病從口入，很多病都是“吃”出來，隨著生活水平的提高，血脂異常的人群也越來越多。
高血脂是一個隱匿的「殺手」，在早中期很少有外在的表現。不少人進入 50 歲後，角膜邊緣部分就會出現一圈灰白色或白色的環，醫生們叫它「角膜老年環」。
有些研究提示，這個環與血脂代謝異常或動脈硬化可能有關係。另外，也偶有高血脂的患者，身上某些地方，會出現黃色瘤。
除了上述表現之外，高血脂因為沒什麼症狀，很容易忽視。要了解自己的血脂水平，最準確的方法還是驗血。
抽血前，記得清淡飲食三天，然後空腹去醫院。
要知道，在抽血前幾小時或頭天晚上，大快朵頤了一隻東坡肘子，或者吃了一大碗滷肉飯，很可能會造成血中甘油三酯暴增，血裡飄著油花兒的情況也不是沒可能，這對血脂檢測的準確性會造成很大的影響。
化驗單上的正常值範圍，可以作為參考。
對於健康人群：
甘油三酯＜1.7 mmol/L
總膽固醇＜5.2 mmol/L
低密度脂蛋白＜3.4 mmol/L
1、五花肉
很多人平時愛吃五花肉，認為攝入一些五花肉能夠獲取人體需要的營養物質，提供豐富的蛋白質，但是五花肉中還含有膽固醇、脂肪，攝入過多也會導致血脂升高，不利於高血脂的降低。
2、花生
花生是被認為比較健康的食物，裡面含有人體需要的多種營養物質，因此很多人平時會經常吃花生。但是花生並不是最為健康的食品，裡面也含有較多的脂肪，攝入過多也會導致高血脂出現，因此想要維持血管健康，花生的攝入量應該合理控制。
3、豬肝
很多人都認為多吃豬肝能夠補充鐵元素，在“補血”這方面效果良好，確實，豬肝有一定補血功效。但是豬肝屬於動物內臟，裡面也含有膽固醇，如果攝入過多同樣也會導致高血脂產生，因此在維持血脂穩定的過程中應該避免經常吃豬肝。
4、榴蓮
導致高血脂出現的原因，還有可能是高糖水果攝入過多。例如常見的榴蓮如果大量攝入，有可能會導致血脂升高。榴蓮裡面含有豐富的糖類物質，這些糖分沒有利用掉，可能會轉變成脂肪堆積，肥胖現象出現，高血脂可能也會來臨，因此平時高糖水果需要少吃。
5、土豆
很多人大量吃土豆，認為土豆營養豐富，可以增加飽腹感，但是土豆含有的澱粉比較多。如果長時間大量吃土豆，裡面的澱粉也會轉變成脂肪儲存，這樣對高血脂控制不利。因此，在維持血脂穩定的情況下需要少吃土豆。
6、蜂蜜
很多人愛吃蜂蜜，認為蜂蜜十分健康，但是長期大量吃蜂蜜並不是健康的行為。蜂蜜中的糖類物質含量豐富，大量進食蜂蜜有可能也會導致血糖升高，這樣發生高血脂的可能性增加，可能就無法維持血管健康狀態。
7、核桃
很多人在飲食過程中愛吃核桃，認為核桃攝入之後可以促進健康。確實，核桃是營養價值比較高的食物。但是想要維持身體健康狀態，關鍵的就是適量吃核桃即可，很多人吃核桃的量過多，有可能就會導致脂肪攝入過量，這樣血脂升高的機率會增加。
8、罐裝魚
很多人在飲食過程中大量攝入罐裝魚，認為這些魚肉獲取之後能夠降低血脂，對大腦、心臟健康有幫助。但是，油封的罐裝魚裡面含有較多油脂，高血脂的人吃了之後會帶來負面影響。
1、適當多喝水
高血脂患者的血液黏度高，血流速度減慢，血小板會在區域性沉積，易形成血栓。日常適當多喝水，可以改善血液迴圈。
2、多喝 森！發！酵！素
森發酵素是天然發酵的，裡面富含酸梅、檸檬、山葡萄等7種水果的果酸、氨基酸、維生素，可以幫助軟化血管，通血管，降低血脂。
同時還含有枸杞、核桃、銀耳等抗氧化營養物質，可以幫助提高血管的抗氧化能力，防止血管老化，經常飲用，可以很好幫助養血管。
3、適當多吃深色蔬果
病從口入，很多病都是“吃”出來，隨著生活水平的提高，血脂異常的人群也越來越多。
高血脂是一個隱匿的「殺手」，在早中期很少有外在的表現。不少人進入 50 歲後，角膜邊緣部分就會出現一圈灰白色或白色的環，醫生們叫它「角膜老年環」。
有些研究提示，這個環與血脂代謝異常或動脈硬化可能有關係。另外，也偶有高血脂的患者，身上某些地方，會出現黃色瘤。
除了上述表現之外，高血脂因為沒什麼症狀，很容易忽視。要了解自己的血脂水平，最準確的方法還是驗血。
抽血前，記得清淡飲食三天，然後空腹去醫院。
要知道，在抽血前幾小時或頭天晚上，大快朵頤了一隻東坡肘子，或者吃了一大碗滷肉飯，很可能會造成血中甘油三酯暴增，血裡飄著油花兒的情況也不是沒可能，這對血脂檢測的準確性會造成很大的影響。
化驗單上的正常值範圍，可以作為參考。
對於健康人群：
甘油三酯＜1.7 mmol/L
總膽固醇＜5.2 mmol/L
低密度脂蛋白＜3.4 mmol/L
有高血脂的人，8種食物再好吃也要忍住1、五花肉
很多人平時愛吃五花肉，認為攝入一些五花肉能夠獲取人體需要的營養物質，提供豐富的蛋白質，但是五花肉中還含有膽固醇、脂肪，攝入過多也會導致血脂升高，不利於高血脂的降低。
2、花生
花生是被認為比較健康的食物，裡面含有人體需要的多種營養物質，因此很多人平時會經常吃花生。但是花生並不是最為健康的食品，裡面也含有較多的脂肪，攝入過多也會導致高血脂出現，因此想要維持血管健康，花生的攝入量應該合理控制。
3、豬肝
很多人都認為多吃豬肝能夠補充鐵元素，在“補血”這方面效果良好，確實，豬肝有一定補血功效。但是豬肝屬於動物內臟，裡面也含有膽固醇，如果攝入過多同樣也會導致高血脂產生，因此在維持血脂穩定的過程中應該避免經常吃豬肝。
4、榴蓮
導致高血脂出現的原因，還有可能是高糖水果攝入過多。例如常見的榴蓮如果大量攝入，有可能會導致血脂升高。榴蓮裡面含有豐富的糖類物質，這些糖分沒有利用掉，可能會轉變成脂肪堆積，肥胖現象出現，高血脂可能也會來臨，因此平時高糖水果需要少吃。
5、土豆
很多人大量吃土豆，認為土豆營養豐富，可以增加飽腹感，但是土豆含有的澱粉比較多。如果長時間大量吃土豆，裡面的澱粉也會轉變成脂肪儲存，這樣對高血脂控制不利。因此，在維持血脂穩定的情況下需要少吃土豆。
6、蜂蜜
很多人愛吃蜂蜜，認為蜂蜜十分健康，但是長期大量吃蜂蜜並不是健康的行為。蜂蜜中的糖類物質含量豐富，大量進食蜂蜜有可能也會導致血糖升高，這樣發生高血脂的可能性增加，可能就無法維持血管健康狀態。
7、核桃
很多人在飲食過程中愛吃核桃，認為核桃攝入之後可以促進健康。確實，核桃是營養價值比較高的食物。但是想要維持身體健康狀態，關鍵的就是適量吃核桃即可，很多人吃核桃的量過多，有可能就會導致脂肪攝入過量，這樣血脂升高的機率會增加。
8、罐裝魚
很多人在飲食過程中大量攝入罐裝魚，認為這些魚肉獲取之後能夠降低血脂，對大腦、心臟健康有幫助。但是，油封的罐裝魚裡面含有較多油脂，高血脂的人吃了之後會帶來負面影響。
生活上記住“3多”，降血脂，更健康1、適當多喝水
高血脂患者的血液黏度高，血流速度減慢，血小板會在區域性沉積，易形成血栓。日常適當多喝水，可以改善血液迴圈。
2、多喝 森！發！酵！素
森發酵素是天然發酵的，裡面富含酸梅、檸檬、山葡萄等7種水果的果酸、氨基酸、維生素，可以幫助軟化血管，通血管，降低血脂。
同時還含有枸杞、核桃、銀耳等抗氧化營養物質，可以幫助提高血管的抗氧化能力，防止血管老化，經常飲用，可以很好幫助養血管。
3、適當多吃深色蔬果