群，平時生活中往往有不健康的生活方式，即便很早就出現心臟不適，也不願意到醫院檢查，一拖再拖，最終導致心梗瞬間爆發。

心梗是"拖"出來的，愛吃3種食物的人，容易心梗，具體指的什麼？

1.高鹽食物

鹽的主要成分是氯化鈉，參與體內電解質平衡的調節，如果過量攝入，就會引起高血壓。而高血壓是冠心病的重要危險因素，促進冠狀動脈粥樣硬化，減少心肌血液供應，並容易造成冠心病，誘發心肌梗塞。

2.高膽固醇

隨著生活水平的提高，各種動物內臟開始頻繁的出現在餐桌上。但是這些食物中膽固醇的含量較高，長期食用會導致體內膽固醇含量增加，誘發高血脂，影響血液正常迴圈，從而誘發心梗等血管類疾病。

3.反式脂肪

像蛋糕、麵包、餅乾、油炸等食物，均含有反式脂肪酸，它們被稱為"餐桌上的炸彈”。因為反式脂肪酸會增加血管動脈粥樣硬化，升高低密度脂蛋白膽固醇，而降低高密度脂蛋白膽固醇的量，促使血管壁沉澱更多斑塊，增加血管堵塞的發生，誘發心梗。

心梗來臨前，會發出4個“求救訊號”，早知道早受益！

第一種訊號，突然出現胸口憋悶

其實在我們的日常生活當中，有些健康的人可能在沒有心絞痛的病是，但是由於各種各樣的原因，突然發現自己總是出現憋悶乏力的情況，這時候就要引起注意了，千萬不要忽視，尤其是要關注自己心臟健康的狀況一般在運動或者是走兩步的時候，就會表現出心慌氣短的情況，而且這種情況在你稍作休息之後並沒有得到緩解，那麼你就應該及時去醫院做相關檢查。

第二種訊號：有心絞痛時，卻發作頻繁

其實在日常生活當中，人們可能本身就患有心絞痛的毛病，那麼在生活中一定要引起重視，因為如果你發現自己心疼腳痛的現象過於頻繁，而且胸部出現劇烈疼痛感，持續時間也比較長，並且隨著時間的推移，疼痛的範圍再逐漸擴大，這很有可能是誘發了身體，其他的疾病，嚴重的話可能是鬧心，更在向你發出的訊號，一定要及時去醫院檢查。

第三種訊號：晚上睡覺心口痛

我們都知道人在經過了一晚上的勞累以後，晚上身體處於放鬆自我修復的時候，這個時候人體處於一種比較放鬆的狀態，如果身體有一些疾病要發作，是很有可能會在這個時間段表現出一些訊號，如果在晚上睡覺的時候，你突然發現自己胸口痛的難以忍受，而且沒有其他的誘因，那麼你就要考慮是不是心臟健康出現了問題，一定要加緊防範，以防病情嚴重化。

第四種訊號：心絞痛伴隨噁心

生活中，對於那些本身就有心絞痛毛病的人來說，一定要引起注意，你要觀察自己在心絞痛發作的時候，是否伴有噁心，大汗等情況，如果一旦出現這種變化，並且伴有嘔吐，心跳加快的現象，一定要及時去醫院做檢查，因為這很有可能是心梗在向你發出的訊號。

預防心梗，堅持做好這5件事，缺一不可！

1、少吸菸少熬夜

經常吸菸的人患上心肌梗塞的機率明顯要高於不吸菸者，有的男性每天抽菸甚至能達到兩到三包。有研究表明，每天抽菸抽了20支以上者患上心血管疾病的風險要高出常人兩到三倍。而熬夜不僅會讓肝臟得不到休息，還會造成血管異常，誘發心梗。所以，為了身體健康，儘量少吸菸少熬夜。

2、控制好相關疾病

高血壓、糖尿病、高脂血症、腎病等等相關疾病所致的心梗，更是心梗高發的主要原因，因為這些疾病會加速或者誘發心梗的發生，所以一旦罹患這些疾病，積極降壓、控糖、減重、降脂等，會減少心梗的發生機率。

3、適當補硒

研究表明：硒在維持心血管系統正常結構和功能上起重要的作用，主要透過抗氧化和保護細胞膜的完整性來維持心血管細胞的正常功能。適當補硒，可以有效預防腦梗、心梗、冠心病等疾病。而中國70%的人都屬於缺硒人群，日常補硒，不妨飲用來自陝西紫陽富硒生態谷的紫陽毛尖，硒含量比較豐富，而且是天然硒好吸收。而且，紫陽毛尖中的茶多酚、維生素、兒茶酚胺對於高血壓、高血脂患者有很好的調節作用，可以從根源上降低心梗的發病。

4、堅持睡眠

想養心臟，首先就要補足自己的睡眠，讓睡眠長度和質量都要有保證。首先，千萬不要熬夜，儘量保證在23點前進入睡眠狀態，其次，要保證7-8小時的有效睡眠時間。如果是心律失常患者或者心臟病患者，應採取右側臥的睡姿，因為這種姿勢有利於血液的迴流，以減輕心臟的負擔。

5、堅持運動

建議，進行一項慢跑、打太極拳、跳舞等有氧運動。堅持一項運動，能促進血液迴圈，提心臟的活躍度，增強自身免疫力，加速人體的新陳代謝，對養血管、防心梗有利。建議，每次在20~50分鐘之間，每週運動不少於4次，每次運動前後，做充足的放鬆活動。

心臟，是人體最重要的器官！“心為君主之官，主不明，則十二官危。”

心梗，是老百姓所說的心肌梗死，是致死率很高的心臟疾病。

對於突發心梗來說，時間就是生命！

發生心梗後，至開通血管的時間，30分鐘內，幾乎不會死亡。

30-60分鐘，每1000人中，可以挽救60-80人。

1-3小時，每1000人中，可以挽救30-50人。

12小時，每1000人中，可以挽救10人左右。

身體出現4個症狀，千萬別拖，十有八九是心梗

徵兆1、胸悶、胸痛

表現為，活動過程中，胸痛，休息後很快緩解，每次也就是十來分鐘，緩解後，跟沒事兒一樣。

此時，一定要警惕是不穩定行心絞痛，極易誘發心梗，切莫忽視。

徵兆2、一過性疼痛

很多地方的疼痛，預示著心臟疾病，需警惕心梗。

除了，胸前區、心前區疼痛外，胃部疼痛，運動誘發的疼痛，下頜、左肩和後背疼，甚至左大腿疼、牙痛。

這些疼痛，往往是疼一下，休息一下又不疼了，此時，切莫忽視。

此類症狀，往往也是心梗的前兆，經常被人們所忽視，切記。

徵兆3、半夜憋醒，上不來氣

一旦，半夜，突然胸悶，喘不上來氣，被憋醒，此時，一定要高度懷疑是心梗。

心梗發生前，心肌供血嚴重不足，此時，心肌也就沒有力量向身體供血，夜間本身又是低供血時間，因此，容易導致身體嚴重缺氧，上不來氣。

此時，十分危險，最好及時就醫檢查。

徵兆4、大汗淋漓

突然間，感覺胸悶，出冷汗、全身不適，要警惕是心梗。

周身冷汗淋漓，是一種常見的心肌梗死症狀，切莫忽視。

心梗易“找上”這幾類人，希望你不在其中：

1、四高者，體內代謝紊亂，易致血管堵塞，增加心臟壓力，增加心梗機率。

2、抽菸酗酒者，吸菸可增加7倍心梗風險，酗酒血壓升高，加重心梗風險。

3、熬夜過勞者，心臟負擔加重，易致心肌缺血，而誘發急性心梗。

4、肥胖者，更容易導致心梗。

5、絕經後的女性。

醫生提醒：心梗多半是“吃”出來的，愛吃3種食物的人，容易心梗

第一種：高鹽食物

鹽是生活中不可缺少的調味品，少了鹽，就會缺少滋味，可鹽吃多了，更會損傷心臟。

營養學會建議每人每天鹽攝入要小於6g，還要控制“隱形鹽”的攝入，如醬油、辣醬、雞精等調味品。

第二種：動物內臟

生活中，很多人都喜歡吃動物的內臟，而像夫妻肺片、毛血旺、溜肥腸、滷煮、羊雜湯等，都是用動物內臟來烹飪的。

但是動物內臟口感雖好，卻是高脂肪、高膽固醇食物，膽固醇含量是瘦肉的3～4倍。一旦攝入太多，就會導致血膽固醇含量驟增，血液黏稠度升高，造成心腦血管供血不足，易發生心梗。

所以，有心腦血管疾病的患者，對於這類食物還是要少吃。

第三種：油炸食物

研究顯示，常吃油炸食物的人，與健康飲食的人相比，接下來6年罹患心臟病的風險多了56%。

並且食用油在經高溫加熱後，還會產生分子結構變化，部分脂肪酸變為反式結構，這樣產生的反式脂肪酸會增加心、腦血管疾病的發生。

因為過多的脂肪會進入到血液中，導致血管側壁堆積脂肪，心臟就要用更大的壓力才能提供血液流動，久而久之影響迴圈的動力，造成心臟負擔。

預防心梗，做好四件事

第一件：飲茶代替喝酒

酒精，會加速心跳，增加心臟負擔，易誘發心臟疾病。

而飲茶，則可降低心血管疾病的發作機率。

所以，養成飲茶代替喝酒的習慣，對心臟健康，大有益處。

用一些消脂排毒的小植物，搭配泡水，可很好的保護心臟健康。

日常可用小植物，如木山藥、荷葉、小葉苦丁，搭配成木山藥荷葉茶泡水喝，可降低血脂，保護血管健康。

荷葉，含有抗氧化性極強的化合物，可以清除血液中的自由基，從而減少自由基對血管壁的破壞。另外，荷葉還有降血脂的功效，也能進一步的降低心腦血管疾病的發生。

木山藥，研究表明，其水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。

小葉苦丁，可降低高血脂症大鼠血清的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，並升高高密度脂蛋白，因此，其降脂作用突出。

另外，小葉苦丁可增加心臟冠脈的流量，降低腦血管阻力和血壓。對高血壓患者，降低血壓也有一定的幫助。

第二件：保證睡眠，不熬夜

不論是工作，還是娛樂，都要注意，少熬夜，保證睡眠時間。

長期熬夜，會導致自主神經功能紊亂，心臟自然的節律，會被打破，容易引起竇性心動過速、早搏、甚至是短陣室速，也就引起心臟不舒服。

養心，首先要保證足夠的休息，不要熬夜，給心臟一個休息的時間。

還要注意，減少壓力，不要讓自己太累。

第三件：多運動，控體重

長期肥胖，是心梗加速器。

運動太少，暴飲暴食，吃得太油，就會導致人體肥胖。

高血壓、高血脂、高血糖，容易盯上這些人。

如果，血管長期受到脂肪的壓迫，可導致心臟供血不足，出現致死的情況。

所以，身體肥胖是心梗加速器，一定要及時減重。

適當的運動，有助於控制體重，還可促進身體健康。

第四件：多歡笑，調節情緒

情緒，對於心臟健康，有著重大的影響。

許多人心臟病病發，是在情緒大受刺激之下，如大喜、大悲、大怒時發生。

一旦，長期抑鬱，或者情緒“大起大落”，容易增加心梗的機率。

所以，養護心臟，一定要多歡笑，保持一份良好的心情，尤為重要。

心梗，是心腦血管疾病的一種，又稱心肌梗死。

心梗是中國心腦血管疾病發病時致死率最高的一種疾病！

資料顯示，中國每年發生近70萬例的心梗，但是，僅有3.5萬人獲得了及時準確規範的治療。

心梗發生前有四個表現，要重視：

1、牙疼難忍

如果是之前並沒有什麼牙部問題的人，最近突然出現牙痛劇烈，而且也說不清具體是哪一顆牙的問題，這時候很可能是心梗了。

由心梗引起的牙疼，通常稱之為""心源性""牙疼，這種疼痛往往不會在一個位置固定，並且吃藥也無法減輕疼痛。

2、大量出汗

毫無徵兆的大量出汗一定要重視起來，根據相關的資料顯示，70%的心梗在發病前都有大量出汗的情況。

因為心輸出量的大量減少和交感神經的過度活躍都會造成心臟病發作的大量出汗。

3、出現黃色瘤

眼睛的面板上出現淡黃色凸起，由含脂質的組織細胞在面板內形成。

主要原因是體內的血脂代謝異常，低密度脂蛋白偏高導致的。

臨床上，患上黃色瘤的人，經常伴有冠心病等心腦血管疾病的出現。

4、睡覺盜汗

出汗是我們身體的常見現象，一般我們出汗都是在過度運動之後比較常見，通常額頭較多，這與心梗發作的出汗部位不太一樣。

通常，在心梗發作前，身體的頭皮、脖子、後背、手心或者腳心都會大量出汗，尤其是睡覺時，更應該提高警惕，可能猝死即將發生。

心梗是"拖"出來的，愛吃3種食物的人，容易心梗！

1、少油炸食物

經過油炸的食物，雖然美味，但是食物中的影響成分遭到破壞。

高溫油炸的食物，蛋白質氨基酸分解，形成雜環胺。

不僅增加油脂的攝入，也產生大量的致癌物，促進血栓的形成。

2、過鹹的食物

研究顯示，高達9.5%的心腦血管代謝死亡與鹽攝入過多相關。

飲食過鹹，口味重，導致攝入的鹽分過多，容易導致血壓升高，增加心臟負擔，加大罹患心臟病的風險。

為了健康，飲食上，多清淡，少食鹽，做到葷素搭配，有益心臟健康。

3、奶茶

奶茶是很多年輕女孩子的最愛，尤其是現在正是冬季，天氣比較冷，喝上一杯熱熱的奶茶，感覺很舒服。

但是，奶茶中含有大量的奶精，奶精也屬於反式脂肪酸，每天喝奶茶，長期攝入反式脂肪酸，要不了多久血管就會出現堵塞了。

養護心臟，預防心梗，做好以下幾件事！

1、飲茶“代替”喝酒

多喝點茶水，可促進血液迴圈，還可稀釋血液，減少血液粘稠度，可降低腦出血的風險。

兩餐之間，用排毒小植物，木山藥、荷葉、小葉苦丁，混搭成 木山藥荷葉茶，泡水喝，可消脂，促排毒，有益腦血管健康。

荷葉，藥用價值高，含有黃酮和生物鹼類，用其泡水喝，有助於改善血液濃粘狀態，降脂，防血栓，有益血管健康。

小葉苦丁，也是藥用的植物，用其泡水，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，改善血管堵塞。

木山藥，更是十分常見的植物，全株可入藥，用其葉子泡水，可降低血清三醯甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進排毒。

這幾種搭配在一起，做杯代茶飲，可促進身體排毒，降脂，改善血粘稠，防血栓，保護血管健康。

2、一份好心情

有些急性心肌梗死病人，是由於激動、緊張、憤怒等激烈的情緒變化誘發的。

日常的我們要學會放鬆精神，對任何事情要能泰然處之，不能鑽牛角尖！

要知道，情緒在前，心臟病在後。

3、保證睡眠，不熬夜

不論是工作，還是娛樂，都要注意，少熬夜，保證睡眠時間。

長期熬夜，會導致自主神經功能紊亂，心臟自然的節律，會被打破，容易引起竇性心動過速、早搏、甚至是短陣室速，也就引起心臟不舒服。

養心，首先要保證足夠的休息，不要熬夜，給心臟一個休息的時間。

還要注意，減少壓力，不要讓自己太累。

4、一處穴位

在肘窩的曲澤穴，到上臂的天泉穴，這一段尋找阿是穴。

阿是穴不是某個固定的穴，哪裡最敏感，最痛就是它。

找到阿是穴後，要重點按揉，直至痛感消失。

按揉此穴，會使心包經的阻滯情況大大改善，心絞痛的發作間隔會明顯延長，心梗的發生機率就會接近於零。

隨著我們生活水平的大幅度提高，近年來心血管疾病的發病率逐年在增加，而且有年輕化的趨勢。心臟對於我們人類來說是很重要的，它就相當於汽車的發動機，如果發生了心肌梗死，那人體的所有臟器的血液供應就會出現問題，同時會伴有多種併發症，比如心律失常、心力衰竭，如果得不到及時的救治很容易死亡。

為了讓大家更好地防治心肌梗死，我來分享一下相關的知識。

1.常吃哪3種食物的人容易出現心肌梗死？【1】高脂飲食：

現在很多人喜歡吃一些油膩性的東西，比如油炸和動物性食品，殊不知經常的這種高脂飲食會增加心肌梗死的風險。心肌梗死並不是空穴來風，這種危重疾病是建立在冠心病的基礎上。

當一個人經常吃的太油的時候，這些血脂可能會透過受損的血管內皮進入血管壁內側，這個時候就會有一些免疫細胞比如巨噬細胞，吞噬這些血脂，吞噬到一定程度以後，吞噬細胞就開始死亡，進而誘發一系列複雜的免疫反應，造成血管壁的狹窄。

當人在情緒激動、暴飲暴食等的時候，沉積在血管壁的這些脂質就可能脫落，隨著血液的流動堵塞冠狀動脈，引發心肌梗死。

【2】吃的太鹹：

可能在大家的心目中吃的鹹一些對人體健康影響不大，這句話從短期來看確實是，但是現在的人都長壽，高鹽飲食的危害到了一定的時間才能夠顯現出來。經常吃的太鹹，就會使血液中的滲透壓升高，根據高中學習的水從滲透壓低的地方運動到滲透壓高的地方得知心血管內的液體就會增加，短期內人體可以調節，久而久之就會使血壓升高。長期的高血壓對於全身的血管都是一種損傷，自然也包括冠狀動脈。冠狀動脈損傷就容易誘發冠心病，在某些誘因的作用下就會出現心肌梗死。

【3】高糖飲食：

現在我們的食物有很多都是甜食，包括可樂、雪碧、糖果等，也有不少人吃甜食。長期吃甜食的後果就是肥胖，胖到一定程度就會出現血脂異常，這個帶來的後果其實和高脂飲食有些類似，也會增加心肌梗死的風險。

2.生活中我們應該如何預防心肌梗死？

其實預防心肌梗死主要就是針對這些高危因素來預防的，具體的措施如下：

合理飲食：其實這4個字包括很多內容，首先就是要清淡飲食，儘量不吃油炸或者油煎等高脂肪食物，少吃或不吃糖果或者甜食，每天攝入的食鹽總量＜6g，這裡包括所有途徑攝入的食鹽。平時可以多吃點蔬菜、水果，每天保證2000ml左右的開水攝入，這裡需要注意心臟和腎臟、肝臟不好的人語言控制水的攝入。吃飯不要吃的太飽，控制在7分飽比較好。堅持運動、保持合適的體重：現在很多人運動量不足，長期這樣對於心血管都不太好，所以應該堅持長期運動。另外就是要保持合適的體重，控制體重指數BMI＜24。積極控制基礎疾病：現在高血壓、糖尿病、高脂血症等慢性病的發病率有增加的趨勢，對於這類病人應該控制血壓、血糖、血脂等指標在正常範圍內，可以有效降低心肌梗死的發病率。其它：不要熬夜，每天保證至少7個小時的睡眠；保持樂觀的心態，面對各種事情，寵辱不驚；定期去體檢，這樣做到早發現、早治療。純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個贊、點個關注唄，如有疑問可在下方留言……

1.隨著人民生活水平的提高，含飽和脂肪酸多的食物，如肉類、蛋奶製品等攝入增加，飽和脂肪酸和膽固醇攝入過量，是導致高血脂的主要膳食因素，高血脂又是冠心病的主要誘因之一。故應控制脂肪攝入，使脂肪攝入總量佔總熱量20%～25%以下，其中動物脂肪以不超過1/3為宜。冠心病的發生，與食物構成和飲食習慣有著密切的關係，尤其是大量攝入脂肪含量高的食物，會使血液裡的膽固醇、血漿脂肪、血漿脂蛋白的含量升高，這是導致冠心病發生的重要原因。含膽固醇高的食物對冠心病的發生會產生影響，特別是食物所含脂肪的質量。

2.對冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的病因有一種新的學說，認為冠心病的病因並非單純由過量攝入動物脂肪所引起，而食入過量的糖也是引起冠心病的原因之一。因為糖可以刺激體內合成過多的膽固醇，並使血液中的總膽固醇含量升高。

3.食鹽不僅是人類膳食中不可缺少的重要調料，也是維持人體正常生理機能不可缺少的物質之一。每100克食鹽中含鈉40克。每個成年人每日需要鈉3～5克。食鹽攝入量過高是導致高血壓病的高危因素，高血壓又是冠心病的危險因素之一。有相當比例的冠心病患者患有高血壓，而高血壓又有促進冠心病發生和發展的作用。因此，控制高血壓並設法降低血壓水平，對冠心病的防治具有重要意義。同時，鈉也可促進血液迴圈，增加心排血量，直接增加心臟負擔，對心臟血流供應不足的冠心病患者是不利的。

有人說心梗是“拖”出來的，是有幾分道理。心梗發生不是一日之功，是冠狀動脈逐漸狹窄導致的，這是一個慢性過程，而冠脈硬化與飲食生活有很大關係。

心梗的發生除了與年齡、遺傳等因素相關外，還與人們的飲食有密切關係。心梗多發於有高血壓、高血脂、高血糖的老年肥胖患者等，尤其是高血脂，高血脂是形成動脈粥樣硬化斑塊的基礎。而高脂飲食是加速動脈粥樣硬化，誘發心梗的高危因素。

從另一方面說，高血脂和心梗是吃出來的：高脂肪、高膽固醇和高糖這三類食物要少吃，這些食物熱量很高，吃多會導致肥胖和高血脂，加速動脈粥樣硬化的發生和發展，誘發心梗。這些食物主要包括動物脂肪、動物肝臟、油炸食物、火鍋等；

為了預防心梗，我們要注意飲食，多吃低脂肪、低膽固醇、低熱量、低鹽、低糖的食物，少吃動物性食物、油炸食物，要加強運動，保持健康體重；避免熬夜，要規律作息、勞逸結合；注意避免寒冷刺激、劇烈運動、情緒過激、便秘過度用力等可致心梗發作的高危誘因。

心梗是嚴重的急性心血管疾病之一，發作時患者可以表現為典型的持續性胸骨後或心前區劇烈的壓榨性疼痛，同時還伴有噁心、嘔吐、大汗淋漓和呼吸困難等症狀，死亡率高。常言道心梗是“拖”出來的，這句話不無道理。

因為心梗的發病是由於冠狀動脈粥樣硬化、狹窄並栓塞導致心肌細胞缺血缺氧而引起的，而冠狀動脈粥樣硬化並非一朝一夕就會發生，是經過長年累月逐漸形成的。隨著近年來中國居民生活水平的大幅度提高，飲食結構也隨之改變，飲食與心梗發病的關係也越來越密切。愛吃以下3種食物的人，冠狀動脈粥樣硬化和狹窄的速度更快，更容易心梗。

1. 動物內臟

常吃動物內臟對心血管系統的危害較多，一方面膽固醇含量極高，一旦攝入過多，容易導致高脂血症，血液迴圈中的膽固醇及甘油三酯含量增多，沉積在血管壁中，就會逐漸形成粥樣硬化斑塊，斑塊不斷向管腔內累積，引起血管狹窄甚至堵塞，就會引發心梗。另外動物內臟也屬於高嘌呤食物，會引起血尿酸水平升高，並誘發痛風。

2.高鹽食物

過量攝入鈉鹽是導致高血壓的主要危險因素已非常明確，因此世界衛生組織建議限制鈉鹽的攝入，每人每天鈉鹽攝入量不超過5g，中國的高血壓防治指南中建議不超過6g。雖然中國居民每日膳食中攝入的鈉鹽有75.8%是來自於家庭烹呼叫鹽以及調味品，但生活中還有許多如鹹菜、火腿、醃製品等高鹽食物，進食過多也會導致鈉鹽攝入過量從而引發高血壓病。高血壓病又會帶來如冠心病、血管硬化等併發症出現，也更容易誘發心梗。

3.高糖食物

雖然葡萄糖是人體必需的三大營養素之一，但過多攝入也會帶來危害。過量的糖會在肝臟中轉變為脂肪儲存起來，從而會使人肥胖。另一個危害就是誘發糖尿病的發生，這些都會給心血管系統帶來極大的危害，也容易引發心梗。

《實用護理雜誌》曾發表論文《老年冠心病患者的飲食護理》，透過對108例老年冠心病患者治療前後進行飲食指導,採用低脂(<3g/日)、低膽固醇(<30g/日)、低鹽(<300mg/日)飲食配合臨床治療,取得良好效果。以此證明採用改良的健康飲食可顯著地降低血膽固醇濃度和冠心病的發病率,因而對老年冠心病人加強飲食護理是很必要的。所以，飲食控制無論是對於預防高血壓、糖尿病或者心梗都有非常大的益處，上面這3種食物，即使再喜愛吃，也要適可而止。

心梗"幫兇"不止是菸酒，提醒：3種食物再吃，血液會粘如粥

心梗又叫心肌梗死，中國每年因心梗死亡的人數，超過70萬。它主要是因為心臟供血的血管發生堵塞，造成心肌缺血、壞死。

一般血管堵塞30分後，心肌會出現壞死，6-8小時後，會全部壞死。若能在1小時內得到有效搶救，康復後，與常人無恙。

大家都知道抽菸酗酒會誘發心梗，那麼，這是為什麼呢？

因為菸草中的焦油、尼古丁等有害物質進入人體後，會致使冠狀動脈發生痙攣，導致心肌缺血、缺氧。

吸菸時產生的一氧化碳，還會和血液中的血紅蛋白相結合，形成碳氧血紅蛋白失去攜氧能力，降低血液含氧量，加重心肌缺氧，缺血的情況，誘發心梗。

而大量的飲酒不僅會導致動脈粥樣硬化的加重，還會使血管彈性減弱，對血壓的控制能力減弱。

喝酒時，交感神經興奮，血壓迅速升高，動脈斑塊受沖刷慢慢破裂、墜落，一旦堵塞心血管，就容易誘發心梗。

菸酒並非誘發心梗的唯一因素，這3種食物最好少吃

食物1、高脂肪食物

隨著我們生活水平的提高，大魚大肉頻頻出現在餐桌上。

但是，經常吃這些食物，會導致體內的脂肪含量過高，使血液粘稠，血脂升高，影響血液迴圈，誘發心梗。

食物2、動物內臟

動物內臟中含有大量的膽固醇，經常吃這種食物，容易引起高血脂。

而且，經常食用還會導致體內的"壞"膽固醇含量增高，誘發高膽固醇，影響血液迴圈，嚴重的會誘發心梗。

食物3、高糖飲品

高糖飲品深受年輕人的喜愛，很多人喜歡用飲料來代替水，覺得同樣可以補充水分。

孰不知，這也是導致心梗趨向於年輕化的因素之一。

因為高糖飲品中含有的糖分過多，經常飲用會導致血糖升高，降低血管彈性，心梗的發病率也會大大提高。

《美國醫學會雜誌》稱，高達45.4%的心血管代謝疾病死亡與飲食不良習慣有關。也就是說，一半以上的心腦血管疾病都是吃出來的。心梗作為典型的心腦血管疾病，也不例外。

1.高鹽食物。21.4%的高血壓性心臟病死亡與鹽攝入過度相關。過量鈉鹽會導致人體出現高血壓、水腫等症狀。以醃製食物、加工肉類等為代表的高鹽食物，不僅鈉鹽含量超標，還含有大量的防腐劑，長期食用會加速面板衰老速度。

2.高油食物。除了高鹽食物外，高油類食物也是造成心腦血管疾病的罪魁禍首。當人體內攝入過多油脂類食物後，會造成血液粘稠，血流減慢，加重心臟負擔，從而對心臟造成危害。

3.高糖食物。含糖飲料與 10.8% 的冠心病、14.8% 糖尿病死亡相關。攝入富含碳水化合物的食物將導致人體血糖和甘油三酯水平升高、高密度脂蛋白水平降低，從而增加罹患心臟病的風險。

心梗是常見的心血管意外事件，它發病一般較急，是導致心源性猝死的主要因素之一。近年來，心梗的發病率逐漸增加，而且逐漸呈現年輕化趨勢，嚴重威脅著患者的生命健康。

心梗是"拖"出來的，愛吃3種食物的人，容易心梗，具體指的什麼？

心梗的發生是多種因素長期綜合作用的結果，近年來，隨著生活模式的改變，心梗的發病人數越來越多。我們在日常生活中，常聽說的很多年輕人猝死的發生主要原因其實就是突發心梗導致的。因此，對於心梗的預防，高危人群一定要警惕。

1、心梗的飲食誘因：心梗的發生除了與年齡、遺傳等因素相關外，還與人們長期不當的生活方式相關，其中就包括飲食因素。心梗高發於老年人群、肥胖者，高血壓、高血脂、高血糖、動脈粥樣硬化患者等，心梗發生最基礎的病理因素就是動脈粥樣硬化斑塊形成。而不當的飲食是加速動脈粥樣硬化，誘發肥胖、三高的高危因素。

可增加心梗發生風險的飲食因素：高脂肪、高膽固醇、高糖食物，這些食物都屬於高熱量食物，不僅會導致肥胖，還可導致高血脂，加速動脈粥樣硬化的發生和發展，誘發心梗，其中就包括動物脂肪、動物肝臟、油炸食物、火鍋等；高鹽食物，會導致高血壓，增加心梗發生風險，常見有醃製食物、醬製品、熏製食物、燒烤等，其中多含有隱形鹽；不當的飲食習慣，包括暴飲暴食、飲食過飽、狼吞虎嚥，飲食不規律，經常吃夜宵，晚餐吃太飽等習慣。

2、心梗的預防：心梗的發生很大程度上與不當的生活方式相關，尤其是年輕人群，必須提高警惕，及時改善自己的生活方式。

首先，飲食應注意以低脂肪、低膽固醇、低熱量、低鹽、低糖為原則，少食動物性食物、油炸食物，多食富含膳食纖維的蔬菜、水果等，避免暴飲暴食、飲食過飽等不良習慣；避免久坐不動，加強鍛鍊，堅持每天進行適度的運動；保持健康體重；避免長期熬夜、過勞，規律作息、勞逸結合；避免長期壓力過大、焦慮緊張等不良情緒，保持平和的心態，學會釋放壓力；注意防止寒冷刺激、劇烈運動、情緒過激、便秘過度用力等可致心梗發作的高危誘因。