冬天很多人都有腸胃毛病，而且缺乏腸胃不好怎麼調理的常識，腸胃不好並非一定要透過吃藥解決。學會怎樣調理腸胃，透過食療飲食來恢復腸胃道的健康，這才是冬季養生之道。下面推薦4款食療，教大家腸胃不好吃什麼調理，解決腸胃不適問題。

冬季養胃明星食物NO.1：百合

　　這是一種非常了得的食材，可謂之藥食同源。因為百合含有蛋白質和維生素，另外還有一些特殊的營養成分。冬季食用百合不僅起到滋補的作用，還能有效對抗冬日的乾燥問題。中醫推薦冬季吃百合是因為百合能起到潤肺止止咳、養心安神以及調理腸胃，溫和腸道的作用。

　　推薦食療：百合銀耳雪梨湯

　　材料：百合30克，雪梨1個，2朵銀耳，10顆小棗，冰糖適量。

　　做法：

1、將百合用清水浸泡一夜，用前切成小塊；銀耳提前30分鐘用溫水浸泡，並去掉根部，手撕成小塊；雪梨去皮去核切成小塊備用；小棗洗淨去核。

　　2、準備湯鍋，加入適量清水，倒入全部材料，開大火煮開後，調成小火墩柱20分鐘。

　　3、煮到鍋內湯品出現粘稠狀，調成大火，加入適量的冰糖（不適宜過甜），稍加攪拌，等冰糖全部融化後就可以關火出鍋了。

冬季養胃明星食物NO.2：豬皮

豬皮含有豐富的蛋白質，而且膠原蛋白非常受到女生們的青睞。另外，豬皮還可以滋陰補虛、清熱利咽。尤其腸胃不好的人可以多吃豬皮，有助於改善消化系統，促進食物在腸胃道內的消化，有溫和腸胃的功效。

　　推薦食療：紅棗黑豆豬皮湯

　　材料：豬皮250克，紅棗8粒，黑豆200克，香菜少許，鹽、黃酒各適量。

　　做法：

　　1、首先黑豆洗淨，提前浸泡1-2小時；紅棗洗淨去核；香菜洗淨後切成小段。

　　2、然後豬皮洗淨，經過一次飛水後撈起，用刀颳去毛和油脂，沖洗乾淨，切成菱形的塊狀。

　3、準備瓦煲，倒入適量清水，用大火煮開後放入豬皮、黑豆、紅棗、黃酒，繼續用大火煮沸，調成小火繼續煲2小時。

　　4、最後放入食鹽和香菜即可。

冬季養胃明星食物NO.3：山藥

　　山藥對腸胃有極佳的調理作用，對人體也有很多好處。不僅可以調理脾虛、腎虛，有助於改善小便頻繁，而且山藥中豐富的纖維，還能提高腸胃對食物的消化作用，促進食物的消化吸收。因此，腸胃不好的人在冬季一定要吃山藥。

　　推薦食療：排骨山藥黃豆湯

　　材料：山藥400克，排骨500克，黃豆100克，食鹽少許

　做法：

　　1、首先黃豆要提前30分鐘用溫水浸泡；排骨洗乾淨後切成塊狀；山藥去皮滾刀切成塊。

　　2、準備瓦煲，先加入適量的水煮開，放入排骨和黃豆，繼續大火煮開。

　　3、趁著煮排骨和黃豆的時候，準備炒鍋放油，倒入山藥均勻翻炒，直到山藥稍微呈現金黃色。

　　4、將炒好的山藥倒進瓦煲，繼續大火煮30分鐘，然後加入食鹽調味即可。

冬季養胃明星食物NO.4：白果

　　白果的功效與作用非常多，營養價值豐富，不僅含有粗蛋白和粗脂肪、核蛋白等，還含有豐富的粗纖維、礦物質以及維生素等成分。經常吃白果，可以有效抗衰老，促進血液迴圈，有美容養顏的作用。其次，多吃白果還能健脾益胃。

　　推薦食療：腐竹白果豬肚湯

材料：腐竹5根（泡發），白果80克，豬肚200克（用開水燙過），木耳少許，蔥姜，大料，花椒，料酒，鹽，胡椒粉，雞精，香油

　　做法：

　　1、白果放入容器中包入保鮮膜，放入微波爐中高火1分鐘，聽到噼啪的聲音，取出就可以很容易的去除白果的外皮和內衣了。

　　2、豬肚切粗條，白果去皮，砂鍋中加入清水，蔥姜，豬肚，料酒，大料，花椒，大火煮開，小火燉煮1個小時。

　　3、豬肚以熟加入白果和腐竹，木耳繼續10分鐘。

　　4、最後加鹽，胡椒粉，雞精，香油調味關火。

冬季是進補的好時節，可不少人腸胃總有點“鬧彆扭”。有人本來沒有胃病，但天氣一冷，就感覺胃不舒服。腸胃的調養和保護是一個漫長的過程，不僅要在飲食上注意，還要加強鍛鍊。冬季加強鍛鍊不僅能抵禦感冒的侵襲，還能改善胃腸的血液迴圈，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。

冬季人們容易感冒，如果自行亂吃解熱鎮痛藥會對胃有很大的刺激，使胃黏膜嚴重的損傷，這也是目前胃潰瘍病增多的主要原因之一。

過度勞累也會引起消化器官供血不足，胃黏膜分泌失調。現在，胃病在青年人、學生、白領中的發病率有上升的趨勢。胃病最忌飢飽不均，過度疲勞、工作壓力、心理壓力再加上飲食不規律，“忙得忘了吃飯”、暴飲暴食或為了減肥節食過度，更容易引起胃酸分泌異常，使腸胃健康亮起紅燈。

冬天，天氣比較冷。大家都比較喜歡吃火鍋，那麼對於像我這樣的腸胃不好的人吃的時候各種爽，吃完胃像火葬場。火辣辣的疼，每次都要喝好幾只芬格欣才能緩解過來。後來就每天都喝芬格欣，東西正常吃，胃炎反而沒有犯了