1.宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香 蕉、 胡蘿蔔、馬鈴薯等。多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻 等

2.選擇每次洗頭時進行頭皮按摩，可加速血液迴圈。可以在理髮店去洗頭。因為洗頭的是專業的。姜。它具有很好的生髮功能，能啟用毛囊的活力從而促進頭髮的生長。

3.兩種不同牌子的洗髮精交替使用、經常洗頭，保持良好的清潔習慣、經常梳頭髮，頭髮可倒著梳，對頭皮的血液迴圈和生長有幫助、按摩頭部或倒立或雙腿靠牆抬高，能讓血液加速迴圈至頭部，促進頭髮的成長。

1.洗髮水在手上搓出泡沫後再用

2.用指腹按摩頭皮，不要用指甲撓或者是摳頭皮！

3.洗頭髮的時候不要用梳子梳，如果頭髮有遇水打結的情況，這時候梳會不小心硬扯，容易扯傷頭皮和毛囊。

4.用溫水洗頭髮。