1.充足的睡眠是保證好氣色的重要條件。每晚睡覺時間不要超過23點，並且最好在23點之前已經熟睡，晚23點到早7點是各種器官休息的重要時間，身體進行新陳代謝。良好的作息習慣十分重要。

2. 平時多吃一些補氣血的食物水果。例如紫葡萄，紅棗，石榴，桑葚，櫻桃等，吃飯時注意飲食均衡，多吃蔬菜，而且吃豬皮或豬蹄也會讓面板變白變嫩，我是將豬皮放醬油煮熟，放涼後會成凍，可以直接吃或涼拌吃。

3. 無論在工作學習上還是在生活中，都要保持良好的心態，精神上心理上都要進行放鬆，每天都有好的心情才會擁有好氣色，那是由內而外所散發的。不如每天早上都對著鏡子微笑一下吧。

4.不要再經常化妝了，讓厚厚的脂粉蓋住了你本來的樣貌，經常素顏讓你的面板盡情呼吸，才能擁有好面板好氣色。而且素顏的女生通常都很美，相信自己，自信的人最有魅力，氣色自然也會好起來。

5.有些身體虛弱的人天生氣色不太好的，可以去看下中醫，喝點中藥對身體進行調養，吃點阿膠之類的藥物，也會使得氣色有所改善。

1、充足的睡眠是保證好氣色的重要條件。每晚睡覺時間不要超過23點，並且最好在23點之前已經熟睡，晚23點到早7點是各種器官休息的重要時間，身體進行新陳代謝。良好的作息習慣十分重要。

2、平時多吃一些補氣血的食物水果。例如紫葡萄，紅棗，石榴，桑葚，櫻桃等，吃飯時注意飲食均衡，多吃蔬菜，而且吃豬皮或豬蹄也會讓面板變白變嫩，我是將豬皮放醬油煮熟，放涼後會成凍，可以直接吃或涼拌吃。

3、無論在工作學習上還是在生活中，都要保持良好的心態，精神上心理上都要進行放鬆，每天都有好的心情才會擁有好氣色，那是由內而外所散發的。不如每天早上都對著鏡子微笑一下吧。

4、不要再經常化妝了，讓厚厚的脂粉蓋住了你本來的樣貌，經常素顏讓你的面板盡情呼吸，才能擁有好面板好氣色。而且素顏的女生通常都很美，相信自己，自信的人最有魅力，氣色自然也會好起來。

5、有些身體虛弱的人天生氣色不太好的，可以去看下中醫，喝點中藥對身體進行調養，吃點阿膠之類的藥物，也會使得氣色有所改善。