不同的肥胖體質有不同的減肥方式，不能一概而論，盲目地運動或者節食都是不對的。減肥需要根據體質不同確定不同的治療方案。有些人覺得自己大量的運動，出了很多汗，消耗了很多體能，運動過後就暴飲暴食，結果減肥不當反而越減越肥。

脾虛痰溼瘀阻。臨床上常可分為兩種型別，一種是實性肥胖，一種是虛性肥胖。　　

這種體質的肥胖者想要減肥首先需要加大運動量，需要適當的洩，要定時定量飲食，少吃澱粉類食物，可以用代澱粉類、代糖類食品代替，多吃一些瓜果類食品，如西芹、青瓜、蘿蔔、冬瓜、豆芽、薏苡仁、豆製品等都是不錯的選擇。　　

這類體質多因脾胃受損、水谷精微積聚在體內導致肥胖。這一類人群主要以理氣、補氣、化溼為主，運動為輔。飲食上可多吃補氣類食物，如參類、淮山、白朮、芡實等；還有理氣類食物，如羅漢果、佛手、陳皮等。也可服用陳夏六君或參苓白朮丸。　　　　

由於肥胖症不是短時間所形成，儘快消除之也不是一件易事，在藥量上一般主張要重些。但對體虛病人，則應慎選藥量，防止欲速不達，引發其它不適。同時，服用中藥期間，還應合理調節飲食，控制食量，以清淡為主，少食高脂肪含量的食物，並堅持較大的運動量，才能最終達到減肥目的。少食高脂肪含量的食物並不是不食含脂肪的食物。

人與人的體質與消儀系統不一樣。有的人無論吃什麼都較瘦。吃的再多也不行，比如講，經常大肉，酒喝著些，也特別瘦。有的人喝水也麼肉。這是什麼原因呢？有的人吸收較好，不論怎樣，就是光胖。就是更個因索。有些人，既是每餐山珍海味，就是糊吃海喝，就是光瘦，那就是消化的因果吧？