蘇打水實際上是一種含有碳酸的汽水，沒有糖的新增和其他新增劑，味道也不濃烈，所以沒有什麼對身體特別的改變，和礦泉水很相似，所以一定程度上來說可以減肥。然而我們在超市裡所見到的蘇打水實際上是富含很多糖分的飲料，因此喝多了這樣的飲料是不利於減肥的，但是喝不含糖的蘇打水對減肥還是很有利的。
喝蘇打水的注意事項
首先，蘇打水和醋不能一起吃。醋的主要成分是醋酸，蘇打水的主要成分是碳酸氫鈉，若將二者同食，一個是弱鹼性，一個是弱酸性，會發生中和反應，產生二氧化碳，不僅可能引起打嗝、腹脹等不適症狀，還會降低蘇打水的功效。
其次，高血壓患者不宜飲用蘇打水，高血壓患者食用可能引起不適，因為蘇打水含鈉高，而且經過加工的蘇打水還含有甜味劑和香料，高糖分的蘇打水喝多了會引起肥胖，對身體健康不利，導致血糖增高。此外，消化不良時不要喝蘇打水。
如果你感到小腹脹氣、消化不良，這時喝蘇打水，會使胃酸分泌得到抑制，但是疾病是因為可能由於胃酸分泌過少，這時你可以喝一小杯紅酒，促進消化功能，以加速胃酸分泌速度。接著，在工作壓力大時感到頭暈，多半由於血壓升高、腦血管神經緊張所致。你可以在充分休息後，堅持一天無鹽飲食，然而蘇打水中含有較多的鈉，攝入太多，會加重頭暈狀況，所以一定要減少鈉成分在體內的作用時間。最後，素食主義者不要常喝蘇打水。因為如果你是素食主義者，那麼你一定屬於弱鹼性體質。常喝蘇打水，能有效平衡人體酸鹼平衡，達到理想的弱鹼性體質，可如果你已經為弱鹼性體制，過分攝入弱鹼性飲品，反而會讓身體產生過分敏感、睡眠時間大大縮短等對健康不利的強鹼性症狀，變為強鹼性體制，對健康不利。
蘇打水實際上是一種含有碳酸的汽水，沒有糖的新增和其他新增劑，味道也不濃烈，所以沒有什麼對身體特別的改變，和礦泉水很相似，所以一定程度上來說可以減肥。然而我們在超市裡所見到的蘇打水實際上是富含很多糖分的飲料，因此喝多了這樣的飲料是不利於減肥的，但是喝不含糖的蘇打水對減肥還是很有利的。
喝蘇打水的注意事項
首先，蘇打水和醋不能一起吃。醋的主要成分是醋酸，蘇打水的主要成分是碳酸氫鈉，若將二者同食，一個是弱鹼性，一個是弱酸性，會發生中和反應，產生二氧化碳，不僅可能引起打嗝、腹脹等不適症狀，還會降低蘇打水的功效。
其次，高血壓患者不宜飲用蘇打水，高血壓患者食用可能引起不適，因為蘇打水含鈉高，而且經過加工的蘇打水還含有甜味劑和香料，高糖分的蘇打水喝多了會引起肥胖，對身體健康不利，導致血糖增高。此外，消化不良時不要喝蘇打水。
如果你感到小腹脹氣、消化不良，這時喝蘇打水，會使胃酸分泌得到抑制，但是疾病是因為可能由於胃酸分泌過少，這時你可以喝一小杯紅酒，促進消化功能，以加速胃酸分泌速度。接著，在工作壓力大時感到頭暈，多半由於血壓升高、腦血管神經緊張所致。你可以在充分休息後，堅持一天無鹽飲食，然而蘇打水中含有較多的鈉，攝入太多，會加重頭暈狀況，所以一定要減少鈉成分在體內的作用時間。最後，素食主義者不要常喝蘇打水。因為如果你是素食主義者，那麼你一定屬於弱鹼性體質。常喝蘇打水，能有效平衡人體酸鹼平衡，達到理想的弱鹼性體質，可如果你已經為弱鹼性體制，過分攝入弱鹼性飲品，反而會讓身體產生過分敏感、睡眠時間大大縮短等對健康不利的強鹼性症狀，變為強鹼性體制，對健康不利。