一、BMI方法
BMI=體重（公斤）/身高的平方（米）
BMI未婚的女孩子小於20為正常
BMI已婚結婚的成年女子小於24為正常
職業模特平均17.54，而最瘦得甚至才14點幾
二、標準公式法
一般公式是:(身高-105cm)*0.9=(kg)上下浮動10%都算正常，這是一個比較寬科學的方法。上下浮動超過10%為偏胖，偏瘦，上下浮動超過20%為過胖過瘦，應該減肥或多吃東西啦。
三、表圖法
身高 體重（單位：釐米，公斤）
183cm----92kg
180cm----88kg
177cm----84kg
174cm----80kg
171cm----76kg
168cm----72kg
165cm----68kg
162cm----64kg
159cm----60kg
156cm----56kg
這樣的體型看著健壯，但不超重。
183cm----84kg
180cm----80kg
177cm----76kg
174cm----72kg
171cm----68kg
168cm----64kg
165cm----60kg
162cm----56kg
159cm----52kg
156cm----48kg
身高體重（單位：釐米，公斤）
183cm----72kg
180cm----68kg
177cm----64kg
174cm----60kg
171cm----56kg
168cm----52kg
165cm----48kg
162cm----44kg
159cm----40kg
156cm----36kg
183cm----104kg
180cm----100kg
177cm----96kg
174cm----92kg
171cm----88kg
168cm----84kg
165cm----80kg
162cm----76kg
159cm----72kg
156cm----68kg
==每個人的理想健康體重應為：（身高－70）×0．6，
而所有愛美女性追求的窈窕身材應以美容體重來計量，即在理想健康體重基礎上再減去5公斤，可以這樣的公式來
計算：
==理想美容體重＝身高2（米）×19。
身高： 148cm 150cm 155cm 160cm 165cm 169cm
體重： 48.2kg 49.5kg 52.9kg 56.3kg 59.9kg 62.8kg
胸圍： 80cm 82cm 84cm 86cm 89cm 91cm
腰圍： 58cm 59cm 61cm 63cm 64cm 64cm
臀圍： 82cm 83cm 85cm 87cm 91cm 93cm
大腿： 45cm 46cm 46cm 47cm 49cm 51cm
小腿： 31cm 31cm 32cm 33cm 34cm 34cm
腳踝： 19cm 19cm 20cm 21cm 21cm 21cm
一、BMI方法
BMI=體重（公斤）/身高的平方（米）
BMI未婚的女孩子小於20為正常
BMI已婚結婚的成年女子小於24為正常
職業模特平均17.54，而最瘦得甚至才14點幾
二、標準公式法
一般公式是:(身高-105cm)*0.9=(kg)上下浮動10%都算正常，這是一個比較寬科學的方法。上下浮動超過10%為偏胖，偏瘦，上下浮動超過20%為過胖過瘦，應該減肥或多吃東西啦。
三、表圖法
身高 體重（單位：釐米，公斤）
183cm----92kg
180cm----88kg
177cm----84kg
174cm----80kg
171cm----76kg
168cm----72kg
165cm----68kg
162cm----64kg
159cm----60kg
156cm----56kg
這樣的體型看著健壯，但不超重。
身高 體重（單位：釐米，公斤）
183cm----84kg
180cm----80kg
177cm----76kg
174cm----72kg
171cm----68kg
168cm----64kg
165cm----60kg
162cm----56kg
159cm----52kg
156cm----48kg
身高體重（單位：釐米，公斤）
183cm----72kg
180cm----68kg
177cm----64kg
174cm----60kg
171cm----56kg
168cm----52kg
165cm----48kg
162cm----44kg
159cm----40kg
156cm----36kg
身高 體重（單位：釐米，公斤）
183cm----104kg
180cm----100kg
177cm----96kg
174cm----92kg
171cm----88kg
168cm----84kg
165cm----80kg
162cm----76kg
159cm----72kg
156cm----68kg
==每個人的理想健康體重應為：（身高－70）×0．6，
而所有愛美女性追求的窈窕身材應以美容體重來計量，即在理想健康體重基礎上再減去5公斤，可以這樣的公式來
計算：
==理想美容體重＝身高2（米）×19。
身高： 148cm 150cm 155cm 160cm 165cm 169cm
體重： 48.2kg 49.5kg 52.9kg 56.3kg 59.9kg 62.8kg
胸圍： 80cm 82cm 84cm 86cm 89cm 91cm
腰圍： 58cm 59cm 61cm 63cm 64cm 64cm
臀圍： 82cm 83cm 85cm 87cm 91cm 93cm
大腿： 45cm 46cm 46cm 47cm 49cm 51cm
小腿： 31cm 31cm 32cm 33cm 34cm 34cm
腳踝： 19cm 19cm 20cm 21cm 21cm 21cm