我一向秉持「具體問題具體分析」的原則，所以按照你這麼簡單的描述，我也不知道你怎麼了。
所以只能就「自言自語」的心理學意義，做點科普。
非精神病性的字言自語可以分為兩類：
1、有別人在場，但是說的話沒有特定的指向物件。
2、沒有別人在場，說話是給自己聽的。
精神病性的自言自語，是人無法控制的。但是這裡說的都是人可以控制的自言自語。
自言自語是人發展過程中很重要的行為
2-7歲的幼兒的自言自語是很常見的，每個人都經歷過這個階段，而且每個人也或多或少保留了這個行為（只是頻率不一樣）
各種橫向和縱向研究都表明,在問題解決情境中,自言自語一貫遵循從可聽見的外部言語向較為內化的、不出聲的言語轉化這樣一個發展順序。
它常出現的原因，是因為孩子還在發育。對成年人來說，語言是主要一種溝通方式，但是對孩子來說語言不僅僅是一種共同方式。對孩子來說，語言是思維的外在體現和對動作的控制。由於大腦還沒發育完全，孩子還無法控制哪些話說，哪些話不說。所以，他們會把想法和思維過程不自覺地通通說出來。
它的功能，簡單的可以理解為：孩子還在學習說話。自言自語，對學習說話很有好處。
儘可能的多說話，哪怕是自言自語，都可以讓孩子說話更流暢、透過聽到自己的聲音來校正自己說法的發音、節奏、聲音大小（並不是說孩子有意識這麼做）。
這個原理也可以用在成年人身上——學習外語的時候，多用外語自言自語，是對學習外語很有幫助的。
『假自言自語』：其實我們是希望別人聽到的
這就是上面說的：有別人在場，但是說的話沒有特定的指向物件。
1、避免尷尬和衝突
如果你問特定的人，可能就會讓人誤會：『你是不是懷疑我丟的，所以問我？』
所以，這種自言自語，就減少了被人誤會的可能，也減少了尷尬。更像是一個開放的提問。
還有，你走在路上，被人撞了一下，自言自語：『怎麼回事呢！？』既表達了情緒，也避免了直接和人衝突。
2、希望有人支援自己
舉例來說，你走在路上手裡拿著一堆書，突然被人撞掉了在地上。這時候你說『糟糕！還趕著送過去給老師呢！』
那可能別人聽到後，會來幫助你。
總結：其實都是一種增加自己對事情的掌控的嘗試。
真自言自語：儀式、鼓勵自己、宣洩情緒和集中注意力、練習自由表達
如果，沒有別人在場，說話是給自己聽的。那就是真自言自語了。
1、集中注意力
最熟悉的，大家其實都做過——中小學早上晨讀。讀出來聲，把想法說出來，其實有助人集中注意力。有研究表明，這種方法確實可以提高人的解決問題的效率和注意力。
2、宣洩情緒
玩遊戲，比如《王者榮耀》，你一個人在家裡。
眼看著自己就要幹掉對面英雄了，突然對面的又多出一個人！你看到自己隊友在不遠處，你點了一下『請求集合』，然後開始跑。對面2個人追著你。然後，直到你死，你的隊友一個都沒來！
你就憤怒了！
你會自言自語說：『搞什麼鬼啊！對面都快死了，來個人打死他就是2V1了！怎麼一個人都沒有！？』
不管自己隊友有沒有聽到，反正你吼出來後，心理舒服一點了。
很多時候我們發洩情緒，未必要讓別人聽到才有效。
甚至就是因為別人聽不到，所以我們才可以無法負擔的發洩！
3、鼓勵自己
雖然在心裡鼓勵自己，也是鼓勵。但是發聲後，還是不一樣的。
因為說話是最簡單最快速的「行動」。
你說：「這次一定要透過面試！」「這次一定要拿高分！」
代表著你鄭重許諾。
說給自己聽的過程中，你就不感覺那麼孤單。因為所謂「自言自語」，有一部分的你是分離出來了。「說話的你」和「聽話的你」，互相支援。
——這也是成人的自言自語和孩子的自言自語不太一樣的地方。孩子是自動的、很難控制，成人是有意識的。
4、儀式感
看過日本電視劇的話，你會發現，他們一個人吃飯的時候，也會說：『我開動了。』這就是一種儀式。
5、獲得自由表達的機會和練習
自言自語還有一個功能：如果一段話你自言自語過，對別人說的時候，也就更熟練。
如果你自言自語都說不清楚，跟人說就更說不清楚。
把心事在自言自語中說出來，等別人傾聽你的時候，就更容易說出來。
還有排練演講，也是類似的。
總的來說，自言自語對我們是有益處的。所以它會保留下來。
你以前很喜歡跟人溝通，現在喜歡自言自語，只有你自己才知道為什麼
提問者，你可以參考一下上面的幾點，看看你更側重哪一點。
可能是你發現：跟別人溝通的時候，無法暢所欲言，自言自語反而可以。所以你自言自語。
可能是你發現：有些話自己想清楚後再跟別人說比較好。
可能是你發現：雖然別人看你自言自語投來異樣眼光，不過也是一種關注；總好過沒被注意到，會感覺很寂寞。
可能是你發現：自言自語可以讓你思路清晰……
還是那句老話：自己的事情，最終還是自己最清楚。
對2-3歲兒童自言自語現象的研究
http://kns.cnki.net/KCMS/detail/detail.aspx?dbcode=CMFD&dbname=CMFD2009&filename=2009178447.nh&v=MDAwNDdlWnVSbkZ5SGxVYi9NVjEyN0Y3Sy9GdFhJcUpFYlBJUjhlWDFMdXhZUzdEaDFUM3FUcldNMUZyQ1VSTDI=
論幼兒自言自語的自我調節作用
http://kns.cnki.net/KCMS/detail/detail.aspx?dbcode=CJFQ&dbname=CJFD2004&filename=HNSB200402015&v=MTQwMDZZUzdEaDFUM3FUcldNMUZyQ1VSTDJlWnVSbkZ5SGxVTHZPTFNQWWJMRzRIdFhNclk5RVlZUjhlWDFMdXg=
遊戲中兒童自言自語的功能
http://kns.cnki.net/KCMS/detail/detail.aspx?dbcode=CFJD&dbname=CJFDLASN2015&filename=YJYE201511006&v=MTAxODFyQ1VSTDJlWnVSbkZ5SG5VYnZNUENmU2E3RzRIOVROcm85RllvUjhlWDFMdXhZUzdEaDFUM3FUcldNMUY=
兒童的自言自語現象對外語獲得的啟示
http://kns.cnki.net/KCMS/detail/detail.aspx?dbcode=CJFQ&dbname=CJFDLAST2015&filename=CSZY201407054&v=MTk0NTdJUjhlWDFMdXhZUzdEaDFUM3FUcldNMUZyQ1VSTDJlWnVSbkZ5RGtWYnpLSmo3UmQ3RzRIOVhNcUk5QVk=
我一向秉持「具體問題具體分析」的原則，所以按照你這麼簡單的描述，我也不知道你怎麼了。
所以只能就「自言自語」的心理學意義，做點科普。
非精神病性的字言自語可以分為兩類：
1、有別人在場，但是說的話沒有特定的指向物件。
2、沒有別人在場，說話是給自己聽的。
精神病性的自言自語，是人無法控制的。但是這裡說的都是人可以控制的自言自語。
自言自語是人發展過程中很重要的行為
2-7歲的幼兒的自言自語是很常見的，每個人都經歷過這個階段，而且每個人也或多或少保留了這個行為（只是頻率不一樣）
各種橫向和縱向研究都表明,在問題解決情境中,自言自語一貫遵循從可聽見的外部言語向較為內化的、不出聲的言語轉化這樣一個發展順序。
它常出現的原因，是因為孩子還在發育。對成年人來說，語言是主要一種溝通方式，但是對孩子來說語言不僅僅是一種共同方式。對孩子來說，語言是思維的外在體現和對動作的控制。由於大腦還沒發育完全，孩子還無法控制哪些話說，哪些話不說。所以，他們會把想法和思維過程不自覺地通通說出來。
它的功能，簡單的可以理解為：孩子還在學習說話。自言自語，對學習說話很有好處。
儘可能的多說話，哪怕是自言自語，都可以讓孩子說話更流暢、透過聽到自己的聲音來校正自己說法的發音、節奏、聲音大小（並不是說孩子有意識這麼做）。
這個原理也可以用在成年人身上——學習外語的時候，多用外語自言自語，是對學習外語很有幫助的。
『假自言自語』：其實我們是希望別人聽到的
這就是上面說的：有別人在場，但是說的話沒有特定的指向物件。
1、避免尷尬和衝突
如果你問特定的人，可能就會讓人誤會：『你是不是懷疑我丟的，所以問我？』
所以，這種自言自語，就減少了被人誤會的可能，也減少了尷尬。更像是一個開放的提問。
還有，你走在路上，被人撞了一下，自言自語：『怎麼回事呢！？』既表達了情緒，也避免了直接和人衝突。
2、希望有人支援自己
舉例來說，你走在路上手裡拿著一堆書，突然被人撞掉了在地上。這時候你說『糟糕！還趕著送過去給老師呢！』
那可能別人聽到後，會來幫助你。
總結：其實都是一種增加自己對事情的掌控的嘗試。
真自言自語：儀式、鼓勵自己、宣洩情緒和集中注意力、練習自由表達
如果，沒有別人在場，說話是給自己聽的。那就是真自言自語了。
1、集中注意力
最熟悉的，大家其實都做過——中小學早上晨讀。讀出來聲，把想法說出來，其實有助人集中注意力。有研究表明，這種方法確實可以提高人的解決問題的效率和注意力。
2、宣洩情緒
玩遊戲，比如《王者榮耀》，你一個人在家裡。
眼看著自己就要幹掉對面英雄了，突然對面的又多出一個人！你看到自己隊友在不遠處，你點了一下『請求集合』，然後開始跑。對面2個人追著你。然後，直到你死，你的隊友一個都沒來！
你就憤怒了！
你會自言自語說：『搞什麼鬼啊！對面都快死了，來個人打死他就是2V1了！怎麼一個人都沒有！？』
不管自己隊友有沒有聽到，反正你吼出來後，心理舒服一點了。
很多時候我們發洩情緒，未必要讓別人聽到才有效。
甚至就是因為別人聽不到，所以我們才可以無法負擔的發洩！
3、鼓勵自己
雖然在心裡鼓勵自己，也是鼓勵。但是發聲後，還是不一樣的。
因為說話是最簡單最快速的「行動」。
你說：「這次一定要透過面試！」「這次一定要拿高分！」
代表著你鄭重許諾。
說給自己聽的過程中，你就不感覺那麼孤單。因為所謂「自言自語」，有一部分的你是分離出來了。「說話的你」和「聽話的你」，互相支援。
——這也是成人的自言自語和孩子的自言自語不太一樣的地方。孩子是自動的、很難控制，成人是有意識的。
4、儀式感
看過日本電視劇的話，你會發現，他們一個人吃飯的時候，也會說：『我開動了。』這就是一種儀式。
5、獲得自由表達的機會和練習
自言自語還有一個功能：如果一段話你自言自語過，對別人說的時候，也就更熟練。
如果你自言自語都說不清楚，跟人說就更說不清楚。
把心事在自言自語中說出來，等別人傾聽你的時候，就更容易說出來。
還有排練演講，也是類似的。
總的來說，自言自語對我們是有益處的。所以它會保留下來。
你以前很喜歡跟人溝通，現在喜歡自言自語，只有你自己才知道為什麼
提問者，你可以參考一下上面的幾點，看看你更側重哪一點。
可能是你發現：跟別人溝通的時候，無法暢所欲言，自言自語反而可以。所以你自言自語。
可能是你發現：有些話自己想清楚後再跟別人說比較好。
可能是你發現：雖然別人看你自言自語投來異樣眼光，不過也是一種關注；總好過沒被注意到，會感覺很寂寞。
可能是你發現：自言自語可以讓你思路清晰……
還是那句老話：自己的事情，最終還是自己最清楚。
參考文獻：
對2-3歲兒童自言自語現象的研究
http://kns.cnki.net/KCMS/detail/detail.aspx?dbcode=CMFD&dbname=CMFD2009&filename=2009178447.nh&v=MDAwNDdlWnVSbkZ5SGxVYi9NVjEyN0Y3Sy9GdFhJcUpFYlBJUjhlWDFMdXhZUzdEaDFUM3FUcldNMUZyQ1VSTDI=
論幼兒自言自語的自我調節作用
http://kns.cnki.net/KCMS/detail/detail.aspx?dbcode=CJFQ&dbname=CJFD2004&filename=HNSB200402015&v=MTQwMDZZUzdEaDFUM3FUcldNMUZyQ1VSTDJlWnVSbkZ5SGxVTHZPTFNQWWJMRzRIdFhNclk5RVlZUjhlWDFMdXg=
遊戲中兒童自言自語的功能
http://kns.cnki.net/KCMS/detail/detail.aspx?dbcode=CFJD&dbname=CJFDLASN2015&filename=YJYE201511006&v=MTAxODFyQ1VSTDJlWnVSbkZ5SG5VYnZNUENmU2E3RzRIOVROcm85RllvUjhlWDFMdXhZUzdEaDFUM3FUcldNMUY=
兒童的自言自語現象對外語獲得的啟示
http://kns.cnki.net/KCMS/detail/detail.aspx?dbcode=CJFQ&dbname=CJFDLAST2015&filename=CSZY201407054&v=MTk0NTdJUjhlWDFMdXhZUzdEaDFUM3FUcldNMUZyQ1VSTDJlWnVSbkZ5RGtWYnpLSmo3UmQ3RzRIOVhNcUk5QVk=
作者簡介：佘炤灼，首都師範大學-應用心理碩士（心理諮詢方向）。熟悉正念冥想，帶領過正念團體總計250小時以上。有兩年心理諮詢經驗，接待過167人次以上的個體心理諮詢。目前是全職的自由撰稿人、心理諮詢師。擅長情緒調節、婚戀關係、原生家庭等問題的回答。